logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
Forum
Kesehatan Mental

Mengenali Ombrophobia, Takut Berlebihan Saat Hujan Turun

open-summary

Ombrophobia adalah fobia hujan. Kondisi ini dapat diatasi dengan terapi perilaku kognitif, terapi pemaparan, hingga konsumsi obat-obatan untuk meredakan gejala.


close-summary

Ditinjau secara medis oleh dr. Anandika Pawitri

2 Jun 2021

Ombrophobia merupakan kondisi yang terjadi ketika seseorang mengalami ketakutan atau kecemasan berlebih terhadap hujan

Penderita ombrophobia biasanya mengalami serangan panik saat hujan turun

Table of Content

  • Apa itu ombrophobia?
  • Penyebab seseorang menderita ombrophobia
  • Tanda-tanda yang umum terjadi pada penderita ombrophobia
  • Bagaimana cara mengatasi ombrophobia?

Saat hujan turun, banyak orang yang mendadak galau karena teringat kenangan-kenangan di masa lalu. Namun, ada juga orang-orang yang mengalami ketakutan atau kecemasan ekstrem ketika hujan. Ketakutan yang ditimbulkan pun kemudian memengaruhi kondisi mereka secara fisik maupun mental. Jika Anda juga mengalaminya, kondisi ini dikenal dengan ombrophobia.

Advertisement

Apa itu ombrophobia?

Ombrophobia adalah kondisi ketika seseorang mengalami ketakutan atau kecemasan ekstrem saat hujan turun. Beberapa orang yang menderita kondisi ini mungkin hanya takut pada hujan dengan intensitas lebat. Namun, ada juga yang takut pada hujan walaupun hanya gerimis.

Istilah ini terdiri dari 2 kata “ombros” dan “phobia”. Ombros sendiri merupakan salah satu kata dalam bahasa Yunani yang artinya hujan. Beberapa orang juga mengenal fobia hujan dengan sebutan pluviophobia.

Penyebab seseorang menderita ombrophobia

Hingga kini, belum diketahui secara pasti apa yang menjadi penyebab ombrophobia. Namun, pengalaman traumatis terkait hujan dapat berkontribusi dalam berkembangnya kondisi ini di dalam diri penderitanya. 

Beberapa contoh pengalaman traumatis yang bisa menjadi pemicu pluviophobia, antara lain:

  • Mengalami cedera akibat hujan
  • Mengalami kecelakaan akibat hujan
  • Kehilangan harta benda akibat hujan
  • Kehilangan orang yang dicintai akibat hujan
  • Pernah menjadi korban bencana yang berhubungan dengan hujan seperti banjir dan tanah longsor

Tanda-tanda yang umum terjadi pada penderita ombrophobia

Beberapa tanda umumnya ditunjukkan oleh penderita ombrophobia saat hujan turun. Tanda-tanda tersebut bisa berupa perubahan perilaku, emosi, atau mengalami kondisi fisik tertentu.

Berikut tanda-tanda yang biasanya ditunjukkan oleh penderita pluviophobia ketika berhadapan dengan hujan:

  • Mengalami serangan panik saat melihat hujan
  • Menjerit histeris dan menangis ketika turun hujan
  • Munculnya pikiran akan mati terbunuh akibat hujan
  • Menghindari aktivitas di luar ruangan secara total ketika hujan turun
  • Melarikan diri dan mencari tempat berteduh saat hujan, meskipun membawa payung
  • Menyadari bahwa ketakutan terhadap hujan sebenarnya tidak relevan tapi tidak mampu mengatasinya
  • Gelisah sambil terus melihat kondisi langit untuk memeriksa apakah ada tanda-tanda akan turun hujan
  • Ketakutan ekstrem yang tidak masuk akal terhadap hujan, bahkan saat hanya sekedar melihat gambar atau memikirkannya
  • Mengalami tanda-tanda fisik seperti tubuh gemetaran, jantung berdebar, berkeringat, nyeri dada, mual, pusing, mati rasa, hingga pingsan akibat hujan

Tanda-tanda yang ditunjukkan oleh masing-masing penderita ombrophobia mungkin berbeda satu sama lain. Oleh sebab itu, berkonsultasilah dengan dokter jika mengalami tanda-tanda di atas untuk mencari tahu kondisi apakah yang mendasarinya.

Bagaimana cara mengatasi ombrophobia?

Cara mengatasi ombrophobia biasanya sama dengan penanganan untuk fobia-fobia lainnya. Dokter mungkin akan memberikan terapi, obat untuk meringankan gejala, maupun kombinasi antara keduanya, sesuai dengan kondisi pasien.

Berikut ini sejumlah tindakan yang bisa dilakukan untuk mengatasi pluviophobia:

  • Terapi perilaku kognitif

Ombrophobia seringkali muncul akibat pemikiran negatif penderitanya terhadap hujan. Untuk mengubah pola pikir negatif yang tidak masuk akal, Anda mungkin akan diminta menjalani terapi perilaku kognitif.

Dalam terapi ini, Anda akan diajak mengidentifikasi pemicu munculnya pikiran negatif terhadap hujan. Setelah diketahui penyebabnya, Anda kemudian akan diajarkan untuk mengubah pikiran negatif menjadi lebih positif dan realistis, serta melawan rasa takut.

  • Terapi pemaparan dengan teknik relaksasi

Dalam terapi ini, penderita pluviophobia akan dipaparkan dengan ketakutan mereka, yaitu hujan. Pemaparan akan dilakukan secara bertahap hingga penderitanya dapat mengatasi ketakutan dengan baik.

Untuk mengatasi ketakutan akan hujan, Anda akan diajarkan teknik relaksasi. Salah satu teknik relaksasi yang cukup membantu meredakan ketakutan dan kecemasan akibat fobia adalah pernapasan dalam.

  • Konsumsi obat-obatan tertentu

Dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan tertentu untuk mengurangi keparahan gejala. Beberapa jenis obat yang seringkali diresepkan dokter untuk mengatasi fobia antara lain anti-kecemasan dan antidepresan. Kedua obat-obatan ini berfungsi untuk menyeimbangkan kadar hormon serotonin di otak, yang memiliki peran pada suasana hati seseorang.

Baca Juga

  • Takut Matahari? Mungkin Gejala Heliophobia
  • Alektorophobia atau Takut Berlebihan Saat Melihat Ayam, Begini Cara Mengatasinya
  • Cara Mengendalikan Kecemasan di Tengah Pandemi Corona

Catatan dari SehatQ

Ombrophobia merupakan kondisi yang terjadi ketika seseorang mengalami ketakutan atau kecemasan berlebih terhadap hujan. Kondisi ini bisa diatasi dengan terapi perilaku kognitif, terapi pemaparan, hingga konsumsi obat-obatan seperti antidepresan atau anti-kecemasan.

Untuk berdiskusi lebih lanjut mengenai fobia hujan dan cara mengatasinya, tanyakan langsung ke dokter di aplikasi kesehatan SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.

Advertisement

musim hujangangguan kecemasanfobia

Ditulis oleh Bayu Galih Permana

Referensi

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq
    FacebookTwitterInstagramYoutubeLinkedin

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Perusahaan

Dukungan

Butuh Bantuan?

Jam operasional:
07:00 - 20:00 WIB

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved