Posisi Tidur yang Baik Pasca Operasi Caesar agar Luka Cepat Sembuh


Posisi tidur yang baik pasca operasi caesar bantu percepat pemulihan. Beberapa posisi tidur yang bisa diterapkan, di antaranya telentang, duduk tegak, duduk miring 45 derajat, dan menyamping.

(0)
Posisi tidur yang baik pasca operasi caesar bantu percepat proses penyembuhanSalah satu posisi tidur yang baik pasca operasi caesar adalah menyamping
Dibanding persalinan normal, melahirkan secara caesar membutuhkan waktu pemulihan yang lebih lama. Sejumlah hal perlu diperhatikan dalam membantu proses penyembuhan sekaligus pemulihan, salah satunya posisi tidur yang baik pasca operasi caesar.Posisi tidur yang salah usai melahirkan caesar bisa memicu masalah pada luka bekas jahitan. Selain itu, hal itu juga dapat memengaruhi kualitas tidur Anda dan berdampak buruk  terhadap proses pemulihan dan penyembuhan pasca persalinan.

Bagaimana posisi tidur yang baik pasca operasi caesar?

Mendapatkan waktu tidur berkualitas sangatlah penting untuk Anda yang baru saja melakukan persalinan, baik secara normal maupun caesar. Apalagi, Anda yang melahirkan secara caesar tidak boleh tidur dengan posisi sembarangan karena dapat memengaruhi kondisi luka jahitan.Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk tahu bagaimana posisi tidur yang baik pasca operasi caesar. Beberapa posisi tidur memberikan tekanan yang minim pada luka bekas sayatan, sehingga Anda bisa lebih mudah tertidur dan beristirahat dengan nyaman.Berikut sejumlah posisi tidur yang baik pasca operasi caesar supaya dapat beristirahat dengan nyaman, namun tetap tidak mengganggu proses penyembuhan luka jahitan:

1. Tidur telentang

Posisi tidur telentang kerap kali disarankan untuk orang-orang yang baru saja pulih dari operasi. Alasannya, ketegangan dan tekanan yang diberikan pada luka sayatan ketika tidur dalam posisi ini terbilang minim.Untuk membuat tidur lebih nyaman, Anda bisa meletakkan bantal atau selimut yang digulung di bawah lutut atau lengan. Saat hendak bangun dari tidur, geser tubuh ke tepi kasur dengan cara menekuk lutut. Kemudian, dorong tubuh secara perlahan menggunakan lengan, pastikan Anda duduk dalam posisi tegak sepenuhnya sebelum berdiri.

2. Tidur dalam posisi duduk dengan kemiringan 45 derajat

Posisi tidur yang baik pasca operasi caesar selanjutnya adalah duduk dengan kemiringan 45 derajat. Tidur dengan posisi ini dapat memberikan rasa nyaman selama masa pemulihan usai melahirkan secara caesar.Selain itu, Anda mungkin akan sering mengalami gangguan tidur sleep apnea pasca operasi caesar. Posisi tidur duduk dengan kemiringan 45 derajat tidak hanya mengurangi tekanan di sayatan, tapi juga menjaga agar jalan napas Anda tetap terbuka.

3. Tidur dengan posisi duduk tegak

Tidur dengan duduk tegak mungkin tidak akan senyaman dibandingkan merebahkan tubuh ke kasur, namun posisi ini bisa membantu proses pemulihan pada masa awal setelah persalinan caesar.Untuk tidur dalam posisi ini, siapkan beberapa bantal untuk menyangga punggung sehingga Anda dapat beristirahat dengan nyaman. Posisi ini juga memudahkan Anda untuk menyusui anak ketika si Kecil terbangun di malam hari.

4. Tidur dengan posisi tubuh menyamping

Merebahkan diri dengan tubuh menyamping merupakan salah satu posisi tidur yang baik pasca operasi caesar. Posisi tidur ini tidak memberikan tekanan pada luka bekas sayatan. Selain itu, tidur dengan posisi menyamping juga membuat Anda lebih mudah naik dan turun dari kasur.Agar terasa lebih nyaman, Anda bisa meletakkan bantal penyangga di pinggul dan perut ketika tidur dengan posisi tubuh menyamping.Tingkat kenyamanan dari posisi tidur di atas dapat berbeda pada masing-masing orang. Untuk menemukan posisi tidur yang pas, Anda bisa mencoba posisi berbeda tiap harinya.

Aktivitas yang sebaiknya dihindari usai melahirkan secara caesar

Supaya luka bekas sayatan cepat sembuh dan pulih, ada beberapa aktivitas yang perlu Anda hindari pasca operasi caesar. Sejumlah aktivitas tersebut, di antaranya:
  • Naik turun tangga terlalu sering
  • Tidur tengkurap
  • Berenang atau berendam dalam bak air panas
  • Berhubungan seks, kecuali bila telah diizinkan oleh dokter
  • Mengangkat barang yang beratnya lebih berat dari bayi Anda
  • Menggunakan tampon maupun pembersih vagina hingga diizinkan oleh dokter
  • Melakukan aktivitas fisik yang berat hingga mendapat izin dari dokter
  • Mandi hingga luka jahitan benar-benar sembuh dan perdarahan postpartum (perdarahan pasca persalinan) berhenti

Kapan harus ke dokter?

Timbulnya rasa nyeri pada luka jahitan pasca operasi caesar adalah hal yang wajar. Meski begitu, ada beberapa kondisi yang mengharuskan Anda untuk memeriksakan diri ke dokter dengan segera.Beberapa kondisi tersebut, meliputi:
  • Sesak napas
  • Kesulitan buang air kecil
  • Perdarahan pada luka sayatan
  • Sering merasakan sakit kepala
  • Mengalami kecemasan atau depresi
  • Munculnya pikiran untuk menyakiti diri sendiri
  • Merasakan kram perut secara berulang-ulang
  • Nyeri pada betis yang disertai pembengkakan atau mati rasa di kaki

Catatan dari SehatQ

Posisi tidur yang baik pasca operasi caesar perlu diperhatikan untuk mempercepat pemulihan dan penyembuhan. Beberapa posisi tidur yang dapat Anda terapkan, antara lain punggung di bawah, duduk tegak, duduk miring 45 derajat, dan menyamping.Dalam menentukan posisi yang cocok, Anda bisa mencoba posisi tidur berbeda setiap harinya. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan posisi tidur seperti apa yang tepat usai melahirkan secara caesar.Untuk berdiskusi lebih lanjut terkait posisi tidur yang baik pasca operasi caesar, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.
operasi caesarkehidupan pasca melahirkancaesarposisi tidur ibu hamil
Healthline. https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/how-to-sleep-after-c-section
Diakses pada 21 Februari 2021
Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323229
Diakses pada 21 Februari 2021
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait