Serba-serbi Bra, Mulai dari Fungsi, Ukuran, hingga Bahayanya

Fungsi bra salah satunya adalah menjaga kesehatan payudara
Bra mempunyai peran penting dalam menjaga kesehatan wanita

Bra memiliki berbagai fungsi, sebagai kepentingan fashion semata, hingga bermanfaat bagi kesehatan. Sayangnya, masih banyak wanita yang salah menentukan ukuran bra yang cocok bagi dirinya.

Sebuah studi bahkan menyebutkan 80 persen wanita yang diamati dalam penelitian tersebut tidak menggunakan ukuran bra yang sesuai dengan bentuk dan volumenya. Jika tidak sesuai, akankah fungsi bra masih bisa didapatkan? Dan, apa bahayanya jika mengenakan bra yang tidak sesuai ukurannya?

Fungsi bra bagi wanita

Seiring berkembangnya industri mode, bra pun ikut berevolusi. Kini bra tidak lagi hanya sebagai lapisan penutup yang menopang si kembar, namun fungsi dan bahannya telah disesuaikan berdasarkan aktivitas wanita yang memakainya. Dari perkembangan tersebut, bra memiliki beberapa fungsi sebagai berikut:

  • Menutupi dan melindungi payudara

Fungsi utama bra tentu saja untuk menutupi dan melindungi payudara. Terutama jika wanita tersebut menjalan aktivitas fisik yang lebih intens. Bra dapat melindungi payudara dari gesekan atau benturan yang dapat menyebabkan cedera pada payudara atau puting, yang lebih sensitif lapisan kulitnya. 

  • Untuk menopang payudara

Payudara terbuat dari kelenjar dan lemak. Untuk mempertahankan bentuknya, organ ini ditahan secara alami oleh suatu jaringan bernama ligamen cooper. Seiring berjalannya waktu, ligamen yang bekerja keras untuk menahan beban payudara akan mengalami kerusakan hingga menjadi kendur.

Pada bra, ada bagian yang dinamakan cup bra. Sama seperti ligamen, fungsi cup pada bra adalah untuk menahan dan menopang payudara. Berkat bagian ini, payudara akan terangkat ke atas melawan gravitasi.

Oleh karena itu, dengan mengenakan bra, Anda dapat meringankan beban kerja ligamen dan menunda masa kendurnya. Payudara pun akan senantiasa terangkat menjadi lebih indah.

  • Mengurangi sakit punggung

Ukuran payudara yang besar sering menyebabkan sakit atau pegal pada punggung. Untuk menghindari rasa sakit atau pegal, wanita dengan dada besar cenderung membungkukkan badannya ke depan.

Jika kebiasaan tersebut terus berlanjut, postur tubuh bisa berubah menjadi bungkuk. Penggunaan bra dapat membantu mengangkat buah dada sehingga postur tubuh pun bisa tetap terjaga.

  • Memberikan kenyamanan

Bra dapat mencegah payudara memantul pada saat berjalan sehingga dapat menghindari rasa sakit dan perasaan tidak nyaman ketika beraktivitas.

  • Memperindah tampilan payudara

Dengan mengenakan bra di balik pakaian, bentuk payudara menjadi tersamar sesuai dengan bentuk bra. Jadi jika Anda merasa kurang nyaman dengan ukuran, bentuknya yang tidak sama, atau puting yang terlalu besar, bra dapat mengatasinya. Rasa percaya diri pun dapat lebih meningkat. 

Ukuran bra dan cara mengukur yang benar

Semua manfaat dari fungsi bra di atas bisa didapatkan jika Anda mengenakan bra yang sesuai ukurannya dengan tubuh. Ukuran bra ditentukan dari lingkar payudara dan ukuran cup.

Untuk menentukan bagian lingkar payudara, ukurlah sekeliling lingkar bagian bawah payudara (under bust). Dalam membandingkan hasilnya, Anda dapat mengacu pada standar pengukuran berikut:

  • Lingkar bawah payudara: 63-67 cm, ukuran bra: 30
  • Lingkar bawah payudara: 68-72 cm, ukuran bra: 32
  • Lingkar bawah payudara: 73-77 cm, ukuran bra: 34
  • Lingkar bawah payudara: 78-82 cm, ukuran bra: 36
  • Lingkar bawah payudara: 83-87 cm, ukuran bra: 38
  • Lingkar bawah payudara: 88-92 cm, ukuran bra: 40

Ketika menentukan lingkar bawah payudara, pastikan bahwa meteran yang digunakan tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Hasil pengukuran bisa saja bukan bilangan bulat, jadi Anda perlu membulatkannya ke bilangan terdekat (misalnya. 67,5 dibulatkan menjadi 68 cm).

Sedangkan untuk mengukur cup pada bra, Anda perlu mengukur sekeliling titik tertinggi payudara (pada area puting). Perhitungan ini dinamakan ukuran top bust. Setelah itu, gunakan rumus berikut ini:

Top BustUnder Bust = Ukuran Cup

Setelah hasil perhitungannya Anda dapatkan, gunakan patokan di bawah ini untuk memastikan ukuran cup bra Anda.

  • Jika hasil selisihnya: <2,5 cm, ukuran cup: AA
  • Jika hasil selisihnya: 2,5 cm, ukuran cup: A
  • Jika hasil selisihnya: 5 cm, ukuran cup: B
  • Jika hasil selisihnya: 7,5 cm, ukuran cup: C
  • Jika hasil selisihnya: 10 cm ukuran cup: D
  • Jika hasil selisihnya: 12,5 cm, ukuran cup: DD
  • Jika hasil selisihnya: 15 cm, ukuran cup: DDD
  • Jika hasil selisihnya: 17,5 cm, ukuran cup: DDDD/F
  • Jika hasil selisihnya: 20 cm, ukuran cup: G/H
  • Jika hasil selisihnya: 22,5 cm, ukuran cup: I/J
  • Jika hasil selisihnya: 25 cm, ukuran cup: J.

Tips mengukur untuk bra yang nyaman

Seorang wanita sedang mengukur dadanya
Mengukur dada dapat dilakukan sendiri

Walaupun pengukuran di atas telah lama digunakan di industri bra, terkadang perbedaan merek bra juga berpengaruh pada ukurannya. Oleh karena itu, untuk menentukan bra yang paling nyaman dan paling pas untuk tubuh, sekelompok peneliti dari Riset Kesehatan Payudara di University of Portsmouth menyarankan beberapa tips untuk mengukur bra sebagai berikut:

  • Ukur lingkar bra dengan dua jari

Bra yang baik harusnya tidak akan bergeser ketika Anda bergerak. Untuk memastikannya, gunakan dua jari Anda dengan memasukkannya ke tengah-tengah bra. Jika celahnya pas dengan dua jari Anda (sekitar 5 cm) maka bra tersebut sesuai dengan lingkar bawah dada Anda.

  • Ukur cup

Payudara harus mengisi cup dengan pas, tidak ada lipatan payudara yang terasa sesak atau seperti akan tumpah ke luar, dan pastikan jangan ada ruang tersisa di dalamnya.

  • Periksa bentuk kawat atau jahitan bawah bra

Pastikan kawat pada bra berkawat atau jahitan bawah bra mengikuti bentuk payudara Anda.

  • Periksa bagian depan bra

Bagian tengah bra harus rata dengan tulang dada. Jika tidak rata, cobalah cup bra yang lebih besar.

  • Periksa tali bra

Tarik tali bra sekitar 2,5 cm untuk memastikan talinya cukup kencang dan tidak sampai meninggalkan bekas serta juga tidak longgar hingga melorot.

Bahaya memakai bra yang tidak sesuai ukurannya

Pastikan Anda telah mengikuti panduan pengukuran di atas agar bra yang dikenakan sudah sesuai dengan ukuran tubuh Anda. Bra yang tidak sesuai ukurannya dapat memberikan dampak merugikan bagi kesehatan, di antaranya:

  • Sakit punggung
  • Sakit bahu dan leher
  • Sakit kepala
  • Nyeri dada
  • Payudara kendur
  • Masalah kulit
  • Ruam pada payudara
  • Postur tubuh yang buruk.

Bagi wanita, bra adalah pakaian dalam yang wajib dimiliki dan mungkin hampir tiap hari digunakan selama hidupnya. Oleh karena itu, kenyamanan, fungsi, dan ukuran yang tepat patut diperhatikan dengan baik. 

GUTENBERG. http://www.self.gutenberg.org/articles/History_of_brassieres
Diakses pada 9 Maret 2020

HEALTHLINE. https://www.healthline.com/health/bra-size-guide#bra-fit
Diakses pada 9 Maret 2020

PORT. https://www.port.ac.uk/research/research-centres-and-groups/research-group-in-breast-health
Diakses pada 9 Maret 2020

BEAUTYHEALTHTIPS. https://beautyhealthtips.in/health-effects-and-risks-of-wearing-the-wrong-bra-size/
Diakses pada 9 Maret 2020

CLOTHINGINDUSTRY. https://clothingindustry.blogspot.com/2017/12/basic-parts-bra-functions.html
Diakses pada 9 Maret 2020

BUSTLE. https://www.bustle.com/articles/100873-5-reasons-you-should-be-thanking-your-bra-because-wearing-them-can-actually-be-good-for
Diakses pada 9 Maret 2020

WELLNESSMAMA. https://wellnessmama.com/270161/healthy-bra/
Diakses pada 9 Maret 2020

Artikel Terkait