Ragam Manfaat Bola Kegel untuk Wanita, Bisa Jadi Alat Bantu Seks

Bola kegel atau kegel ball saat ini banyak dikenal sebagai salah satu jenis alat bantu seks. Namun sebenarnya, ini adalah alat olahraga yang digunakan untuk membantu melakukan senam kegel. Bola kegel sering juga disebut sebagai Ben Wa ball. 

Apa itu bola kegel?

Bola kegel adalah alat untuk melakukan senam kegel berbentuk bola atau serangkaian utas yang terdiri dari beberapa bola dan memiliki tali di ujungnya. Bola tersebut digunakan dengan cara dimasukkan ke dalam vagina dengan bagian ujung yang bertali menjuntai ke luar dari vagina. Setelah bola dimasukkan, maka penggunanya perlu menahannya dengan melakukan kontraksi otot vagina maupun melemaskannya. 

Bola kegel diproduksi dalam beberapa ukuran dengan berat 10 hingga 100 gram. Untuk mendapatkan hasil terbaik dari penggunaan bola ini, Anda disarankan untuk menggunakannya setiap hari, dimulai dari bola yang ringan lalu secara bertahap berganti dengan yang lebih berat. 

Secara sederhana, bola kegel bisa dianggap sebagai 'barbel' untuk vagina. Jika barbel biasa digunakan untuk melatih otot-otot besar di tubuh, maka bole kegel digunakan untuk melatih otot vagina dan dasar panggul.

Manfaat bola kegel untuk kesehatan

Ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari penggunaan bola kegel, termasuk:

1. Melatih otot dasar panggul dan vagina

Bola kegel atau Ben Wa ball adalah alat yang digunakan untuk melatih sekaligus memperkuat otot dasar panggul (pelvis) dan vagina. Ketika Anda punya otot dasar panggul dan otot vagina yang kuat, hubungan seks dengan pasangan akan menjadi lebih menyenangkan.

Penggunaan bola ini membantu wanita untuk mengontrol otot panggul mereka. Kemampuan tersebut dapat memberikan sensasi bagi diri sendiri maupun penis pasangan saat penetrasi seksual karena vagina akan terasa lebih 'rapat'.

2. Mengurangi inkontinensia urin

Inkontinensia urin adalah kondisi ketika Anda tidak bisa menahan keluarnya urin atau sering mengompol. Kondisi ini bisa terjadi ketika otot dasar panggul tidak cukup kuat untuk menahan urin. 

Melatih otot dasar panggul menggunakan kegel ball bisa sangat membantu Anda yang kerap merasa kesulitan untuk menahan keluarnya urin.

3. Membantu pemulihan setelah melahirkan

Proses persalinan per vaginam atau yang sering disebut sebagai persalinan normal akan memberikan dampak pada otot dasar panggul. Saat bayi keluar, otot-otot akan mendapatkan tekanan yang kuat sehingga melemah untuk beberapa saat. 

Dengan latihan kegel menggunakan kegel ball, maka otot dasar panggul yang sempat melemah, perlahan akan kembali kuat, membuat pemulihan pascapersalinan Anda akan lebih baik.

4. Meningkatkan kenikmatan seksual

Saat tidak sedang digunakan sebagai alat bantu untuk melakukan senam kegel, kegel ball bisa digunakan sebagai alat bantu seks atau sex toys. Bola kegel bisa digunakan untuk memberikan sensasi seksual yang berbeda dengan dimasukkan ke dalam vagina setelah sebelumnya dibersihkan atau direndam ke dalam air hangat maupun air dingin.

Seksolog Jess O'Rilley dalam wawancaranya dengan Women's Health Magazine menyebutkan bahwa membasuh bola kegel menggunakan air hangat atau dingin selain bisa membantu membersihkan, juga akan menambah kenikmatan seksual penggunananya. Hal ini disebabkan karena perbedaan temperatur bisa menjadi salah satu hal yang membangkitkan gairah. 

Baca Juga: Manfaat Senam Kegel untuk Kehidupan Seksual yang Lebih Baik

Bagaimana cara menggunakan bola kegel?

Cara menggunakan bola kegel bergantung pada tujuan yang hendak dicapai. Jika Anda ingin memakainya untuk melatih otot dasar panggul, berikut cara menggunakannya yang benar:

1. Berbaring telentang dengan nyaman, masukkan bola kegel ke dalam vagina. Pastikan Anda sudah melumasi bola kegel terlebih dahulu agar tidak menimbulkan rasa nyeri ketika masuk ke dalam miss V.
2. Kencangkan otot dasar panggul Anda untuk meremas dan mengangkat bola. Lakukan seperti Anda sedang menahan buang air kecil.
3. Tahan kontraksi selama 5 detik, lalu lepaskan dan rileks 5 detik kemudian. Lakukan langkah ini secara berulang.
4. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, lakukan latihan ini sebanyak 3 set dalam sehari.

Sementara itu, apabila Anda ingin menggunakan bola kegel sebagai sex toy, langkah-langkah yang bisa dilakukan antara lain:

1. Masukkan bola kegel ke dalam vagina.
2. Saat sudah masuk, mulailah meremas Ben Wa ball menggunakan otot panggul. Lakukan seperti Anda sedang buang air kecil dan tiba-tiba menghentikan keluarnya urine.
3. Jika sudah mula terangsang, jelajahi titik sensitif tubuh Anda untuk meningkatkan sensasi kepuasan.
4. Ambil vibrator dan tempelkan pada klitoris maupun sekitar lubang vagina.

Baca Juga: Tips Memilih Sex Toys yang Aman dan Tepat

Efek samping penggunaan bola kegel

Bola kegel adalah alat yang aman untuk digunakan. Meski begitu, bukan berarti penggunaan alat ini tidak menimbulkan efek samping. Perlu diingat, Anda hanya boleh meremasnya selama 5 detik sebelum kemudian memberi jeda 5 detik untuk mengulangi langkah serupa.

Meremas Ben Wa ball terlalu lama atau tanpa jeda dapat membuat otot vagina bekerja secara berlebihan dan menyebabkan ketegangan. Anda juga tak disarankan untuk memakainya lebih dari enam jam. Pastikan juga Anda telah membersihkan bola ini sebelum digunakan agar tidak memicu infeksi.

Segera hentikan penggunaan alat ini jika Anda mengalami kondisi-kondisi seperti:

• Muncul aroma tidak sedap dari dalam vagina
• Timbul rasa sakit atau ketidaknyamanan pada vagina
• Vagina mengeluarkan cairan dalam jumlah berlebihan

Cara membersihkan dan menyimpan bola kegel dengan benar

Menjaga kebersihan kegel ball sangatlah penting, apalagi alat ini melakukan kontak langsung dengan organ kewanitaan Anda. Jika bola kegel yang Anda gunakan terkontaminasi virus atau bakteri, hal tersebut tentunya dapat berbahaya bagi miss V.

Berikut cara membersihkan dan menyimpan bola kegel dengan benar:

• Mencuci bola kegel  dengan air hangat
• Bersihkan secara menyeluruh dengan menggunakan sabun antibakteri
• Bilas kembali menggunakan air hangat
• Tepuk menggunakan handuk bersih hingga benar-benar kering
• Setelah bersih, simpan ke dalam wadah yang aman

Catatan dari SehatQ

Bola kegel adalah alat yang digunakan untuk melatih serta memperkuat otot dasar panggul. Namun, seiring berjalannya waktu, alat ini lebih sering digunakan sebagai sex toy bagi kaum hawa.

Ben Wa ball aman untuk digunakan, namun Anda harus mengetahui cara pemakaiannya yang benar. Jika digunakan secara sembarangan, alat ini dapat menyebabkan ketegangan hingga infeksi pada vagina.

Untuk berdiskusi lebih lanjut terkait bola kegel dan cara menggunakannya dengan aman, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.