Selancar Air atau Surfing, Ini Fakta-fakta di Baliknya

Bosan dengan olahraga yang dilakukan di darat? Ingin mencoba sesuatu yang beda dan menantang? Surfing atau olahraga selancar air dapat menjadi alternatif bagi Anda yang ingin olahraga di atas ombak laut sambil menikmati alam terbuka. Nah, tidak ada salahnya Anda meluangkan waktu sejenak untuk membaca artikel ini agar lebih mengenal olahraga selancar air dan manfaatnya bagi kesehatan.

Apa itu surfing alias selancar air?

Surfing atau biasa disebut selancar air adalah salah satu olahraga air yang terbilang menantang. Bagaimana tidak, olahraga ini mengharuskan Anda mengendarai papan seluncur air di atas ombak laut menuju arah pantai. Meskipun terbilang ekstrem, olahraga selancar air cukup digandrungi oleh banyak kalangan.

Olahraga selancar air dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan sekaligus menantang dan memberi manfaat. Tidak hanya kemampuan berenang yang harus Anda miliki, olahraga ini menuntut stamina yang fit, keseimbangan, koordinasi, dan fokus untuk bisa menaklukan ombak di atas papan seluncur air Anda.

Apa saja manfaatnya bagi kesehatan?

Olahraga selancar air memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya kesehatan fisik, ternyata olahraga ini juga baik untuk kesehatan mental. Berikut ini penjelasannya!

1. Melatih fleksibilitas

Gerakan-gerakan seperti memutar dan memiringkan tubuh, menggerakkan tangan dan kaki, dan gerakan lain saat Anda mencoba menaklukkan ombak dapat melatih kelenturan atau fleksibilitas.

2. Melatih ketahanan otot

Olahraga selancar air yang menuntut stamina, keseimbangan, koordinasi, dan fokus ini tentu melibatkan kerja otot. Hal inilah yang membantu melatih dan meningkatkan ketahanan otot.

3. Membantu membakar lemak

Jika jaringan otot lebih kuat dan dominan akibat olahraga selancar air maka pembakaran lemak tubuh juga semakin efektif.

4. Memperluas pergaulan

Olahraga yang dilakukan di luar rumah atau di alam terbuka memang memungkinkan Anda untuk bertemu dengan banyak orang. Anda bisa bertemu dengan sesama peselancar bahkan bergabung di komunitas selancar air.

5. Menyehatkan mental

Olahraga selancar air ternyata memberikan manfaat psikologis yang baik untuk kesehatan mental. Bagi sebagian orang, selancar air dapat memberikan “ruang” tersendiri bagi dirinya untuk rileks dan beristirahat sejenak dari rutinitas atau kecemasan yang dialami.

Karena olahraga selancar air ini dilakukan di alam terbuka dan terlihat seperti bermain-main dengan air sehingga menstimulasi hormon kebahagiaan yang dapat memperbaiki suasana hati atau mood Anda.

Lalu, apa yang harus diperhatikan saat memulai olahraga ini?

Bagi pemula, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam olahraga selancar air.

• Anda perlu memahami bahwa olahraga ini kompleks dan cukup sulit karena Anda akan dihadapkan pada area yang selalu berubah, yakni ombak. Tidak hanya ombak, Anda juga perlu memahami arah angin, pasang surut air laut, dan kemungkinan gelombang besar yang mungkin menerpa. Dengan memahami ini,
• Anda dapat mempersiapkan diri sebaik mungkin.
• Anda perlu memilih papan seluncur air yang tepat, mulai dari fungsi, panjang, lebar, ketebalan, hingga anatominya. Tidak ada salahnya bertanya pada penjual maupun partner dan komunitas selancar Anda.
• Anda perlu memilih tempat berselancar yang aman dan nyaman. Hal ini juga berkaitan dengan kondisi laut, terumbu karang, dan gelombang laut.
• Anda perlu memahami teknik dasar olahraga selancar air untuk bisa berselancar dengan aman dan nyaman. Jangan ragu meminta seseorang yang ahli untuk mengajarkan Anda hal tersebut.
• Anda perlu memahami etika dalam berselancar seperti menghargai warga lokal dan jangan mengambil ombak orang lain atau mengganggu peselancar lain.

Itulah beberapa hal tentang olahraga selancar air beserta manfaatnya yang perlu Anda ketahui. Tidak hanya untuk bersenang-senang, olahraga ini juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Semakin yakin untuk mencoba olahraga selancar air? Jangan lupa untuk menyiapkan papan seluncur air dan peralatan surfing lainnya, serta jaga kondisi fisik agar tetap bugar.

Jika masih ada pertanyaan terkait olahraga selancar air atau risiko cederanya, Anda bisa berkonsultasi langsung dengan dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!