Teknik Shooting Bola Basket yang Benar dan Jenis-Jenisnya


Shooting bola basket adalah usaha untuk memasukkan bola ke dalam keranjang dengan berbagai teknik mulai dari jump shot, lay up, slam dunk, hingga three point shot.

(0)
25 Mar 2021|Nina Hertiwi Putri
Ditinjau olehdr. Reni Utari
Shooting bola basket adalah cara untuk mencetak angka dengan berbagai teknik seperti lay up dan jump shotShooting dalam bola basket ada banyak jenisnya
Shooting dalam bola basket adalah usaha untuk memasukkan bola ke dalam keranjang menggunakan satu atau dua tangan. Langkah ini bisa dilakukan dari dekat maupun jauh dan akan menyumbangkan poin bagi tim yang berhasil menembak bola dengan tepat.Ada banyak jenis shooting dalam bola basket, mulai dari lay up, slam dunk, hingga three point shoot. Masing-masing jenisnya akan menyumbangkan poin untuk tim sebanyak satu, dua, atau tiga poin.Shooting merupakan teknik dasar dalam bermain bola basket yang harus dikuasai oleh semua pemain dengan baik.

Teknik dasar melakukan shooting bola basket

Berikut ini tiga teknik dasar shooting bola basket yang perlu diketahui setiap pemain.

• Tembakan satu tangan

Teknik ini merupakan kemampuan paling dasar yang perlu dimiliki semua pemain. Untuk melakukan tembakan satu tangan, berikut ini langkah yang perlu diperhatikan:
  • Berdiri dengan tegak.
  • Posisikan kaki sejajar atau untuk pemain yang tidak kidal, bisa posisikan kaki kanan sedikit lebih maju dibanding kaki kiri.
  • Sedikut tekuk lutut.
  • Pegang bola menggunakan tangan yang dominan dan tempatkan bola depan dagu dengan posisi lebih tinggi dari kepala.
  • Siku tangan yang memegang bola sedikit ditekuk dan posisikan tangan yang tidak memegang bola, menopang bola dari bawah agar bola tidak jatuh
  • Arahkan pandangan ke ring
  • Lempar atau tembakkan bola menggunakan tangan dominan sambil meluruskan lengan dan lutut ke arah ring.

• Tembakan dua tangan

Untuk melakukan tembakan dua tangan, caranya sebenarnya hampir mirip dengan tembakan satu tangan.Namun, jika pada teknik tembakan satu tangan bola dipegang oleh salah satu tangan yang dominan, pada tembakan dua tangan, kedua tangan sama-sama menggenggam bola (tangan lainnya tidak hanya jadi penopang).

• Tembakan lay up

Lay up adalah teknik menembak dalam bola basket yang dipadukan dengan kemampuan dribble.Untuk melakukannya, Anda perlu mendribble bola dan saat posisi tubuh sudah dekat dengan garis tembakan tiga angka, ambil dua langkah besar dan melompatlah di depan ring basket.Masukkan bola dengan melemparnya pelan ke arah ring atau diarahkan ke arah backboard.Baca Juga: Istilah yang Sering Dipakai Dalam Permainan Bola Basket dan Artinya

Hal yang harus diperhatikan saat melakukan shooting bola basket

Setelah mengetahui tiga teknik dasar dalam shooting bola basket, Anda juga perlu memperhatikan hal-hal penting di bawah ini agar kesempatan bola masuk ke dalam keranjang bisa meningkat.

• Posisi tangan

Saat melakukan shoot, posisi tangan harus diletakkan di bagian belakang bola (permukaan yang menghadap ke wajah kita). Sebisa mungkin letakkan jari manis dan jari kelingking di titik berat bola.Setelah itu, rentangkan jari-jari tangan secukupnya. Ingatlah bahwa permukaan bola sebagian besarnya seharusnya mengenai jari-jari dan bukan telapak tangan.Saat melempar dan melepaskan bola dari genggaman, arah bola akan ditentukan oleh pergerakan jari.

• Pandangan

Pandangan harus fokus ke arah ring, kecuali saat akan melakukan bank shoot atau tembakan yang dipantulkan terlebih dahulu ke back board.

• Keseimbangan

Keseimbangan saat melakukan shooting berpengaruh besar pada kekuatan yang akan diterima bola dan jarak luncuran bola.Agar bisa seimbang dan memiliki kekutan penuh, posisi kaki sebelum menembak perlu ditekuk di bagian lutut.
Ini ditujukan untuk mengumpulkan tenaga. Saat bola sudah siap ditembakkan, kaki bisa kembali diluruskan dan tenaga akan ikut mengalir ke bola.

• Irama shooting

Saat melakukan shooting bola basket, ada banyak bagian tubuh yang perlu berkoordinasi, mulai dari kaki, tangan, mata, pinggang, hingga pundak. Dengan sejalannya irama anggota tubuh ini, tembakan bisa mulus dilakukan.Semakin sering seorang pemain melatih menembak, maka irama di tubuhnya akan semakin tercipta.

Jenis-jenis shooting dalam bola basket

Selain ketiga jenis teknik dasar yang perlu dikuasai, masih ada beberapa jenis shooting yang dapat dilakukan pemain agar kesempatan untuk mencetak angka jadi semakin besar, seperti berikut ini.

1. Jump shot

Jump shot adalah tembakan yang dilakukan sambil melompat. Jenis shooting ini bisa dilakukan dari jarak dekat maupun jarak jauh, di belakang garis tembakan tiga angka.Untuk bisa melakukan jump shot dengan baik, berikut ini caranya:
  • Buka kaki selebar bahu.
  • Sedikit tekuk bagian lutut dan tegakkan bahu.
  • Saat melompat, ketika ujung jari kaki sudah berada di titik paling bawah, barulah lepas bola dari genggaman.
  • Saat melempar, posisi lengan lurus mengarah ke titik yang dituju.
  • Jangan turunkan lengan sebelum bola benar-benar lepas dari tangan agar bola bisa menuju titik yang dituju dengan baik.

2. Hook shot

Hook shot adalah shooting bola basket yang dilakukan dengan posisi tubuh yang tidak langsung menghadap ring. Shooting jenis ini dilakukan dengan satu tangan sambil melompat.Saat melempar bola ke ring, tekuk pergelangan ke depan sehingga tangan terlihat seperti kait. Itulah alasannya shooting ini dinamakan hook shot.

3. Free throw

Free throw adalah kesempatan shooting bola basket yang diberikan saat lawan melakukan pelanggaran di area dekat ring ketika tim kita sedang menyerang.Lemparan ini dilakukan dari belakang garis free throw tanpa ada pemain lawan yang boleh mengganggu.Berikut ini langkah-langkah untuk bisa melakukan free throw dengan baik.
  • Seimbangkan tubuh degan menekuk lutut dan posisikan kaki tepat di tangah garis free throw
  • Posisikan siku menekuk membentuk huruf L dan posisi jari-jari tangan melebar menopang bola
  • Saat membidik, arahkan bola ke arah backboard dengan pandangan tetap mengarah ke ring
  • Jangan lihat bola saat melempar karena akan mengaburkan fokus dan membuat arah lemparah tidak tepat
  • Setelah melempar, biarkan tangan di udara selama dua sampai tiga detik sebelum kembali diturunkan.

4. Three point shoot

Three point shoot adalah tembakan yang menghasilkan tiga angka karena dilakukan dengan jarak yang lebih jauh dari ring.Di lapangan basket, ada garis yang disebut sebagai three point line. Untuk sebuah tembakan tiga angka, pemain harus melakukannya di belakang garis tersebut. Tembakan bisa dilakukan dengan jump shot maupun tidak.

5. Bank shot

Bank shot adalah shooting bola basket yang mengenai papan di belakang ring (back board) sebelum akhirnya masuk ke dalam ring.Untuk melakukan bank shot, langkahnya tidak berbeda dari jump shot. Anda hanya perlu membidik ke area yang lebih tinggi dari ring.

6. Slam dunk

Slam dunk adalah salah satu jenis shooting bola basket dengan teknik yang paling sulit. Untuk bisa melakukannya dengan baik, seorang pemain tidak hanya harus memiliki teknik shooting yang baik tapi juga jumping alias melompat.Pemain mengawali slam dunk dengan berlari ke arah ring dan melompat setinggi mungkin saat sudah berada di dekat ring. Lalu, bola dimasukkan ke dalam ring secara langsung dengan dorongan tenaga yang besar.Menguasai shooting bola basket sangat penting untuk pemain agar tim yang dibela bisa mencetak angka sebanyak mungkin dan memenangkan pertandingan.
olahragatips olahraga
My Active Singapore. https://www.myactivesg.com/Sports/Basketball/Training-Methods/Basketball-for-Beginners/The-Different-Types-of-Basketball-Scoring-Shots
Diakses pada 17 Maret 2021
Universitas Negeri Yogyakarta. https://eprints.uny.ac.id/67360/3/Bab%20II.pdf
Diakses pada 17 Maret 2021
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait