Seperti Apa Teknik Passing Bola Basket yang Benar?

Selain menembak (shooting), menguasai teknik passing bola basket juga sama pentingnya dalam olahraga ini. Lalu, teknik seperti apa yang harus Anda pelajari dalam melakukan operan bola secara tepat?

Pengertian passing bola basket adalah salah satu teknik dasar yang wajib dikuasai oleh setiap pemain. Operan yang baik akan memudahkan rekan satu tim untuk melakukan tembakan yang terarah serta memuluskan strategi tim untuk mengalahkan lawan secara keseluruhan.

Melatih teknik passing bola basket yang tepat mungkin tidak bisa Anda lakukan dalam 1-2 hari. Untuk membantu menyempurnakan teknik passing ini, mintalah bantuan teman atau pelatih bola basket yang lebih ahli.

Teknik passing bola basket untuk pemula

Passing bisa dilakukan dengan kecepatan tinggi atau secara perlahan. Teknik passing dalam olahraga bola basket terdiri atas beberapa macam, yaitu:

1. Operan dada (chest pass)

Operan dada adalah salah satu teknik passing bola basket yang paling sering digunakan oleh pemain level dunia sekalipun. Jenis umpan ini dilakukan dengan mengandalkan dua tangan di depan dada yang mendorong bola ke arah tertentu.

Cara melakukan operan dada adalah sebagai berikut ini:

• Pegang bola di depan dada dengan kedua telapak tangan. Tekuk siku ke samping badan sehingga bola dekat dengan dada.
• Sikap kaki dapat dibuka selebar bahu atau dengan melakukan kuda-kuda.
• Lutut ditekuk, badan condong ke depan, dan jaga keseimbangan
• Bola didorong ke depan dengan kedua tangan sambil meluruskan lengan dan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan sehingga telapak tangan menghadap luar.
• Bagi pemain pemula, langkahkan satu kaki ke depan saat mendorong bola agar daya dorong menjadi lebih cepat.
• Arah operan setinggi dada, atau antara pinggang dan bahu penerima.
  Bersamaan dengan gerak pelepasan bola, berat badan dipindahkan ke depan.

2. Operan pantul (bounce pass)

Teknik passing bola basket ini berguna ketika harus melakukan umpan ke rekan saat ia atau Anda dihalangi oleh pemain lawan. Operan pantul ini bertujuan mengelabui lawan sehingga Anda tetap dapat mengoper bola ke rekan satu tim yang berdiri lebih bebas.

Cara melakukan bounce pass adalah dengan langkah-langkah ini:

• Gunakan teknik mengumpan seperti pada operan dada.
• Pantulkan bola ke lantai lapangan.
• Arahkan bola sedemikian rupa sehingga hasil pantulannya akan mengarah ke tangan rekan Anda atau setidaknya berada di ketinggian sekitar pinggang.
• Lakukan gerak lanjut (follow through) lemparan dengan mengarahkan lengan ke arah sasaran di lantai lapangan setelah melepaskan bola.
• Jika perlu, Anda bisa melangkah maju ke arah sasaran dengan salah satu kaki ketika mengumpan bola.

3. Operan atas (overhead pass)

Teknik passing bola basket ini dilakukan dengan melempar bola di atas kepala menggunakan kedua tangan. Passing ini bertujuan mengumpan bola ke pemain yang berdiri jauh di depan serta biasanya dilakukan untuk melakukan serangan balik secara cepat.

Cara melakukan overhead pass yang tepat ialah:

• Cengkram bola basket sekuat tenaga dengan kedua telapak tangan.
• Angkat lengan setinggi mungkin hingga melewati kepala.
• Sebelum melempar, posisikan bola di belakang kepala.
• Lempar bola sekuat mungkin, tapi tetap kondisikan power sesuai dengan jarak rekan yang Anda tuju.

Teknik passing bola basket yang lebih sulit

Di laga-laga internasional, Anda akan menemukan teknik bola basket yang lebih sulit dilakukan oleh pemula. Teknik itu antara lain:

• Baseball pass

  Ini adalah jenis operan satu tangan yang digunakan untuk melempar bola jarak jauh. Saat melakukan lemparan, orang tersebut berdiri di samping target dan mengangkat bola tepat di atas bahu. Tangan mereka yang mengoper berada di belakang bola dengan siku mengarah ke tanah dan tangan lainnya memegang bola.

• Behind-the-back pass

  Operan ini dilakukan dengan terlebih dahulu memutar bola ke punggung demi mengelabui lawan. Passing ini juga dapat digunakan untuk melempar bola ke pemain yang tertinggal di fast break.

• Dribble pass

  Passing ini digunakan untuk mengoper bola secara cepat dengan memanfaatkan satu tangan lepas dari dribble.

Teknik passing bola basket seperti apa yang sudah Anda kuasai? Yuk, terus semangat untuk berlatih!