logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Kesehatan Mental

Rasakan 6 Manfaat Berpikir Positif

open-summary

Manfaat berpikir positif tidak hanya dapat membantu menangani stres, tetapi juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu menambah resiliensi terhadap masalah yang dihadapi. Kenali manfaat dari berpikir positif sekarang juga


close-summary

4.27

(11)

21 Jan 2020

| Anita Djie

Ditinjau oleh dr. Anandika Pawitri

Salah satu manfaat berpikir positif adalah membuat hati lebih bahagia

Table of Content

  • Apa saja manfaat berpikir positif?
  • Bagaimana cara agar bisa berpikir positif?
  • Catatan dari SehatQ

Manusia terkadang memiliki kecenderungan untuk memikirkan hal yang negatif terlebih dahulu. Padahal, berpikir positif jauh lebih bermanfaat daripada terus-menerus menerapkan pola pikir negatif.

Advertisement

Berpikir positif tidak berarti Anda menolak melihat hal-hal yang negatif. Anda menerima keduanya, tetapi tetap berusaha optimis dan memiliki pemikiran positif. Terdapat berbagai manfaat berpikir positif, mulai dari mengatasi stres sampai meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga

  • Kenali 9 Manfaat Plank untuk Bentuk Tubuh dan Kesehatan
  • Benarkah Efek Cahaya Lampu Saat Tidur Tak Baik untuk Otak?
  • 8 Manfaat Genjer yang Dianggap Baik bagi Kesehatan

Apa saja manfaat berpikir positif?

Manfaat berpikir positif tidak hanya agar Anda bisa terus terpacu mencapai tujuan yang diinginkan. Faktanya terdapat manfaat berpikir positif secara fisik dan mental. Lantas, apa saja kegunaannya?

1. Menguatkan resiliensi terhadap masalah

Resiliensi merujuk pada kemampuan Anda untuk menghadapi permasalahan yang muncul di kehidupan Anda. Berpikir positif bermanfaat meningkatkan resiliensi dan membuat Anda mampu menghadapi masalah dan stres yang bermunculan.

Berpikir positif membantu mengarahkan Anda untuk mencapai solusi untuk memecahkan masalah yang melanda.

2. Mengatasi stres

Saat berhadapan dengan stres, jangan hanya terpaku pada pemikiran negatif Anda. Cobalah untuk melihat hal yang positif dari masalah yang terjadi. Anda akan lebih mudah untuk mengatasi stres saat berpikir positif.

3. Fokus pada solusi

Manfaat berpikir positif adalah meningkatkan fokus yang akhirnya dapat membantu untuk mencari solusi dari permasalahan yang dihadapi.

Anda akan lebih termotivasi untuk melakukan suatu tindakan dan meminta bantuan orang lain dalam menyelesaikan permasalahan yang dialami.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat berpikir positif tidak hanya berdampak secara psikis, tetapi juga secara fisik. Berpikiran positif membantu mengurangi kerentanan Anda terhadap penyakit musiman, seperti flu dan memiliki sistem imun yang lebih kuat.

5. Menambah kesejahteraan hidup

Secara keseluruhan, manfaat berpikir positif bisa membantu meningkatkan kesejahteraan hidup Anda! Berpikir positif mengurangi risiko Anda mengalami depresi, masalah kardiovaskular, dan memperpanjang hidup.

6. Lebih cenderung menerapkan pola hidup yang sehat

Kesejahteraan hidup semakin bertambah dapat dikarenakan penerapan gaya hidup yang sehat.

Orang yang berpikir positif lebih cenderung melakukan pola hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan yang bernutrisi, dan menghindari perilaku destruktif berupa konsumsi alkohol berlebih dan merokok.

Bagaimana cara agar bisa berpikir positif?

Manfaat berpikir positif dapat dituai dengan menerapkannya. Langkah pertama untuk bisa berpikir positif adalah dengan menyadari pemikiran negatif yang sering muncul di kepala Anda dan di aspek kehidupan apa saja pikiran tersebut muncul.

Setelahnya, pilih salah satu aspek kehidupan yang ingin diubah menjadi positif, misalnya mengenai pekerjaan.

Evaluasi pemikiran Anda mengenai aspek kehidupan tersebut sehari-harinya, secara perlahan Anda akan mulai menyadari kebiasaan pola pikir yang dimiliki dan ubah pemikiran tersebut menjadi sesuatu yang positif dan realistis.

Contohnya, Anda merasa pekerjaan yang dimiliki membosankan, cobalah untuk melihat aspek lain dari pekerjaan tersebut, pekerjaan yang dimiliki bisa saja memberikan Anda waktu luang dengan keluarga atau gaji yang lebih banyak.

Anda juga bisa menerapkan self-talk yang positif dengan diri sendiri. Berikan hal positif mengenai diri Anda dan jangan utarakan kepada diri sendiri kalimat-kalimat yang tidak akan Anda lontarkan kepada orang lain, misalnya, melabel diri bodoh, dan sebagainya.

Beberapa hal lain yang bisa diterapkan untuk mendukung pemikiran positif adalah:

  • Menjalin pertemanan dengan orang-orang yang positif, bergaulah dengan orang-orang yang dapat mendukung, membantu memberikan solusi, dan membangun Anda.
  • Mengikuti pola hidup sehat, berolahraga selama setidaknya 30 menit tiap harinya untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan mengatasi tingkat stres Anda.
  • Terbuka dengan humor, tertawa dan tersenyumlah, khususnya saat Anda menghadapi saat-saat sulit

Catatan dari SehatQ

Berpikir positif tidak berarti Anda tidak melihat dan tidak mengacuhkan hal negatif dari masalah Anda. Berpikir positif berarti bangkit dari masalah dan mencari solusi serta melakukannya untuk menanggulangi masalah tersebut.

Hindari menerapkan optimisme yang berlebihan, karena optimisme yang dilakukan secara berlebih justru dapat membuat Anda makin stres dan cemas. Masalah harus dijadikan bahan pembelajaran dan dihadapi secara realistis.

 

Advertisement

kesehatan mentalhidup sehatpola hidup sehat

Referensi

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved