Jakarta termasuk salah satu kota dengan polusi udara terburuk di dunia. Namun ternyata tak hanya udara di luar ruangan yang perlu diperhatikan. Polusi udara dalam ruangan juga butuh perhatian khusus karena bisa saja membahayakan.
13 Agt 2019
Ditinjau oleh dr. Reni Utari
Debu dalam ruangan bisa menumpuk di mana saja, termasuk buku
Table of Content
Terasa lebih mudah untuk melihat adanya debu yang menumpuk di perabotan, sehingga dapat segera dibersihkan. Namun bagaimana dengan partikel-partikel di udara yang sulit terdeteksi?
Advertisement
Banyak orang yang belum menyadari bahwa ketika berada di dalam ruangan pun, kita masih dapat terkena polusi udara. Bahkan, polusi udara dalam ruangan dapat menjadi lebih parah daripada polusi udara di luar ruangan.
Sebagai contoh, ada orang yang bersin-bersin ketika berada di tempat tertentu, dan gejalanya berhenti saat ia keluar dari ruangan tersebut. Kondisi ini bisa saja berhubungan dengan polusi udara dalam ruangan.
Ruangan bisa saja memiliki kotoran, debu, atau gas tertentu. Apabila tergolong membahayakan ketika terhirup, partikel-partikel yang melayang di udara tersebutlah yang dinamakan polusi udara dalam ruangan.
Bagaimana tidak? Pasalnya, 90% dari keseharian kita umumnya dihabiskan dengan berada di dalam ruangan, baik di rumah, sekolah, tempat kerja, supermarket, mal, serta restoran.
Sumber polusi udara di dalam ruangan bisa bermacam-macam. Mulai dari bahan kimia dan produk pembersih ruangan tertentu, hewan peliharaan, alat pendingin atau penghangat ruangan, hingga peralatan dapur. Berikut keterangan lebih lengkapnya:
Polusi udara dalam ruangan dapat berakibat buruk pada kesehatan, terutama bagi mereka yang lebih sensitif terhadap polusi udara. Kelompok orang yang umumnya lebih rentan meliputi:
Efek buruk polusi udara di dalam ruangan juga umumnya tidak segera dirasakan. Terkadang, butuh waktu beberapa tahun setelah terpapar polusi secara terus-menerus sebelum gejala tertentu muncul.
Coba ikuti beberapa tips di bawah ini untuk meningkatkan kualitas udara di dalam ruangan agar Anda terhindar dari paparan polusi udara:
Bahan kimia dan alergen dapat terakumulasi pada debu di peralatan rumah tangga dan bisa menumpuk jika dibiarkan begitu saja. Anda dapat menggunakan alat penyedot debu atau vacuum cleaner guna membersihkan karpet dan lapisan kain pada furnitur, tepat banyak debu biasanya menumpuk.
Kelembapan dalam ruangan dapat dijaga dengan menggunakan alat khusus, misalnya dehumidifier. Dengan ini, kelembaban udara di dalam ruangan bisa lebih stabil, sehingga efektif untuk mengendalikan pemicu alergi (alergen).
Bila menggunakan alat pendingin atau penghangat ruangan, pastikan Anda membersihkannya secara berkala. Jangan sampai terlalu lama tidak dibersihkan karena dapat menumpuk debu yang kemudian menyebar dalam ruangan.
Asap rokok termasuk salah satu bentuk polusi udara di dalam ruangan. Jika Anda perokok, sebaiknya segera berhenti merokok. Tidak hanya Anda, orang-orang di sekitar Anda juga bisa terpapar asap rokok dengan menjadi perokok pasif.
Bila perlu, cari metode berhenti merokok yang paling cocok untuk Anda dengan bantuan dokter.
Tahukah Anda? Pewangi sintetis dalam produk pencuci pakaian dan pengharum ruangan (dalam bentuk padat, semprot, maupun minyak) juga berpotensi menyebarkan bahan-bahan kimia ke udara yang Anda hirup.
Pastikan bahwa ruangan Anda memiliki ventilasi udara yang memadai. Dengan ini, udara segar yang masuk dapat menggantikan udara yang tercemar dalam ruangan.
Selidiki produk-produk yang ingin Anda gunakan dengan saksama sebelum memakainya. Contohnya, cat tembok maupun peralatan masak.
Ketika ingin mengecat rumah Anda, jangan sembarangan pilih cat. Gunakan cat yang tidak mengandung bahan kimia yang bisa membahayakan kesehatan, seperti methylene chloride dan benzene.
Bila ingin menggunakan peralatan masak antilengket, hindari produk yang mengandung perfluorooctanoic acid (PFOA) karena dapat memicu berbagai jenis kanker. Mulai dari kanker ovarium, kandung kemih, prostat, hingga tiroid. Oleh sebab itu, produsen-produsen peralatan masak dewasa ini tidak lagi menggunakannya.
Untuk amannya, Anda bisa memilih peralatan masak yang terbuat dari besi tuang atau cast iron. Khususnya bila ingin memanaskan masakan dengan suhu tinggi.
Dengan mengetahui sumber polusi udara dalam ruangan, Anda diharap dapat menjadi lebih waspada. Misalnya, dalam memilih bahan-bahan pembersih, cat, peralatan kerajinan tangan anak, hingga alat-alat rumah tangga.
Advertisement
Referensi
Artikel Terkait
Warna dahak menunjukkan kondisi kesehatan yang berbeda. Saat mengalami batuk berdahak, perhatikan apakah warnanya hijau, hitam, merah, atau putih.
Manfaat air garam antara lain mengobati sakit gigi, mengatasi infeksi jamur di kaki, mengatasi sinus, hingga meredakan sakit tenggorokan. Air garam bisa bertindak sebagai antiseptik dan antiinflamasi sehingga sering dipakai sebagai salah satu pengobatan alami untuk berbagai penyakit.
Banyak situasi darurat seks (sex emergency) yang dapat menyebabkan seorang wanita hamil di luar keinginannya. Pil KB darurat adalah salah satu kontrasepsi yang dapat digunakan untuk mengatasi hal ini.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Stasya Zephora
Dijawab oleh dr. Stasya Zephora
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved