Merasa tidak dihargai saat sudah melakukan yang terbaik memang terasa menyakitkan. Tapi Anda tak perlu kecewa. Lakukan 7 hal ini untuk tetap semangat dan positif.
2023-03-20 16:02:04
Ditinjau oleh dr. Anandika Pawitri
Terkadang usaha kita sering tidak dihargai oleh orang lain
Table of Content
Bayangkan apa rasanya jika semua usaha yang telah dilakukan tidak membuahkan reaksi orang sesuai ekspektasi? Sangat mungkin muncul kekecewaan ketika tak dihargai. Namun, atasi hal ini dengan belajar memegang kendali dan nilai diri di luar penilaian orang lain.
Advertisement
Merasa tidak dianggap ini bisa jadi menyakitkan karena datangnya dari reaksi orang-orang terdekat atau familiar. Ada rasa dikhianati. Cara pertama untuk lepas dari pikiran negatif ini adalah dengan menghapus pikiran bahwa selama ini belum melakukan hal yang tepat.
Merasa tidak dihargai adalah hal yang sangat manusiawi. Namun, jangan patah semangat. Ada beberapa strategi yang bisa dilakukan untuk membuat suasana hati menjadi lebih nyaman, seperti:
Orang pertama yang bisa menghargai Anda adalah diri sendiri. Terapkan prinsip ini dalam melakukan hal apapun. Beri apresiasi atas apa yang dilakukan dan jangan ukur keberhasilan dari bagaimana reaksi orang lain.
Terlebih pada dasarnya, cara orang mengekspresikan rasa terima kasih mereka berbeda-beda. Ada yang bisa mengungkapkannya secara meluap-luap. Di sisi lain, ada juga yang tidak mengucapkan apapun. Namun, hal semacam ini tidak akan lagi menjadi masalah ketika apresiasi datang dari diri sendiri.
Sangat berkaitan dengan strategi pertama, pupuk rasa percaya diri sebaik mungkin. Jangan sampai ketika tak dihargai justru membuat Anda merasa kecil. Bahkan, tidak menutup kemungkinan perasaan ini menimbulkan rasa ingin menutup diri dari orang sekitar.
Chin up! Sikap menutup diri justru salah dan menyedihkan. Sebaliknya, tetaplah percaya diri dan anggap diri sendiri sebagai sosok yang penting. Apapun reaksi orang terhadap yang Anda lakukan sebaiknya tidak menjadi penentu bagaimana semangat Anda melakukan berbagai hal.
Saat merasa tidak dihargai, pasti akan muncul banyak sekali pikiran negatif. Bukan tidak mungkin, pikiran ini akan menjadi kian liar seiring layaknya bola salju yang menggelinding.
Jangan beri ruang bagi pola pikir negatif ini menjadi bahan bakar yang membuat perasaan semakin tidak nyaman. Ganti dengan positive self-talk serta pikiran positif sehingga bisa merasa jauh lebih baik.
Setelah melakukan sesuatu, jangan hanya mengukur kesuksesan dari bagaimana respons orang lain. Justru, fokuslah pada apa yang diperoleh setelah melakukannya. Semua hal baik pasti akan memberikan manfaat. Cara ini juga akan membuat seseorang menjadi lebih bersyukur terhadap apa yang sudah dimiliki selama ini.
Persepsi orang lain tentang diri kita belum tentu sama dengan bagaimana sosok Anda sesungguhnya. Untuk itu, jangan biarkan reaksi orang menentukan kebahagiaan Anda. Pegang kendali perasaan ketika harus berinteraksi dengan orang lain.
Ingat, bereaksi berlebihan seperti marah hingga menolak berinteraksi dengan orang itu justru memperkeruh suasana. Bahkan ketika situasi sudah berada dalam kendali Anda, masalah semacam ini bisa dikomunikasikan secara terbuka dengan kepala dingin.
Dalam setiap hubungan, individu yang ada di dalamnya tentu berbeda-beda. Termasuk cara mereka berterima kasih atau menunjukkan apresiasi. Pahami dinamika ini agar tidak mudah merasa down saat merasa tak dihargai. Tak perlu terlalu lama terpaku dengan bagaimana reaksi orang lain karena justru akan menghabiskan tenaga.
Lain halnya apabila reaksi ini datang dari pasangan yang berinteraksi setiap harinya. Tak ada salahnya mengomunikasikan apa harapan Anda. Beri ruang untuk mendengarkan apa alasan mereka bersikap demikian, bisa jadi belum pernah terpikirkan oleh Anda sebelumnya.
Berbuat baik akan membuat perasaan jauh lebih bahagia. Termasuk dengan menghargai orang lain, apapun bentuknya. Tersenyum atau berterima kasih kepada petugas penjaga lift, sedikit menundukkan badan saat melewati petugas penyapu jalan, dan hal-hal sederhana lainnya akan membentuk kepuasan dan rasa nyaman di hati.
Baca Juga
Tidak menutup kemungkinan, bersikap baik dengan memberikan apresiasi akan berdampak besar pada hari seseorang. Jadi, ketika merasa tak dihargai, jangan menutup diri dan berubah menjadi sosok yang pahit memandang kehidupan. Sebaliknya, jadilah sosok yang baik dan menghargai orang lain terlepas dari status sosial mereka.
Untuk berdiskusi lebih lanjut tentang hubungan antara kepercayaan diri dan rasa tidak dihargai, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.
Advertisement
Referensi
Artikel Terkait
Buah kesemek tak hanya memiliki rasa yang manis, tapi juga ternyata kaya akan nutrisi. Ada berbagai manfaat buah kesemek yang baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya menjaga kesehatan pencernaan.
Makanan yang bersifat basa dapat menyeimbangkan kadar pH dalam darah dan menjaga kekebalan tubuh jadi lebih baik dan tidak mudah terkena penyakit.
Baik yang daging buahnya berwarna merah maupun putih, buah naga adalah salah satu sumber nutrisi lengkap yang layak dikonsumsi. Bentuk buah naga sangat unik, dengan rasa sedikit manis perpaduan antara kiwi dan pear. Kandungan buah naga yang membuatnya sangat bernutrisi datang dari magnesium dan serat di dalamnya.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Dwiana Ardianti
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved