Meski diajarkan sejak kecil, bisa saja cara sikat gigi seseorang belum sempurna. Idealnya, seseorang melakukan sikat gigi dua kali sehari. Tujuannya untuk menghilangkan akumulasi plak dan bakteri. Jika dibiarkan, bisa terjadi masalah mulai dari gigi berlubang hingga abses gigi. Orang pun perlu tahu bahwa berbeda lokasi gigi, berbeda pula cara sikat giginya.

Ada banyak jenis sikat gigi, dan ini berpengaruh pula pada cara menggosok gigi yang benar. Seperti sikat gigi biasa dan elektrik tentu berbeda cara pengaplikasiannya.

Cara sikat gigi yang tepat

Sebelum belajar cara sikat gigi yang tepat, alat yang perlu disiapkan adalah:

  • Sikat gigi
  • Pasta gigi dengan flouride
  • Dental floss

Sesuaikan sikat gigi dengan kebutuhan, karena ada banyak sekali pilihan sikat gigi mulai dari pilihan bulu yang lebih lembut, elektrik, dan lainnya. Sikat gigi harus diganti setiap 3-4 bulan sekali. Apabila digunakan terlalu lama, bulu sikat gigi tidak akan efisien membersihkan gigi.

Sementara untuk pasta gigi anak, cari yang juga mengandung flouride dan sesuaikan dengan usia mereka. Volume penggunaan pasta gigi juga bisa berbeda bergantung pada usia anak.

Tahapan sikat gigi

Waktu untuk menggosok gigi yang ideal adalah sekitar 2 menit. Jika belum terbiasa dengan durasi ini, tak masalah memasang timer agar tahu alokasi waktu yang benar-benar efektif.

Tahapan sikat gigi adalah:

  1. Basahi sikat gigi dengan sedikit air, kemudian taruh sedikit pasta gigi seukuran kacang polong
  2. Masukkan sikat gigi dengan derajat kemiringan 45 derajat, lalu sikat gigi bagian depan dengan gerakan melingkar
  3. Sikat permukaan luar gigi dengan gerakan maju mundur, pastikan seluruh area gigi tergosok dengan sempurna
  4. Posisikan sikat gigi terbalik untuk menggosok gigi depan bagian dalam. Lakukan hal yang sama pada gigi bawah bagian dalam.
  5. Sikat perlahan lidah untuk mengangkat endapan bakteri
  6. Buang sisa pasta gigi dan air liur di dalam mulut
  7. Kumur dengan air dingin

Menggosok gigi dengan sikat gigi elektrik

Jika sikat gigi yang digunakan adalah jenis elektrik, maka cara pemakaiannya pun berbeda. Tahapannya adalah:

  1. Basahi sikat gigi dengan sedikit air, tambahkan pasta gigi seukuran kacang polong
  2. Nyalakan sikat gigi elektrik dan mulai menggosok dari gigi belakang bagian bawah dengan sudut 45 derajat
  3. Dengan sedikit menekan, terus bergerak dari satu gigi ke gigi lainnya
  4. Aplikasikan cara yang sama ke gigi barisan atas
  5. Gunakan sikat gigi elektrik untuk stimulasi dan membersihkan permukaan lidah
  6. Buang sisa pasta gigi dan air liur
  7. Kumur dengan air dingin

Menggosok gigi setelah perawatan

Setelah menjalani prosedur perawatan seperti tambal lubang atau ekstraksi gigi geraham ketiga (wisdom tooth), cara menggosok gigi harus lebih hati-hati:

  1. Basahi sikat gigi dengan air dingin dan bersih, tak perlu menambahkan pasta gigi
  2. Gosok perlahan dengan gerakan normal, namun hindari area yang baru mengalami ekstraksi gigi
  3. Di hari yang sama setelah operasi, jangan berkumur untuk menghindari terbukanya jahitan
  4. Setelah beberapa hari, berkumurlah dengan lebih perlahan

Menggosok gigi dengan kawat gigi

Bagi orang yang menggunakan kawat gigi, tentu perawatan saat membersihkannya juga harus lebih teliti. Tujuannya agar tidak ada sisa makanan atau plak yang menempel di sela-sela kawat gigi. Tahapannya adalah:

  1. Basahi sikat gigi dengan air dingin, beri pasta gigi seukuran kacang polong
  2. Secara perlahan, bersihkan area gigi sekitar kawat gigi termasuk bagian kawat dan pin
  3. Sikat juga kawatnya sehingga tidak ada partikel makanan yang menempel
  4. Sikat gigi dari satu sisi ke sisi lainnya selama 2 menit
  5. Secara perlahan sikat juga permukaan lidah
  6. Buang sisa pasta gigi dan ludah
  7. Berkumur dengan air dingin
  8. Periksa apakah tidak ada lagi partikel makanan yang menempel di sela kawat gigi

Apapun kondisinya, sikat gigi tidak boleh dilewatkan terutama setelah makan. Bahkan jika kondisinya tidak memungkinkan, membersihkan gigi bisa dilakukan dengan mouthwash atau obat kumur. Menggosok gigi dengan tepat dua kali sehari akan menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Healthline. https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/how-to-brush-your-teeth
Diakses 1 Juni 2020

WebMD. https://www.webmd.com/oral-health/features/brushing-teeth-mistakes
Diakses 1 Juni 2020

Mouth Healthy. https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
Diakses 1 Juni 2020

Artikel Terkait