Patah pergelangan tangan umumnya terjadi karena pergeseran tulang akibat olahraga kontak fisik. Kondisi ini harus segera diatasi supaya tidak semakin parah.
4.33
(6)
10 Sep 2019
Pertolongan pertama perlu diberikan pada patah tulang pergelangan tangan
Table of Content
Patah tulang atau fraktur merupakan cedera olahraga yang cukup sering terjadi. Cedera tersebut umumnya menimpa tulang pergelangan tangan dan tulang lengan bawah.
Advertisement
Jenis olahraga yang kerap menimbulkan cedera patah tulang tangan, yakni olahraga kontak fisik dan olahraga yang berisiko tinggi untuk jatuh, seperti berkuda, balap motor, in-line skating, dan gimnastik.
Baca Juga
Tulang pergelangan tangan terdiri dari delapan tulang-tulang kecil yang disebut tulang carpal, dan tersambung dengan dua tulang lengan bawah yang dinamakan radius dan ulna. Tanda-tanda yang bisa dicermati untuk mendeteksi kemungkinan cedera patah tulang tangan, antara lain:
Bagi orang awam, kadang sulit untuk membedakan antara tulang pergelangan tangan yang patah atau terkilir. Bila kasusnya demikian, anggap cederanya patah tulang dan berikan pertolongan pertama cedera fraktur sampai penderita ditangani oleh dokter.
Berikut adalah beberapa tindakan pertolongan pertama pada patah tulang pergelangan tangan:
Anda tidak bisa sepenuhnya mencegah cedera patah tulang saat berolahraga. Tetapi, setidaknya Anda bisa mengurangi risikonya dengan menggunakan perlengkapan olahraga dan alat-alat pelindung yang tepat, seperti pelindung pergelangan tangan untuk mengurangi risiko patah tulang pergelangan tangan.
Saat melakukan olahraga kontak fisik, patuhi aturan permainan dan hindari bermain kasar untuk mengurangi risiko cedera serta mencederai lawan main.
Jagalah kekuatan tulang lewat jenis-jenis olahraga yang menahan beban, latih juga kemampuan keseimbangan tubuh sehingga tidak mudah terjatuh.
Selain itu, hindari merokok karena racun-racun dari rokok dapat mempercepat pengeroposan tulang dan memperlambat proses penyembuhan patah tulang tangan.
Penuhi asupan kalsium yang memperkuat tulang dengan konsumsi susu, yogurt, dan keju. Makanan yang kaya kandungan kalsium baik dikonsumsi sebagai makanan untuk patah tulang tangan karena mampu membantu mempercepat pemulihan. Lengkapi dengan asupan vitamin D dari daging ikan salmon, makanan yang difortifikasi vitamin D, serta dari sinar matahari pagi.
Advertisement
Referensi
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Artikel Terkait
Push up wanita dapat dilakukan bertahap mulai dari wall push up hingga tahap akhir, yakni push up reguler. Ikuti panduannya berikut ini.
Peraturan futsal diatur dalam Futsal Laws of The Game yang disusun oleh FIFA. Nah, ada baiknya untuk memahaminya sebelum bermain bersama teman-teman.
Rangka aksial dan apendikular terdiri atas tulang-tulang yang berfungsi menyusun rangka tubuh yang kuat sekaligus fleksibel. Apa saja yang termasuk rangka tersebut?
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Pany
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Zulham Effendy
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2022. All Rights Reserved