Ragam Manfaat Infused Water Semangka yang Menyegarkan


Manfaat infused water semangka sama seperti mengonsumsi buah semangka, tapi dengan kalori yang lebih rendah. Infused water semangka sangat baik untuk menghidrasi tubuh dan kulit.

(0)
01 Nov 2020|Nenti Resna
Ditinjau olehdr. Reni Utari
Manfaat infused water semangka umumnya sama dengan semangkaInfused water semangka punya banyak manfaat bagi kesehatan
Infused water, yang juga dikenal sebagai detox water, adalah air yang sudah ‘diinfus’ dengan rasa buah-buahan, sayur-mayur, atau rempah-rempah segar. Salah satu jenis infused water yang banyak menarik perhatian adalah semangka. Selain mudah dibuat, manfaat infused water semangka dianggap sangat baik bagi kesehatan.Cara membuat infused water semangka sangat mudah, yakni hanya dengan memasukkan buah semangka ke dalam air minum. Karena bahan utamanya hanya semangka saja, maka manfaat infused water semangka kurang lebih sama dengan manfaat buah semangka itu sendiri.Di samping itu, ada sejumlah kelebihan dari infused water jika dibandingkan minum air putih biasa atau mengonsumsi buahnya secara langsung.
  • Dibandingkan minum air putih, ada tambahan nutrisi yang didapatkan dari rendaman buah, sayur, atau rempah yang dipilih.
  • Jika dibandingkan dengan memakan buah utuh atau minum jus, infused water memiliki kalori lebih sedikit. Sehingga, minum infused water direkomendasikan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Manfaat infused water semangka

Salah satu infused water yang digemari adalah infused water semangka. Untuk membuatnya, Anda bisa merendam buah semangka di dalam botol air selama 1-12 jam dan simpan di lemari es.Infused water semangka dapat dibuat dari semangka saja atau diberikan campuran bahan, seperti daun mint dan buah-buahan lainnya. Selain mudah dibuat, manfaat infused water semangka juga cukup banyak.

1. Merehidrasi lebih cepat

Semangka merupakan buah yang kaya kandungan air. Sekitar 92 persen dari semangka merupakan air. Selain itu, cairan semangka juga kaya akan mineral yang cepat merehidrasi tubuh, seperti kalsium, magnesium, dan kalium.Manfaat infused water semangka adalah merehidrasi tubuh lebih cepat dari air biasa, bahkan minuman elektrolit sekalipun. Infused water semangka sangat cocok menjadi teman berolahraga supaya ion-ion tubuh yang hilang dapat tergantikan dengan cepat.

2. Menyehatkan kulit

Semangka merupakan sumber vitamin A dan E. Kombinasi kedua vitamin ini dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Manfaat infused water semangka juga dapat menghidrasi kulit sehingga mampu memperlambat proses penuaan. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda harus meminumnya secara rutin layaknya minum air biasa.Semangka juga merupakan sumber likopen yang merupakan senyawa antioksidan yang kaya manfaat. Likopen dapat menyehatkan kulit sekaligus memberikan perlindungan dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet (UV).Namun perlu diingat, bukan berarti manfaat infused water semangka dapat menggantikan peran losion tabir surya. Penggunaan losion tabir surya topikal tetap diperlukan untuk perlindungan maksimal dari pengaruh buruk sinar UV.

3. Menyehatkan pencernaan

Kandungan air dan serat pada semangka sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Untuk meningkatkan manfaat infused water semangka bagi pencernaan, Anda bisa menambahkan daun mint.Selain menyehatkan saluran pencernaan, daun mint dianggap mampu mengurangi gejala-gejala mengganggu dari irritable bowel syndrome (IBS). Daun mint juga membuat infused water lebih segar, mengatasi bau mulut, serta membantu mengatasi stres dan kecemasan.

4. Sehat bagi jantung

Semangka termasuk buah-buahan yang dapat dikonsumsi tanpa membahayakan jantung. Pasalnya, semangka rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol, lemak, atau natrium.Selain itu, ada sejumlah manfaat lebih dari infused water semangka bagi jantung, yaitu:
  • Kandungan magnesiumnya mampu menjaga detak jantung tetap stabil.
  • Fosfor bermanfaat bagi aktivitas listrik pada jantung.
  • Likopen pada semangka berperan dalam mengontrol tekanan darah.
  • Asam amino menjaga kesehatan kardiovaskuler dan melancarkan aliran darah.
Itulah beberapa manfaat infused water semangka bagi kesehatan. Infused water semangka dapat diminum oleh siapa saja, termasuk ibu hamil dan menyusui. Untuk mendapatkan hasil maksimal, infused water bisa diminum setiap hari atau setidaknya dua kali dalam seminggu.Jika Anda punya pertanyaan lebih lanjut seputar semangka atau buah-buahan sehat lainnya, Anda bisa bertanya dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ secara gratis. Unduh aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.
buah dan sayuraninfused water
Linnaistyle. https://www.lynnaistyle.com/watermelon-infused-water-benefits/
Diakses 19 Oktober 2020
Watermelon. https://www.watermelon.org/nutrition/watermelons-benefits/#heart-happy
Diakses 19 Oktober 2020
Watermelon. https://www.watermelon.org/nutrition/watermelons-benefits/#lycopene-leader
Diakses 19 Oktober 2020
My Balance Meal. https://blog.mybalancemeals.com/recipes/11-refreshing-infused-water-recipes-and-their-benefits/
Diakses 19 Oktober 2020
Infused Waters. https://www.infusedwaters.com/watermelon-infused-water-working
Diakses 19 Oktober 2020
Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/detox-water-101
Diakses 19 Oktober 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait