Ragam Manfaat Minyak Lemon dengan Semerbak Aromanya

Sesuai namanya, minyak lemon adalah minyak esensial yang disarikan dari buah lemon. Secara spesifik, minyak esensial lemon diolah dari kulit lemon menggunakan teknik cold-pressing. Layaknya minyak esensial dari tanaman lain, minyak lemon juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Ketahui apa saja khasiat dan manfaat minyak esensial lemon.

Aneka manfaat minyak lemon untuk kesehatan

Ini ragam manfaat minyak lemon untuk kesehatan jiwa dan raga:

1. Menenangkan pikiran

Bukan rahasia lagi bahwa aroma lemon dapat memberikan efek menenangkan. Begitu pula dengan minyak lemon. Minyak ini berpotensi untuk merilekskan jiwa dan meredakan rasa cemas. 

Bahkan, dalam sebuah riset yang diujicobakan pada hewan, minyak lemon dilaporkan dapat mengurangi stres dibandingkan minyak lavender dan mawar. Inilah alasan mengapa minyak esensial lemon amat populer untuk dicampurkan dalam diffuser.

2. Meredakan gejala morning sickness

Morning sickness merupakan mual dan muntah yang umum dialami wanita saat hamil muda. Aromaterapi menggunakan minyak esensial lemon berpotensi untuk mengurangi mual dan muntah, menurut sebuah riset tahun 2014.

3. Berpotensi untuk meredakan nyeri

Minyak lemon terkadang dimanfaatkan dalam aromaterapi untuk meredakan nyeri. Efek antidepresan dan antistres alami dari minyak esensial ini diyakini berkontribusi untuk memengaruhi cara tubuh dalam menginterpretasikan nyeri. 

Riset yang ada terkait efek ini masih dilakukan – sehingga studi pada manusia tentu diperlukan untuk menguatkan khasiat minyak esensial lemon ini.

4. Berpotensi untuk meredakan sakit tenggorokan

Menghirup aroma minyak lemon dapat menjadi cara alami untuk meredakan sakit tenggorokan. Efek menenangkan dan aroma manis dari minyak ini dapat merilekskan pikiran sekaligus berpotensi untuk menenangkan otot di tenggorokan.

5. Berpotensi untuk meredakan pilek

Selain meredakan sakit tenggorokan, menghirup aroma minyak esensial lemon juga diyakini dapat meredakan gejala pilek. Belum ada uji klinis yang bisa membuktikan klaim ini. Namun, dengan efek menenangkan dan kandungan antioksidannya, aromaterapi minyak lemon tetap menarik untuk dicoba.

6. Memiliki sifat antijamur

Minyak lemon memiliki sifat antijamur – sehingga berpotensi untuk meredakan masalah jamur di kulit. Menurut sebuah studi tahun 2017, minyak lemon efektif melawan infeksi jamur tertentu, termasuk kutu air ketika dioleskan.

Cara menggunakan minyak lemon dengan aman

Layaknya menggunakan minyak esensial dari tumbuhan lain, minyak lemon juga bisa dicampurkan 3-4 tetes ke diffuser dan biarkan harumnya merebak mengharumkan ruangan Anda. 

Pastikan ruangan yang diletakkan diffuser memiliki sirkulasi udara yang baik. Batasi pula sesi aromaterapi Anda menggunakan diffuser maksimal 30 menit saja. 

Bila ingin mengoleskan minyak lemon pada kulit, Anda harus mencampurkannya ke minyak pelarut terlebih dahulu, seperti minyak kelapa atau minyak almond. Ingat bahwa minyak esensial tidak boleh dioleskan langsung tanpa dilarutkan.

Sebelum dioleskan ke kulit, lakukan tes tempel sedikit minyak lemon ke lengan – untuk memastikan kulit bisa menerima minyak esensial ini. Jangan lupa untuk membasuh kulit yang dioleskan minyak lemon sebelum Anda keluar rumah.

Efek samping penggunaan minyak lemon

Minyak esensial umumnya aman digunakan, termasuk untuk kebutuhan aromaterapi maupun untuk dioles. Namun, bila dioleskan ke kulit, minyak ini dilaporkan dapat meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari. 

Sebaiknya, hindari paparan sinar matahari bila Anda baru mengaplikasikan minyak lemon atau membasuh kulit terlebih dahulu sebelum bepergian.

Beberapa individu juga berisiko mengalami reaksi alergi terhadap minyak lemon. Di sinilah pentingnya uji tempel minyak esensial untuk memantau ada tidaknya reaksi kulit. 

Catatan dari SehatQ

Minyak lemon tawarkan ragam khasiat, termasuk menenangkan pikiran dan meredakan morning sickness.

Apabila masih memiliki pertanyaan terkait manfaat minyak lemon, Anda bisa menanyakan ke dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Aplikasi SehatQ tersedia gratis di Appstore dan Playstore yang berikan informasi kesehatan terpercaya.