Daftar Buah untuk Promil yang Bagus Agar Cepat Hamil

Ada banyak cara agar cepat hamil yang dilakukan oleh pasangan untuk cepat mendapatkan momongan. Baik dengan melakukan promil, mengonsumsi makanan penyubur kandungan, hingga tindakan medis tertentu. Namun, selain menjaga pola makan agar tetap bernutrisi, ada beberapa buah untuk promil yang bisa meningkatkan kesuburan untuk memperbesar peluang kemungkinan hamil.

Buah untuk menyuburkan kandungan agar cepat hamil umumnya adalah buah yang tinggi dengan kandungan nutrisi yang baik untuk kehamilan, seperti antioksidan dan vitamin C serta nutrisi lainnya.

Lantas apa aja buah penyubur kandungan yang direkomendasikan? Berikut daftar lengkapnya.

Buah untuk promil yang bagus tingkatkan kesuburan

Selain mengonsumsi makanan dan menerapkan pola hidup sehat, pasangan suami istri juga bisa mengonsumsi buah untuk promil agar cepat hamil.

Berikut sejumlah buah yang bagus untuk program hamil yang bisa dicoba:

1. Blueberry

Buah berwarna biru gelap ini tak hanya merupakan sumber antioksidan, tapi juga tinggi vitamin C, folat, dan serat. Artinya, blueberry berkhasiat sebagai buah untuk kesuburan baik untuk laki-laki maupun perempuan. Terlebih di lingkungan yang penuh dengan radikal bebas, antioksidan membantu menjaga sel reproduktif dari penurunan fungsinya.

2. Alpukat

Salah satu buah yang mengandung asam folat untuk program hamil adalah alpukat. Kandungan lemak alpukat termasuk yang paling tinggi dan sangat baik untuk kesehatan sel telur.

Selain itu, alpukat juga memenuhi kebutuhan lemak tunggal tak jenuh, jenis lemak baik yang diperlukan tubuh terutama sistem reproduksi. Mengolahnya pun mudah, misalnya dibuat menjadi jus, isian sandwich, salad, atau olesan selai. 

3. Apel

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada apel membuatnya termasuk dalam daftar buah untuk kesuburan. Tak hanya itu, apel juga merupakan sumber zat besi yang penting untuk pasangan yang sedang merencanakan kehamilan.

Jika belum cukup, buah apel juga baik untuk melancarkan sistem pencernaan sekaligus mencegah konstipasi. Bagi yang bermasalah dengan nafsu makan, apel bisa jadi solusi untuk mengembalikan nafsu makan jadi normal kembali.

4. Pear

Pear termasuk buah untuk promil suami istri yang bisa meningkatkan kesuburan karena kandungan anti-peradangan yang tinggi. Selain itu, kandungan zat besi yang tinggi pada pear juga mencegah kerusakan sel telur. 

5. Stroberi

Masih soal antioksidan, stroberi juga termasuk buah untuk kesuburan yang memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C, betakaroten, dan antosianin. Buah berwarna merah ini juga berkhasiat dalam memastikan sel telur berkembang dengan sehat. Selama tidak ada reaksi alergi atau keluhan pencernaan, stroberi aman dikonsumsi setiap hari.

Baca juga: 10 Makanan yang Dilarang untuk Program Hamil (Sebaiknya Dihindari!)

6. Plum

Kandungan potasium dalam plum juga membuatnya layak masuk dalam daftar buah untuk menambah kesuburan wanita. Potasium dapat mencegah cacat lahir di otak dan tulang belakang. Namun konsumsi plum perlu diperhatikan terutama bagi individu yang menderita diabetes atau risiko obesitas.

7. Peach

Buah untuk kesuburan berikutnya adalah peach yang kaya akan asam nikotinat, vitamin C, dan juga potasium. Kombinasi kandungan dalam buah peach ini membantu produksi folikel penghasil sel telur matang. Tak hanya itu, peach juga memperkuat tulang dan meningkatkan daya tahan tubuh.

8. Pisang

Potasium yang tinggi dalam pisang meningkatkan kesuburan baik pada laki-laki maupun perempuan. Cara kerjanya adalah dengan meningkatkan energi dan kekebalan tubuh serta memberikan suplai mineral dan nutrisi yang diperlukan.

Tak hanya itu, konsumsi pisang juga meningkatkan produksi serotonin yang merupakan hormon kebahagiaan. Buah untuk kesuburan yang satu ini juga bisa mengusir stres atau mood buruk yang bisa berpengaruh terhadap kemungkinan seseorang untuk hamil.

9. Jeruk bali

Kaya vitamin C sama seperti buah jeruk dan grapefruit, jeruk bali juga kaya akan potasium, kalsium, dan vitamin B. Kombinasi ini bisa membantu seseorang berhasil hamil dengan membuat ovulasi lebih teratur serta menciptakan lingkungan yang sehat untuk sel telur.

10. Semangka

Buah kaya air, semangka, juga bisa memberikan suplai glutathione. Ini adalah jenis antioksidan penting yang sangat penting bagi kualitas sel telur. Tak hanya itu, semangka juga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

11. Tomat

Tomat adalah buah yang seringkali dikira sayuran. Ternyata, tomat juga menjadi buah untuk promil suami istri! Sebab, tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang dapat meningkatkan kesuburan Anda.

Menurut Very Well Family, tomat juga dipercaya bisa meningkatkan kesuburan pria. Sebuah studi menemukan, mengonsumsi suplemen likopen sebanyak 4-8 miligram per hari selama 8-12 bulan mampu meningkatkan kualitas sperma dan tingkat kehamilan.

12. Sitrus

Buah-buahan seperti jeruk, grapefruit, lemon, jeruk nipis, dan buah-buahan sitrus lainnya merupakan sumber terbaik vitamin C. Tak hanya itu, kandungan potasium, kalsium, dan folat, dan vitamin B di dalamnya menciptakan lingkungan yang sehat bagi sel telur sehingga memudahkan terjadinya ovulasi. Buah untuk program hamil ini bisa dikonsumsi setidaknya sekali setiap harinya.

13. Buah ara

Buah ara atau buah tin merupakan salah satu buah untuk program hamil yang perlu dicoba. Manfaat buah tin untuk kesuburan didapat dari kandungan nutrisinya terutama zat besi yang sangat tinggi sehingga menambah kesuburan baik pria dan wanita. 

14. Mangga

Mangga juga menjadi salah satu yang layak masuk dalam daftar buah untuk program hamil. Kandungan antioksidan dan nutrisi lain seperti vitamin C dan vitamin B dalam mangga sangat cocok dikonsumsi wanita yang sedang mengupayakan kehamilan.

15. Pepaya

Tak hanya rasanya enak, pepaya rupanya juga bisa menjadi buah untuk promil. Kandungan nutrisi dalam pepaya seperti vitamin A dan kalsium bisa menyehatkan tubuh terutama bagi mereka yang sedang menginginkan kehamilan.

Baca juga: Susu untuk Program Kehamilan yang Efektif Tingkatkan Kesuburan, Seperti Apa?

16. Buah kundur

Buah untuk promil lainnya yang bisa dicoba adalah buah kundur atau winter melon. Manfaat buah kundur untuk program hamil didapatkan dari kandungan gizi asam folatnya yang tinggi. 

Asam folat merupakan salah satu nutrisi penting untuk meningkatkan kesuburan. Selain itu, buah kundur juga mengandung tinggi vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak gampang sakit guna meningkatkan peluang kehamilan.

17. Buah zuriat

Buah zuriat untuk promil juga bisa menjadi salah satu pilihan, meskipun manfaat buah zuriat untuk program hamil belum didukung oleh penelitian yang valid.

Buah zuriat mengandung tinggi antioksidan yang dapat mencegah stres oksidatif. Stres oksidatif dapat menurunkan tingkat kesuburan pada pria maupun wanita. Untuk itu, penting mengonsumsi makanan tinggi antioksidan jika ingin cepat hamil.

18.  Buah parijoto

Buah parijoto untuk promil bisa berdampak untuk kesuburan karena kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, beta karoten, tanin dan saponin. Kandungan beta karoten dalam buah parijoto juga baik untuk meningkatkan kesehatan sel telur wanita. 

Tidak hanya itu, manfaat buah parijoto untuk program hamil juga karena mengandung beta karoten yang memiliki kemampuan untuk melindungi DNA dan membantu memperbaiki kualitas sperma pria. 

19. Buah kiwi

Buah penyubur kandungan selanjutnya adalah kiwi. Buah untuk promil ini mengandung tinggi vitamin C yang dapat melindungi sperma dari oksidasi dan melindungi sel DNA dalam sperma dan sel telur.

20. Delima

Delima juga menjadi salah satu buah untuk promil yang efektif karena mengandung tinggi vitamin C. Vitamin C adalah nutrisi sumber antioksidan yang bermenfaat untuk melindungi DNA. 

Selain itu, delima juga mengandung zat lain yang terbukti dapat meningkatkan kesuburan, seperti vitamin A, E, B3, asam folat, potasium dan serat.

21. Buah kurma

Buah kurma muda, kurma matang, maupun kurma kering memiliki kandungan yang sama, yakni kaya akan serat, zat besi, kalium, vitamin B, B6 A, K, antioksidan, asam amino dan seng yang dikenal dapat memperbaiki kesuburan pria dan wanita. 

Namun, manfaat konsumsi buah kurma untuk meningkatkan peluang hamil belum dapat dipastikan, karena belum ada studi yang mendukung penelitian tersebut pada manusia. 

Pesan dari SehatQ

Selain buah untuk kesuburan, tentu pasangan yang sedang merencanakan kehamilan perlu menjalankan gaya hidup sehat.

Selain mengonsumsi buah untuk promil, kacang-kacangan juga baik untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalankan program hamil.

Kacang-kacangan juga mengandung polyamine spermidine tingkat tinggi, yang dapat membantu sperma membuahi sel telur. Jenis kacang-kacangan juga kaya akan protein yang dapat membantu meningkatkan ovulasi yang lebih sehat.

Jika Anda ingin berkonsultasi secara langsung pada dokter seputar program kehamilan, Anda bisa chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.
Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.