Siapkan MPASI Sehat dengan Daftar Makanan Bayi 8 Bulan Ini

Makanan bayi 8 bulan bisa mulai diberikan dalam bentuk sedikit padat
Makanan bayi 8 bulan dapat diberikan sebanyak empat hingga enam kali sehari

Melihat perkembangan buah hati memang selalu menyenangkan. Memasuki usia 8 bulan, bayi sudah memasuki masa pencapaian baru, termasuk dari segi makanannya. Sehingga, makanan bayi 8 bulan sudah perlu dibedakan dengan MPASI awal.

Di usia ini, bayi biasanya mulai diperkenalkan dengan makanan padat. Tentu, tidak semua jenis makanan bisa digunakan. Agar tidak bingung dalam mempersiapkannya, pelajari segala hal seputar makanan bayi 8 bulan, di bawah ini.

Tanda Si Kecil sudah siap menerima makanan bayi 8 bulan

Sebelum memberikan jenis makanan baru untuk Si Buah Hati, Anda perlu melihat terlebih dahulu kesiapannya. Anak sudah siap menerima makanan bayi 8 bulan apabila:

  • Dapat duduk tegak dengan kepala terangkat di kursi makan khusus bayi.
  • Menunjukkan peningkatan berat badan yang signifikan dari berat badan lahir.
  • Dapat menutup mulut saat ada sendok di dalam mulutnya.
  • Dapat menggerakkan makanan dari depan ke belakang mulut.
  • Sudah bisa menggenggam objek dengan ibu jari dan jari telunjuk.
  • Dapat memindahkan barang dari satu tangan ke tangan lainnya.
  • Sudah mulai memasukkan semua hal ke mulutnya.
  • Sudah dapat menggerakkan rahang dengan gerakan mengunyah.

Apa saja makanan bayi 8 bulan?

Di usia ini, bayi masih tetap memerlukan ASI atau susu formula. Sehingga, jangan menghentikan asupannya. Selain itu, tambahkan juga makanan-makanan di bawah ini sebagai menu MPASInya.

  • Keju yang sudah dipasturasi dan yogurt yang tidak mengandung pemanis.
  • Sayuran seperti wortel, kentang, atau ubi yang ditumbuk.
  • Buah seperti pisang, alpukat, dan pir yang ditumbuk.
  • Finger foods atau makanan kecil yang bisa digenggam, seperti sereal berbentuk lingkaran, potongan telur orak-arik, atau satu potong kecil kentang yang sudah dimasak.
  • Protein dari potongan kecil ikan tanpa duri, ayam, daging, tahu, dan kacang-kacangan.
  • Makanan yang diperkaya zat besi, seperti seral, gandum, atau oat.

Berapa banyak makanan bayi 8 bulan perlu diberikan?

Membagi antara ASI dan MPASI memang susah-susah gampang. Di usia ini, bayi membutuhkan sekitar 750-900 kalori per harinya dan 400-500 kalori di antaranya harus datang dari ASI atau susu formula. Jika dihitung dalam satuan cairan, yaitu sekitar 720 ml per hari.

Anak perlu makan sekitar empat hingga enam kali sehari. Jumlah sayur dan buah yang bisa dimakan pun bisa berbeda, antara 30-480 gram per hari, tergantung dari besar anak tersebut dan seberapa baik ia memakan sayur dan buah yang diberikan.

Berikut ini contoh jadwal makan bayi 8 bulan yang mungkin bisa Anda ikuti.

• Sarapan

Untuk sarapan, Anda bisa menyiapkan sekitar 35 gram – 65 gram sereal atau telur tumbuk disertai dengan potongan buah dalam jumlah yang sama. Jangan lupa, sertai juga dengan sekitar 150 ml ASI atau susu formula.

Snack

Anda bisa berikan potongan keju atau potongan sayur yang sudah dimasak sebagai camilan sehat bayi 8 bulan. Berikan sebanyak sekitar 35 gram disertai dengan ASI atau susu formula sebanyak sekitar 150 ml.

• Makan siang

Berikan sekitar 50 gram daging atau yogurt dan sayuran berwarna oranye atau kuning dalam jumlah yang sama. Berikan juga ASI atau susu formula sebanyak sekitar 150 ml.

Snack

Untuk snack di sore hari, bisa berikan biskuit dan buah potong sebanyak kurang lebih 35 gram.

• Makan malam

Menu makan malam dapat dibuat lebih beragam, yaitu 35 gram protein dari ayam, daging atau tahu, 50 gram sayuran hijau, dan 35 gram karbohidrat dari nasi, kentang, atau mi. Anda juga dapat berikan potongan buah sebanyak 35 gram dan ASI maupun formula sebanyak 150 ml.

• Sebelum tidur

Berikan anak asupan terakhirnya sebelum tidur, yaitu ASI, susu formula atau air sebanyak sekitar 170 ml – 230 ml, dilanjutkan dengan menyikat giginya.

Perlu diingat, tidak semua anak pasti cocok dengan contoh jadwal di atas. Sehingga, sebelum mencobanya, diskusikan dahulu dengan dokter spesialis anak Anda.

Resep makanan bayi 8 bulan yang sehat dan mudah

Agar bayi tidak bosan, berikut ini contoh resep makanan bayi 8 bula yang bisa Anda coba di rumah. Selain sehat, cara membuatnya pun tidak sulit.

1. Bubur pisang dan alpukat

Untuk membuatnya, Anda cukup menyiapkan alpukat dan pisang yang sudah matang. Lalu, masukkan capuran keduanya ke dalam food processor dan tambahkan sedikti perasan lemon atau air nanas, untuk mencegah campuran berubah warna menjadi kecoklatan.

Setelah halus, bubur ini bisa langsung disajikan untuk Buah Hati atau disimpan di freezer hingga 4 hari ke depan.

2. Bubur oat pisang

Untuk membuat makanan ini, berikut bahan-bahan yang perlu disiapkan:

  • Dua sendok makan oat
  • 150 ml susu formula atau ASI
  • Puree pisang atau pisang tumbuk

Sedangkan cara membuatnya adalah sebagai berikut:

  • Taruh oats dan susu di mangkuk lalu masukkan ke microwave selama dua sampai tiga menit dalam suhu tinggi.
  • Jika tidak ada microwave, bisa dicampurkan di atas api kecil sambil terus diaduk agar tidak gosong.
  • Setelah itu, tunggu hingga konsistensi mengental dan suhu menurun.
  • Setelah bubur oat sudah berada di konsistensi yang tepat, masukkan pisang tumbuk dan campur hingga merata.

3. Cocolan alpukat yogurt

Untuk membuat makanan ini, berikut bahan-bahan yang perlu disiapkan:

  • Setengah buah alpukat yang sudah matang
  • Satu sendok teh air perasan jeruk lemon
  • Satu sendok makan yogurt atau lebih, sesuai dengan konsistensi yang nantinya diinginkan.

Sedangkan cara membuatnya adalah dengan menumbuk semua bahan menjadi satu, dan dapat digunakan menjadi cocolan saat snack bayi, dengan mencocol roti atau wortel kukus ke dalamnya.

4. Ubi dan keju tumbuk

Untuk membuat makanan ini, berikut bahan-bahan yang perlu disiapkan:

  • 120 gram ubi yang sudah dikupas dan dipotong dadu.
  • 1 buah wortel berukuran sedang yang sudah dikupas dan dipotong dadu.
  • 25 gram keju cedar.

Sedangkan cara membuatnya adalah dengan merebus sayuran hingga matang dan lunak, lalu tumbuk dan campurkan dengan keju.

Menilik makanan bayi 8 bulan yang paling tepat, memang sulit disamakan antara satu anak dengan anak lainnya. Anda juga perlu memerhatikan alergi yang mungkin diderita anak. Sehingga, saat mengenalkan makanan baru, lihat juga apabila muncul reaksi alergi seperti kemerahan di kulit.

Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000713.htm
Diakses pada 25 November 2019

Baby Center. https://www.babycenter.com/0_age-by-age-guide-to-feeding-your-baby_1400680.bc#articlesection3
Diakses pada 25 November 2019

Healthy Children. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Sample-One-Day-Menu-for-an-8-to-12-Month-Old.aspx
Diakses pada 25 November 2019

Healthline. https://www.healthline.com/health/childrens-health/homemade-baby-food-recipes#7--9-months
Diakses pada 25 November 2019

Baby Centre. https://www.babycentre.co.uk/a546655/baby-food-recipes-from-seven-to-12-months
Diakses pada 25 November 2019

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Banner Telemed