Saykoji Turun Berat Badan Hingga 37 kg, Begini Cara Dietnya

Kisah Igor Saykoji turun berat badan menarik perhatian banyak orang. Tubuh berisi memang sempat menjadi salah satu ciri khas rapper terkenal ini. Namun rupanya kelebihan berat badan cukup berdampak pada kondisi fisik dan mental serta aktivitasnya sehari-hari. 

Termotivasi untuk tetap sehat demi anak-anaknya, Saykoji akhirnya menjalani gaya hidup sehat dan berhasil memangkas berat badannya cukup banyak.

Apa rahasia Saykoji bisa banyak turun berat badan? Baca selengkapnya di bawah ini.

Perjuangan Saykoji turun berat badan

Rapper Ignatius Rosoinaya Penyami atau yang lebih dikenal dengan nama Igor Saykoji berhasil turun berat badan hingga 37 kilogram (kg).

Sebelumnya, berat badan Saykoji sempat menyentuh angka 140 kg dan sekarang menjadi 103 kg. Ukuran lingkar pinggangnya juga berkurang hingga 45 sentimeter. 

Pria berusia 40 tahun ini mengaku kondisi obesitas yang dialaminya cukup berdampak dalam kehidupan sehari-hari. Napasnya kerap terasa sesak dan ia juga mudah lelah. Bahkan untuk naik turun tangga di rumahnya sendiri pun Saykoji sudah merasa tidak kuat. 

Pelantun lagu “Online” ini juga mengungkapkan bahwa obesitas membuatnya merasakan banyak keluhan kesehatan. Ia jadi lebih gampang sakit dan kecapekan. Pinggang, kaki, dan lututnya juga kerap kesakitan menahan beban tubuhnya.

Tidak hanya itu saja, berat badan berlebih juga membuat mentalnya menjadi down. Rapper ini merasa sedih dan banyak tekanan. Tidak jarang, kesedihan itu dilampiaskan Igor Saykoji pada makanan, dan pada akhirnya, membuat berat badannya malah terus bertambah.

Perlu waktu 8 bulan untuk Saykoji turun berat badan hingga mencapai bobot yang sekarang. Saykoji mengungkapkan bahwa program dietnya dimulai saat dokter gizi yang sering dikunjungi istrinya menganjurkan agar ia  memperketat pola makannya. 

Ayah tiga anak itu mengaku bahwa diet yang dijalaninya tidak terlalu sulit, karena dokter gizi  merekomendasikan menu makanan yang baik dikonsumsi orang dengan obesitas sekaligus cocok dengan seleranya. 

Setelah berhasil turun berat badan dalam satu bulan, Saykoji memutuskan untuk mengombinasikan pola makan sehat dengan olahraga. Pelantun lagu “Jomblo” itu mulai membiasakan diri untuk berjalan kaki dan jogging ringan secara rutin. Saykoji memulai dengan menempuh 100 meter setiap hari selama seminggu. 

Minggu berikutnya, ia menambah jarak tempuhnya menjadi 150 meter setiap hari. Jarak tempuh terus ditambah secara bertahap hingga akhirnya setelah beberapa bulan, Saykoji mulai membiasakan diri berjalan 2 kilometer setiap hari.

Pemeran Ian di film “5 CM” tersebut juga membagikan tips sukses diet lainnya. Saykoji turun berat badan secara perlahan dan tidak terburu-buru. Ia menekankan pentingnya menjalani gaya hidup sehat secara konsisten dalam jangka panjang.

Saat ini Saykoji masih selalu mengontrol berat badannya dengan menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan cukup beristirahat. 

Dampak  berat badan turun banyak pada tubuh

Saat berat badan turun banyak, dampaknya tidak hanya sebatas perubahan penampilan saja. Berikut ini hal-hal yang terjadi pada tubuh kamu saat berhasil banyak menurunkan berat badan.

• Meningkatkan fungsi otak. Menurunkan berat badan dapat membantu meningkatkan fungsi otak seperti kemampuan berpikir yang meningkat dan lebih aktif.
  
• Meningkatkan performa seksual. Menurunkan berat badan dapat membantu meningkatkan gairah seksual dan menurunkan risiko disfungsi seksual.
  
• Mengurangi berbagai risiko kesehatan. Menurunkan berat badan berlebih dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol yang bisa menyebabkan penyakit kronis.
  
• Kulit kendur. Turun berat badan dalam jumlah banyak juga dapat membuat kulit menjadi kendur dan berlipat di beberapa area tubuh. 
  
• Metabolisme melambat. Makan lebih sedikit dari biasanya membuat tubuh memproses makanan semakin lambat. 
  
• Jam biologis tubuh bergeser. Perubahan jam makan juga memengaruhi jam internal tubuh, salah satunya mengubah waktu tidur dan bangun dari biasanya. 
  
• Perubahan suhu tubuh. Saat berat badan turun banyak, kamu mungkin merasa suhu tubuh lebih dingin dari sebelumnya.
  
• Menurunkan risiko kematian di usia muda. Menurunkan berat badan pada orang dengan obesitas dikaitkan dengan kadar lemak yang lebih rendah dan dapat mengurangi risiko kematian di usia muda.

Cara Saykoji turun berat badan dengan metode yang menyehatkan patut diteladani. Jika kamu ingin menurunkan berat badan, jangan mengonsumsi suplemen diet yang menjanjikan bisa kurus secara instan. Agar lebih aman dan efektif, konsultasikan terlebih dulu rencana diet kamu dengan dokter gizi.