logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Hidup Sehat

Manfaat Air Kelapa Muda yang Menyegarkan dan Baik untuk Tubuh

open-summary

Manfaat air kelapa muda dapat berguna untuk mencegah diare hingga menghambat penuaan dini. Segar saat dibuat es kelapa muda, ternyata air buah ini juga baik untuk tubuh.


close-summary

4

(5)

22 Mar 2020

| Asni Harismi

Ditinjau oleh dr. Karlina Lestari

Manfaat air kelapa muda salah satunya adalah mencegah diare

Es kelapa muda segar mengandung banyak manfaat

Table of Content

  • Cara menikmati es kelapa muda tanpa gula
  • Apa saja manfaat minum es kelapa tanpa gula?

Membayangkan minum es kelapa muda saat cuaca panas adalah contoh kesegaran yang hakiki. Namun, tahukah Anda bahwa es kelapa muda yang diminum tanpa gula juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan?

Advertisement

Kelapa muda adalah sebutan untuk buah kelapa (Cocos nucifera) yang memiliki kulit berwarna hijau. Daging buahnya tidak setebal kelapa tua yang biasa digunakan untuk santan, namun air kelapa muda sangat menyegarkan dan memiliki khasiat untuk kesehatan manusia.

Kandungan terbesar pada air kelapa adalah elektrolit dengan kadar gula mirip dengan yang terdapat pada solusi rehidrasi oral alias oralit. Kandungan gula alami pada air kelapa ini membuat rasa airnya manis sehingga Anda tak perlu lagi menambahkan pemanis tambahan.

Cara menikmati es kelapa muda tanpa gula

Bagi sebagian orang, menikmati es kelapa muda tidak lengkap tanpa menambahkan pemanis buatan, seperti gula merah atau gula pasir. Ada juga yang mencampur air ini dengan sirup aneka rasa untuk memperkaya rasa air kelapa itu sendiri.

Meskipun demikian, Anda sebetulnya bisa tetap merasakan kesegaran es kelapa muda hanya dengan menambahkan es batu ke dalam buah kelapa itu sendiri. Untuk memperkaya rasa es kelapa muda ini, Anda dapat menambahkan beberapa bahan alami, seperti air perasan jeruk manis, cincau atau agar-agar (jelly), selasih, maupun buah-buahan seperti alpukat dan nangka.

Berikut dua cara membuat es kelapa tanpa gula yang dapat Anda coba.

1. Es kelapa jeruk

Siapkan 1 liter air kelapa muda yang bisa didapat dari 2 butir kelapa muda, kerok juga daging kelapa muda. Campur keduanya di baskom bersama dengan air perasan dari 10 buah jeruk manis dan tentunya es batu sesuai dengan selera Anda.

2. Es kelapa buah-buahan

Siapkan 1 liter air kelapa muda yang bisa didapat dari 2 butir kelapa muda, kerok juga daging kelapa muda. Campur keduanya di baskom bersama es batu dan potongan daging buah yang akan Anda gunakan, misalnya alpukat, nangka, blewah, hingga stroberi.

Baca Juga

  • Manfaat Kelapa Bakar (Degan Bakar) untuk Kesehatan, Apakah Sudah Terbukti?
  • Walau Belum Familiar, Tepung Kelapa Memiliki 6 Manfaat yang Menakjubkan Ini
  • Minum Air Kelapa Saat Haid, Selamat Tinggal Kram Perut!

Apa saja manfaat minum es kelapa tanpa gula?

Minum es kelapa muda tanpa gula bukan hanya menyegarkan, namun rendah kalori. Tidak heran bila para ahli diet menyatakan minum es kelapa muda tanpa gula lebih baik dibanding minum jus buah.

Selain itu, es kelapa muda juga mendatangkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, misalnya:

  • Memenuhi kebutuhan potasium di dalam tubuh. Hal ini akan membuat Anda tidak tidak mudah dehidrasi, terutama bila sedang melakukan aktivitas intensitas sedang hingga tinggi seperti berolahraga.
  • Memperkuat tulang dan gigi karena kandungan kalsium di dalamnya.
  • Membantu otot bekerja dengan normal karena adanya kandungan magnesium. Mineral ini juga membantu penyerapan potassium dan kalsium di dalam tubuh.
  • Mencegah stres oksidatif pada tubuh karena adanya zat antioksidan pada es kelapa muda. Zat ini mampu melindungi sel-sel pada tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang meningkatkan risiko terkena penyakit. 
  • Mempercepat proses pembaharuan sel karena kandungan asam amino, seperti alanine, arginine, dan serine. Kandungan asam amino pada es kelapa muda bahkan lebih banyak dibanding asam amino pada susu sapi.
  • Menghambat penuaan dini karena adanya kandungan sitokinin. Zat ini juga dipercaya dapat melawan sel-sel kanker, meski klaim tersebut masih perlu penelitian lebih lanjut.

Selain airnya, es kelapa muda juga memiliki manfaat dari daging kelapa muda itu sendiri. Penelitian mengungkap daging kelapa muda mengandung serat yang dapat mencegah konstipasi, diare, hingga menormalkan kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Penting dipahami bahwa manfaat-manfaat di atas sebagian besar masih sebatas berdasarkan hasil penelitian di laboratorium. Sejauh ini, belum ada kesimpulan bahwa kelapa muda bisa digunakan sebagai pengobatan alternatif.

Advertisement

air kelapa

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved