logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Hidup Sehat

Ternyata, Begini Cara Mandi yang Benar, Sudah Tahu?

open-summary

Cara mandi yang benar dan bersih adalah memerhatikan frekuensi mandi, lama waktu mandi, jenis sabun yang digunakan, hingga suhu air. Untuk kulit sensitif, juga ada tata cara mandi khusus agar kuit tetap sehat.


close-summary

3.98

(40)

27 Nov 2019

| Nina Hertiwi Putri

Ditinjau oleh dr. Reni Utari

Cara mandi yang benar perlu diperhatikan agar tubuh bisa bersih maksimal

Cara mandi yang benar juga meliputi pemilihan sabun hingga menentukan suhu air

Table of Content

  • Ini cara mandi yang benar dan bersih
  • Cara mandi yang benar, dengan air panas atau air dingin?
  • Cara mandi yang benar untuk Anda yang punya kulit sensitif
  • Pesan dari SehatQ

Sebagian besar orang menganggapnya sepele. Namun sebenarnya, cara mandi yang benar dan bersih perlu diperhatikan agar kesehatan kulit tetap terjaga. Sebab, mandi bukan sekadar membasahi tubuh menggunakan sabun dan air. Jenis sabun, suhu air, hingga lamanya mandi, ternyata juga berpengaruh.

Advertisement

Ini cara mandi yang benar dan bersih

Mandi dengan cara yang salah, bisa membuat kulit menjadi kering. Jadi mulai sekarang, terapkan cara mandi yang benar dan bersih, seperti yang dijelaskan di bawah ini agar kulit tetap sehat.

1. Sesuaikan frekuensi mandi dengan aktivitas

Sebenarnya, tidak ada aturan pasti mengenai frekuensi mandi yang direkomendasikan. Semua itu tergantung dari aktivitas sehari-hari yang dilakukan.

Jika Anda tidak beraktivitas terlalu banyak dan memiliki tipe kulit kering, mandi dua hingga tiga kali seminggu sebenarnya sudah cukup. Namun, jika Anda termasuk orang yang sering berkeringat karena olahraga, cuaca panas, maupun aktivitas fisik lainnya, mandilah setiap hari.

Bagi Anda yang mandi sebanyak dua kali sehari, jangan mandi terlalu lama dan batasi waktu mandi menjadi singkat saja.

2. Jangan terlalu lama, idealnya 5 menit

Semakin lama mandi, tidak menjamin Anda akan semakin bersih. Justru, mandi terlalu lama tidak baik untuk kulit. Sebab, kulit dan rambut yang terlalu lama terkena air akan menjadi kering.

Durasi ideal mandi adalah sekitar lima menit atau secukupnya waktu, untuk Anda membasuh dan menyabuni seluruh bagian tubuh.

Baca juga: Waktu mandi yang baik untuk kesehatan

3. Perhatikan jenis sabun yang digunakan

Jenis sabun juga penting untuk diperhatikan. Bagi Anda yang memiliki kulit kering, pilih sabun yang berbahan ringan dan lembut, serta mengandung pelembap. Apabila memiliki kulit dengan jenis normal, Anda bisa menggunakan sabun biasa yang banyak dijual di pasaran.

4. Jangan terlalu sering keramas

Banyak orang yang keramas setiap kali mandi. Padahal, keramas terlalu sering juga sebenarnya tidak baik. Frekuensi keramas yang ideal juga akan berbeda tiap orangnya, tergantung dari jenis rambut yang dimiliki.  Orang dengan rambut berminyak, perlu lebih sering keramas dibandingkan dengan pemilik rambut kering.

5. Awali dengan bersihkan daerah kepala, baru turun ke bawah

Ternyata, cara membersihkan badan juga penting saat mandi. Anda dianjurkan untuk membersihkan tubuh bagian atas terlebih dahulu, lalu turun ke bagian bawah secara berurutan.

Hal ini akan memungkinkan sabun secara merata membersihkan tubuh. Pastikan untuk membersihkan juga pada area lipatan-lipatan tubuh, seperti ketiak, selangkangan, dan area kulit di bawah payudara.

Tata cara mandi yang bersih juga memerhatikan setiap bagian dari tubuh. Bersihkan juga sela-sela jari dan area genital Anda. Namun, untuk area genital, gunakanlah sabun khusus. Sebab, jika menggunakan sabun biasa, akan ada risiko iritasi.

Jangan lupa juga menggosok badan secara menyeluruh agar daki hilang. Adapun cara membersihkan daki di badan bisa dengan menggunakan busa mandi yang sudah dibasahi dengan air dan sabun atau menggunakan tangan.

Jika ingin keramas, lakukan langkah pertama kali, sebelum membersihkan bagian tubuh lainnya. Apabila kulit Anda berjerawat, pastikan semua sampo dan kondisioner yang digunakan, sudah dibilas hingga benar-benar bersih. Bagi Anda yang ingin mencukur rambut-rambut di kaki, lakukan hal ini sebagai langkah terakhir.

6. Setelah mandi, gunakan handuk berbahan halus

Setelah mandi, keringkan tubuh dengan handuk yang berbahan halus. Jangan gosok-gosokkan handuk ke kulit. Cukup tepuk-tepuk ringan hingga air menyerap sendiri ke handuk. Terlalu keras menggosok handuk ke kulit, bisa menyebabkan iritasi dan gatal.

Untuk Anda yang terbiasa menggunakan pelembap setelah mandi, gunakanlah pelembap tanpa pewangi buatan. Oleskan pelembap dua hingga tiga menit setelah mandi, saat kulit masih lembap.

Cara mandi yang benar, dengan air panas atau air dingin?

Tiap orang pasti punya kesenangannya sendiri-sendiri. Ada yang lebih suka mandi dengan air hangat dan ada juga yang memilih mandi dengan air dingin. Dikutip dari penelitian, keduanya ternyata bisa memberikan manfaat yang berbeda untuk kesehatan Anda.

• Manfaat mandi air dingin

Manfaat mandi menggunakan air dingin di antaranya:

  • Bisa meredakan rasa gatal
  • Membuat Anda lebih segar dan tidak mengantuk
  • Meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh
  • Meredakan nyeri otot setelah olahraga
  • Membuat kulit dan rambut terlihat lebih bersinar

• Manfaat mandi air hangat

Sementara itu, manfaat mandi air hangat di antaranya:

  • Dapat melegakan pernapasan
  • Membantu meredakan stres
  • Membuat tidur menjadi lebih nyenyak
  • Memudarkan kulit yang kusam dan jerawat
  • Membuat otot menjadi lebih rileks

Setelah melihat penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa cara mandi yang benar tidak selamanya bergantung pada suhu air. Sebab, kondisi setiap orang berbeda-beda. Pilih suhu air yang paling sesuai dengan kondisi kulit Anda.

Baca juga: Manfaat Mandi Pagi, Hilangkan Kantuk hingga Penyakit

Cara mandi yang benar untuk Anda yang punya kulit sensitif

Karena mandi bisa membuat kulit menjadi lebih kering, orang yang berkulit sensitif seringkali merasa gatal setelah mandi. Selain itu, kulit juga akan terasa seperti tertarik dan kemerahan.

Dengan mengikuti cara mandi yang baik dan benar menurut kesehatan untuk kulit sensitif di bawah ini, masalah tersebut bisa dicegah. Berikut ini langkah-langkahnya.

1. Jangan mandi terlalu lama

Mandi terlalu lama akan menyingkirkan terlalu banyak minyak yang secara alami memang terdapat di kulit. Sehingga, kulit akan menjadi kering. Anda disarankan untuk mandi tidak lebih dari 10 menit.

2. Batasi penggunaan sabun

Cara membersihkan badan dengan kulit yang sensitif sebaiknya perlu menggunakan sabun mandi khusus. Kulit sensitif seringkali tidak cocok menggunakan sabun mandi yang banyak beredar di pasaran. Sehingga, hanya gunakan sabun untuk area-area yang memang kotor, seperti ketiak, selangkangan ataupun kaki. Sisanya, cukup dibersihkan dengan air atau pilihlah jenis sabun yang ramah untuk kulit sensitif

3. Atur suhu air agar tidak terlalu panas

Suhu air yang terlalu panas juga bisa menghilangkan minyak di kulit. Sehingga, mandilah dengan suhu air yang sedang, tidak terlalu panas, tapi juga tidak terlalu dingin.

4. Pilih produk untuk kulit yang tepat

Bagi Anda yang berkulit sensitif, sebaiknya hindari produk perawatan kulit, termasuk yang digunakan untuk mandi, apabila mengandung parfum, pewarna, atau scrub. Sebab, bahan-bahan tersebut bisa membuat kulit iritasi.

Baca juga: Cara Menjaga Kebersihan Diri agar Terhindar dari Penyakit

Pesan dari SehatQ

Ikuti cara mandi yang bersih dan benar seperti di atas untuk membuat aktivitas membersihkan badan lebih efektif, dalam menyingkirkan kuman maupun bakteri di badan seharian. Jika ingin berkonsultasi langsung dengan dokter seputar kesehatan lainnya, Anda bisa chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.
Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store. 

Advertisement

kulit sensitifkulit keringmandi

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved