Psikoterapi: Metode untuk Atasi Gangguan Mental dan Emosional
(0)
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Psikoterapi telah lama digunakan sebagai salah satu cara untuk mengatasi berbagai gangguan mental dan masalah emosional.Sebagian orang memilih terapi psikologis untuk mengatasi masalah gangguan mental yang berkepanjangan, misalnya depresi. Sementara sebagian orang lainnya memanfaatkan terapi untuk membantunya dalam melewati masalah jangka pendek yang sulit. Misalnya, perceraian, masalah pekerjaan, atau peristiwa kematian.
Apa itu psikoterapi?
Psikoterapi adalah metode terapi yang bertujuan membantu pasien dalam mempelajari cara-cara yang lebih baik untuk menyelesaikan masalah atau kesulitan dalam hidup.Dalam sesi terapi, pasien akan diminta untuk membuka diri dan menceritakan tentang keluhan yang dialami. Ini dilakukan oleh psikolog untuk menggali informasi mengenai pasien. Selanjutnya, psikolog akan membimbing pasien untuk belajar mengenali perasaan, pola pikir, dan perilaku yang menjadi sumber masalah. Dengan ini, pasien nantinya dapat lebih siap untuk menghadapi serta mengatasi situasi yang sulit.Durasi proses psikoterapi bergantung pada kedalaman masalah pasien. Jika masalah memang bisa diselesaikan dengan segera, pasien hanya perlu menjalani beberapa sesi terapi.Sementara untuk masalah yang lebih kompleks, pasien bisa saja membutuhkan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun.Biasanya, psikoterapi berfokus pada pemecahan masalah dan tujuan akhir tertentu yang ingin dicapai. Psikolog akan membagi masalah pasien menjadi serangkaian langkah yang perlu diterapkan, guna membantu pasien dalam mengatasi kesulitannya secara aktif.Kapan psikoterapi dibutuhkan?
Psikoterapi dapat bermanfaat untuk menangani masalah pada orang yang mengalami gangguan mental. Contohnya, depresi, gangguan kecemasan, gangguan makan, kecanduan alkohol atau obat-obatan, dan lainnya. Namun bukan berarti orang yang tidak memiliki gangguan mental tidak boleh melakukan psikoterapi.Psikoterapi bisa menjadi pilihan bagi siapa saja yang tengah menghadapi masalah atau kesulitan dalam hidup, dan merasa memerlukan bantuan profesional untuk mengatasinya. Misalnya saja, pada orang yang sedang mengalami hal-hal berikut ini:- Merasakan kesedihan atau keputusasaan yang berkepanjangan
- Tidak mampu menghadapi atau menyelesaikan masalah yang terjadi sehari-hari
- Sulit berkonsentrasi dalam bekerja atau belajar
- Memiliki masalah yang tak kunjung selesai walaup telah dibantu oleh keluarga dan teman
- Rasa khawatir yang berlebihan
Seberapa efektifkah psikoterapi?
Psikoterapi akan efektif apabila pasien menyadari kondisinya dan memiliki keinginan besar untuk berubah. Hasil dan tujuan yang ingin dicapai pun akan lebih mudah terwujud, dibanding jika pasien ‘terpaksa’ menjalani psikoterapi.Menurut sejumlah penelitian, sekitar 75 persen orang yang menjalani psikoterapi bisa merasakan perbaikan dari kondisi sebelumnya. Mereka dapat menjalani hidup sehari-hari dengan lebih baik. Emosi dan perilaku mereka juga berkembang menjadi lebih positif. Beberapa pasien yang mengikuti psikoterapi merasakan bahwa metode ini lebih efektif jika digabungkan dengan perawatan lainnya. Contohnya, dengan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.Para pakar menemukan bahwa pada terjadi perubahan dalam otak orang-orang dengan gangguan mental yang mengikuti psikoterapi. Perubahan otak yang dihasilkan dari psikoterapi mirip dengan perubahan yang dihasilkan dari konsumsi obat-obatan.Apa saja jenis-jenis psikoterapi?
Terdapat banyak jenis psikoterapi dengan pendekatannya masing-masing. Psikolog akan memilih jenis psikoterapi yang paling cocok dengan melihat kondisi medis atau masalah pasien.Beberapa jenis psikoterapi yang bisa dilakukan meliputi:Terapi perilaku kognitif
Terapi interpersonal
Terapi perilaku dialektis
Terapi psikodinamik
Terapi suportif
American Psychiatric Association. https://www.psychiatry.org/patients-families/psychotherapy
Diakses pada 20 Maret 2020Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/156433
Diakses pada 20 Maret 2020Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/psychotherapy/about/pac-20384616
Diakses pada 20 Maret 2020Psych Central. https://psychcentral.com/psychotherapy/
Diakses pada 20 Maret 2020
Diakses pada 20 Maret 2020Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/156433
Diakses pada 20 Maret 2020Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/psychotherapy/about/pac-20384616
Diakses pada 20 Maret 2020Psych Central. https://psychcentral.com/psychotherapy/
Diakses pada 20 Maret 2020
Bagikan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
