Gejala PCOS dapat diatasi dengan terapi hormon yang diberikan oleh dokter, sekaligus menjalani gaya hidup sehat, seperti menjaga berat badan ideal. Selain itu, beberapa jenis vitamin dan mineral direkomendasikan untuk penderita PCOS dengan tujuan mengurangi gejalanya. Vitamin A, B, C, dan magnesium adalah beberapa di antaranya.
Ditinjau secara medis oleh dr. Karlina Lestari
7 Sep 2021
Vitamin untuk penderita PCOS melengkapi terapi yang dokter berikan
Table of Content
PCOS atau polycystic ovary syndrome adalah kondisi ketika wanita menghasilkan hormon pria (androgen) yang lebih tinggi dari biasanya. Kondisi ini menyebabkan ketidakseimbangan hormon hingga menimbulkan gangguan siklus menstruasi.
Advertisement
Selain dengan pengobatan PCOS yang direkomendasikan dokter, beberapa vitamin juga disarankan untuk penderita PCOS. Apa saja pilihan vitamin yang boleh dikonsumsi?
Jurnal Turkish-German Gynecological Association menyebutkan, nutrisi memainkan peran penting dalam sistem reproduksi, termasuk memberi efek yang baik dalam mencegah komplikasi gejala PCOS.
Berikut ini beberapa rekomendasi vitamin dan mineral untuk penderita PCOS yang bisa Anda diskusikan dengan dokter.
Salah satu suplemen yang bisa membantu gejala PCOS adalah magnesium.
Resistensi insulin menjadi salah satu penyebab PCOS pada wanita. Ketika tubuh tidak bisa menggunakan insulin dengan benar, tubuh akan meminta insulin lebih banyak. Akibatnya, pankreas akan membuat lebih banyak insulin. Hal ini memicu ovarium untuk memproduksi lebih banyak hormon pria (androgen).
Magnesium punya peran penting dalam membantu mengendalikan glukosa dan insulin. Kadar magnesium yang cukup dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan demikian, risiko diabetes tipe 2 akan berkurang.
Namun, kadar magnesium yang dibutuhkan untuk mampu mengatasi PCOS masih perlu penelitian lebih lanjut.
Vitamin A adalah vitamin larut lemak yang juga dikenal dengan nama retinol.
Beberapa turunan vitamin A, seperti retinoid, asam retinoat, dan retinol diketahui memiliki aktivitas antioksidan. Berkat itu vitamin A dapat berkontribusi dalam metabolisme steroid, pematangan inti oosit (calon sel telur), dan penghambat kematian sel kumulus (sel yang berperan dalam pematangan sel telur).
Vitamin A diketahui mampu memengaruhi hiperandrogenisme, yakni produksi androgen berlebih pada ovarium wanita yang mengalami PCOS.
Baca Juga
Vitamin B, seperti asam folat (B9), vitamin B6, dan vitamin B12 mampu mengontrol homosistein dan membantu menghilangkan stres oksidatif pada penderita PCOS.
Homosistein umumnya tinggi pada penderita PCOS. Ini dapat mengganggu metabolisme dan memicu penyakit kardiovaskuler.
Inositol merupakan gula alkohol yang termasuk vitamin B kompleks. Suplemen inositol diketahui berguna untuk memperbaiki kondisi penderita PCOS, antara lain:
Dalam European Review for Medical and Pharmacological Science juga dikatakan bahwa inositol mampu meningkatkan kesuburan pada beberapa kasus PCOS.
Bentuk lain dari inositol, yakni myo-inositol juga diketahui mampu mengurangi hiperandrogenisme, termasuk mengurangi kelebihan pertumbuhan rambut pada penderita PCOS.
Vitamin D juga bisa digunakan untuk membantu penderita PCOS meredakan gejalanya.
Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan gangguan metabolisme pada penderita PCOS yang mengalami obesitas. Dalam hal ini, vitamin D berperan meningkatkan insulin, penurunan kadar trigliserida, dan peningkatan kolesterol baik.
Kombinasi vitamin D 100.000 IU/bulan, kalsium 1.000 mg/hari, dan metformin 1.500 mg/hari selama 6 bulan diketahui mampu menurunkan indeks massa tubuh (IMT) pada penderita PCOS. Kombinasi ini juga baik untuk memperbaiki siklus menstruasi dan ovulasi.
Namun, ini semua perlu mendapatkan rekomendasi dari dokter. Dokter perlu menilai terlebih dulu kadar kalsium dalam tubuh Anda.
Pasalnya, kelebihan vitamin D juga dapat berakibat buruk pada tubuh.
Baca Juga
Vitamin E adalah vitamin larut lemak yang mampu menangkal radikal bebas dengan aktivitas antioksidannya.
Vitamin E dapat digunakan sebagai hormon progesteron untuk mengurangi efek negatif dari kelebihan androgen pada penderita PCOS.
Selain itu, vitamin ini juga berperan mengontrol homosistein dan membantu menghilangkan stres oksidatif pada penderita PCOS. Pada wanita yang mengalami infertilitas, vitamin E juga diketahui dapat meningkatkan ketebalan dinding rahim (endometrium).
Selain vitamin, beberapa suplemen yang mengandung mineral dan senyawa aktif lain juga diketahui mampu meringankan gejala PCOS, antara lain:
Mengingat penyebab PCOS cukup kompleks, mengatasinya pun tidak bisa hanya dengan satu cara.
Selain konsumsi vitamin, mineral, atau suplemen lainnya, beberapa cara lain mengobati PCOS, antara lain:
Ingat, selalu konsultasikan dengan dokter terkait cara mengatasi PCOS yang sesuai dengan kondisi Anda.
Tak ada salahnya pula mengunjungi dokter gizi untuk mencari tahu mengenai makanan untuk PCOS yang baik untuk proses terapi.
Meskipun banyak penelitian yang merekomendasikan vitamin untuk penderita PCOS, penelitian lebih lanjut tetap diperlukan untuk memastikan keampuhan, keamanan, dan dosis yang sesuai untuk mengatasi PCOS.
Meskipun begitu, jangan sampai konsumsi vitamin, suplemen, atau herbal lain menggantikan pengobatan medis yang tengah Anda jalani. Selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda berniat mengonsumsi vitamin, suplemen, atau herbal tertentu untuk memaksimalkan pengobatan PCOS.
Jika masih ada pertanyaan terkait vitamin untuk penderita PCOS, Anda juga bisa berkonsultasi secara online menggunakan fitur chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!
Advertisement
Ditulis oleh Yanita Nur Indah Sari
Referensi
Artikel Terkait
Wanita kurus sulit hamil terjadi akibat tubuh kekurangan lemak untuk memproduksi estrogen. Wanita dapat dikatakan kurus jika indeks massa tubuhnya sebesar 18,5 ke bawah.
15 Nov 2019
Makanan penambah hormon kesuburan wanita antara lain kale, semangka, minyak zaitun, kacang, dan brokoli. Makanan ini akan membantu menyeimbangkan kadar hormon di tubuh sehingga kesuburan meningkat.
8 Mar 2021
Telat menstruasi, mual, kelelahan, serta payudara bengkak menjadi ciri utama hamil muda. Ketahui ciri atau tanda lainnya.
29 Agt 2023
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Dwiana Ardianti
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved