logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Kesehatan Wanita

7 Makanan yang Menyehatkan Vagina, Kaum Hawa Perlu Tahu

open-summary

Makanan sehat untuk vagina antara lain ubi, alpukat, cranberry, apel, sayuran hijau, dan probiotik. Makanan ini mengandung berbagai vitamin yang sehat untuk organ intim.


close-summary

3.67

(3)

28 Agt 2020

| Azelia Trifiana

Ditinjau oleh dr. Anandika Pawitri

Makanan untuk vagina sehat antara lain ubi, kedelain, dan apel

Mengonsumsi makanan sehat baik untuk menjaga kesehatan vagina

Table of Content

  • Makanan yang membantu jaga kesehatan vagina
  • Catatan dari SehatQ

Tolok ukur kesehatan vagina salah satunya ada pada keseimbangan pH. Idealnya, pH vagina seimbang berada di angka 3,8-4,5. Ketika pH tidak seimbang, artinya memberi ruang untuk berkembangnya bakteri penyebab penyakit. Namun tak perlu khawatir berlebih, vagina sehat ibarat mesin yang bisa membersihkan dirinya sendiri dengan cerdas.

Advertisement

Meski vagina bisa diibaratkan self-cleaning machine yang tak perlu bantuan sabun kewanitaan untuk membersihkan dirinya sendiri, ada langkah alami yang perlu dilakukan. Beberapa jenis makanan seperti ubi, cranberry, atau probiotik lain sangat bagus untuk menjaga kesehatan vagina.

Makanan yang membantu jaga kesehatan vagina

Jika ada cara alami untuk menjaga kesehatan vagina, mengonsumsi makanan bergizi adalah salah satunya. Beberapa jenis makanan yang bisa membantu mewujudkan vagina sehat, di antaranya:

1. Ubi

Makanan yang sehat untuk vagina dan rahim salah satunya ubi
Ubi baik untuk kesehatan vagina dan rahim

Ubi yang kaya betakaroten dan vitamin A rupanya dapat membantu melindungi dan menguatkan dinding rahim. Bahkan, betakaroten dan vitamin A terbukti berkaitan erat dengan reproduksi dan fertilitas baik pada laki-laki maupun perempuan.

Itu sebabnya, konsumsi ubi secara berkala dapat membantu menjaga kesehatan vagina terutama bagi yang sedang menjalani program hamil.

Nutrisi yang ada dalam ubi juga membantu produksi hormon seksual. Artinya, perempuan yang menderita PCOS juga disarankan mengonsumsi ubi secara berkala.

2. Cranberry

Buah yang bagus untuk vagina adalah cranberry
Cranberry kaya vitamin E yang baik untuk vagina

Cranberry sangat kaya akan antioksidan yang bisa membantu melawan bakteri agar tidak masuk ke dinding kandung kemih. Tak hanya menjaga kesehatan vagina, cranberry lebih spesifik lagi disarankan untuk mengatasi infeksi saluran kemih. Bagi perempuan yang kerap mengalami infeksi saluran kemih berulang, cranberry bisa jadi pilihan.

Sebaiknya pilih cranberry dalam bentuk alami, bukan jus kemasan. Cranberry dalam bentuk jus kemasan biasanya telah ditambah pemanis tambahan dan mengurangi nutrisi alaminya. Buah yang juga kaya vitamin E dan vitamin C ini bisa dicampurkan dalam smoothies buah.

3. Alpukat

Makanan untuk vagina yang sehat salah satunya adalah alpukat
Makanan yang baik untuk vagina salah satunya alpukat

Buah alpukat kaya akan lemak baik, vitamin B6, dan juga potasium yang meningkatkan kadar estrogen pada perempuan yang berpengaruh pada fungsi lubrikasinya. Tak hanya itu, alpukat juga memperkuat kandungan yang memperbesar kemungkinan suksesnya program bayi tabung.

4. Apel

Makanan yang baik untuk vagina yaitu apel karena bisa meningkatkan lubrikasi vagina
Buah apel dapat meningkatkan fungsi seksual

Trik lain yang bisa masuk dalam daftar cara membuat wanita klimaks adalah dengan mengonsumsi apel. Menurut penelitian tahun 2014, perempuan yang rutin mengonsumsi apel setiap harinya lebih mudah mewujudkan seks yang menyenangkan.

Kandungan phytoestrogen berupa phloridzin dalam apel membuat fungsi seksual kian optimal, termasuk untuk lubrikasi dan orgasme.

5. Makanan probiotik

Makanan yang baik untuk vagina salah satunya yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang sehat untuk vagina

Beberapa jenis makanan kaya probiotik seperti yogurt, kimchi, hingga sauerkraut tak hanya sahabat bakteri baik dalam sistem pencernaan manusia. Lebih jauh lagi, makanan tinggi probiotik membantu menyeimbangkan kadar pH dan menjaga vagina dari infeksi.

Semakin subur bakteri baik yang mendapat asupan nutrisi dari makanan kaya probiotik, dapat mencegah infeksi akibat jamur. Selain itu, kandungan kalsium seperti yang ada dalam yogurt juga membantu meredakan gejala kurang nyaman saat mengalami PMS.

6. Sayuran hijau

Makanan yang baik untuk rahim dan vagina salah satunya sayuran hijau
Sayuran hijau sehat untuk vagina karena mengandung vitamin E

Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, sayuran sehat dengan daun berwarna hijau juga bisa mewujudkan vagina sehat. Mengonsumsi sayuran hijau secara berkala dapat mencegah vagina kering dan meningkatkan stimulasi. Tak hanya itu, sayuran hijau juga kaya akan vitamin E, magnesium, dan kalsium. Semuanya sangat baik untuk kesehatan otot termasuk di vagina.

7. Kedelai

Makanan yang baik untuk vagina salah satunya kedelai
Kedelai mengandung phytoestrogen yang baik untuk vagina

Kandungan phytoestrogen dalam kedelai sangat baik untuk kesehatan vagina, utamanya bagi orang yang level estrogennya cukup rendah. Misalnya bagi mereka yang mengonsumsi obat-obatan tertentu atau berada di fase menopause. Ciri-ciri level estrogen rendah adalah vagina yang terasa kering.

Untuk itu, konsumsi makanan berbahan dasar kedelai yang minim proses. Kandungan hydrophilic membantu otot menahan lebih banyak cairan. Selain itu, isoflavon di dalamnya juga bermanfaat untuk kesehatan kulit pada perempuan yang telah memasuki fase menopause.

Baca Juga

  • 10 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Usia 12 Tahun ke Atas
  • Mengenal 13 Penyebab Kram Perut pada Wanita Selain Haid
  • Ini Cara Mencukur Bulu Kemaluan yang Baik dan Sehat

Catatan dari SehatQ

Hanya dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan di atas, maka vagina sehat semakin mudah terwujud. Bonusnya, mulai dari semakin bisa menikmati orgasme hingga mencegah bakteri berkembang biak di area kewanitaan. Tak ada salahnya mencoba memasukkan makanan-makanan di atas lebih sering ke dalam menu sehari-hari. Tak hanya kesehatan vagina, tubuh pun mendapat manfaatnya.

Advertisement

kesehatan organ intimkesehatan wanitaorgan intim wanita

Referensi

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved