Potensi Manfaat Air Kelapa untuk Diare Agar Tidak Dehidrasi

Air kelapa untuk diare bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi – kondisi hilangnya cairan yang berisiko terjadi saat diare. Air kelapa mengandung mineral elektrolit seperti kalium dan natrium – sehingga diyakini menjadi alternatif cairan saat diare.

0,0

28 Sep 2020|Arif Putra

Ditinjau olehdr. Reni Utari

Pada banyak kasus, diare bisa sembuh sendiri dalam beberapa hari tanpa penanganan dari dokter. Walau begitu, dehidrasi bisa terjadi karena Anda kehilangan banyak cairan saat mengalami diare. Dehidrasi pun perlu ditangani dengan penggantian cairan, terutama air putih. Beberapa orang pun mengonsumsi minuman lain untuk mengatasi kondisi ini, termasuk air kelapa. Bagaimana air kelapa untuk diare bisa bermanfaat?

Air kelapa untuk diare, apa manfaatnya?

Air kelapa sering diminum oleh orang yang mengalami diare. Meminum air kelapa untuk diare berpotensi memberikan manfaat untuk mengatasi dehidrasi akibat kehilangan cairan pada pasien penyakit ini. Air kelapa untuk diare sendiri memang mengandung mineral elektrolit yang berpotensi untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang. Mineral elektrolit tersebut termasuk kalium dan natrium. Dalam satu cangkir air kelapa, terkandung kalium sekitar 600 miligram dan natrium sekitar 252 miligram.Dalam sebuah artikel ilmiah terkait buah kelapa yang dimuat dalam Asian Pacific Journal of Tropical Medicine, disebutkan bahwa air dari buah ini digunakan untuk penanganan diare.Menurut Columbia University Medical Center, air kelapa dapat diminum satu jam setelah Anda mengalami periode diare. Namun, walau air kelapa untuk diare dapat bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi, air ini belum tentu dapat menghentikan gangguan pencernaan tersebut.

Cairan untuk rehidrasi selain air kelapa

Selain air kelapa, orang yang mengalami diare ringan juga dapat mengatasi dehidrasi dengan pilihan cairan lain, termasuk:

Air putih
Air kaldu, seperti kaldu ayam
Minuman olahraga untuk mendapatkan kembali asupan kalium dan natrium

Saat mengalami diare, Anda disarankan untuk meminum cairan 2-3 liter per hari. Jumlah ini kira-kira setara dengan 8-12 cangkir. Minumlah air di antara jam-jam makan dan bukan saat Anda makan. Jika Anda juga mengalami mual saat diare, minumlah air dan cairan lain dengan perlahan.Menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menggantikan cairan yang hilang sangat penting dalam menangani diare dan menghindari komplikasinya.

Makanan yang bisa dikonsumsi saat diare

Pada diare yang bisa diatasi sendiri di rumah, pilihan makanan juga harus Anda perhatikan agar diare tidak menjadi lebih parah. Salah satu kelompok makanan yang dapat mencegah perburukan diare yaitu makanan “BRAT”. BRAT sendiri merupakan singkatan dari jenis makanan berikut ini:

Banana atau pisang
Rice (white) atau nasi putih
Applesauce atau saus apel
Toast atau roti panggang

Selain makanan BRAT, panganan berikut ini juga cenderung bisa ditoleransi dengan baik jika Anda mengalami diare:

Oatmeal
Kentang panggang atau rebus yang dikupas kulitnya
Ayam panggang yang dikupas kulitnya
Sup ayam yang juga dapat menghidrasi tubuh

Makanan dan minuman yang harus dihindari saat diare

Selain fokus pada makanan dan minuman di atas, Anda juga harus berhati-hati dengan banyak makanan dan minuman yang berisiko memicu perburukan gangguan ini. Makanan dan minuman yang harus dihindari saat diare termasuk:

Susu dan produk susu
Makanan yang digoreng, berlemak, dan berminyak
Makanan pedas
Makanan olahan, terutama yang tinggi dengan zat aditif
Daging babi dan sapi
Ikan sarden
Sayur mentah dan rhubarb
Bawang
Jagung
Semua jenis buah sitrus
Buah-buahan lain seperti nanas, ceri, beri, kismis, dan anggur
Alkohol
Kopi, soda, dan minuman berkafein atau berkarbonasi lainnya
Pemanis buatan, termasuk sorbitol

Kapan harus ke dokter jika mengalami diare?

Apabila penanganan rumahan di atas tidak dapat mengatasi diare, Anda disarankan untuk segera menemui dokter. Berikut ini kondisi yang mengharuskan Anda dan anak-anak ke rumah sakit jika diare menyerang:1. Pada orang dewasa

Diare selama 3 hari atau lebih
Sakit perut yang parah
Feses berdarah atau berwarna hitam
Demam lebih dari 39 derajat Celcius
Urine yang kelur hanya sedikit
Tubuh lemah yang berlebihan
Kulit dan mulut kering
Haus yang berlebihan
Urine berwarna gelap

2. Pada anak-anak

Diare selama lebih dari 24 jam
Tidak buang air kecil selama lebih dari 3 jam, bisa dilihat dari popok yang masih kering
Demam lebih dari 39 derajat Celcius
Mulut atau lidah kering
Menangis tanpa mengeluarkan air mata
Mengantuk yang berlebihan
Feses berwarna hitam atau berdarah
Pipi atau mata terlihat cekung
Kulit yang tidak elastis saat dicubit

3. Pada bayi di bawah 3 bulan

Sementara itu, pada bayi di bawah 3 bulan yang mengalami diare, Anda harus membawanya segera ke dokter atau ruang gawat darurat tanpa terkecuali. Orangtua tidak bisa menunggu atau mencoba merawat kondisi Si Kecil di rumah dan harus mengandalkan penanganan dokter.

Catatan dari SehatQ

Air kelapa untuk diare bisa berpotensi bermanfaat untuk mengatasi cairan tubuh yang hilang karena penyakit ini. Selain air kelapa, air putih harus menjadi cairan utama untuk kembali menghidrasi tubuh. Pilihan cairan lainnya yaitu air kaldu atau sup serta minuman olahraga.

diare kekurangan cairan air kelapa

Columbia University Medical Center. https://www.ccw.columbia.edu/patient-care/nutrition-guidelines/coping-side-effects-therapy/diarrhea
Diakses pada 14 September 2020Healthline. https://www.healthline.com/health/digestive-health/most-effective-diarrhea-remedies
Diakses pada 14 September 2020Live Strong. https://www.livestrong.com/article/408487-coconut-to-stop-diarrhea
Diakses pada 14 September 2020Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diarrhea
Diakses pada 14 September 2020Verywell Health. https://www.verywellhealth.com/how-to-make-diarrhea-go-away-1324506
Diakses pada 14 September 2020Web MD. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1261/coconut-water
Diakses pada 14 September 2020