Pilihan Makanan Penambah Berat Badan Bayi yang Menyehatkan

Makanan penambah berat badan bayi menjadi hal yang harus diperhatikan para orangtua. Pasalnya, salah satu indikator tumbuh kembang bayi yang baik adalah bertambahnya berat badan bayi secara ideal. Pada saat berusia 1 tahun, bayi harus menambah berat badannya menjadi tiga kali lipat berat lahirnya.

Jika bayi mengalami kenaikan berat badan yang tidak beraturan atau bahkan tidak naik sama sekali, sebaiknya Anda segera mengonsultasikan masalah ini dengan dokter anak. Sebagai alternatif, Anda juga dapat memberikan beberapa makanan penambah berat badan bayi yang efektif meningkatkan bobot Si Kecil seperti berikut.

Makanan penambah berat badan bayi 

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan penambahan berat badan bayi terlambat. Sebagai solusinya, menambahkan makanan berkalori tinggi dapat menjadi pilihan.

Dilansir dari Mashed, bayi membutuhkan antara 50-55 kalori per pound (0,45 kg) berat badan per hari selama 6 bulan pertama. Selanjutnya, dibutuhkan sekitar 45 kalori per pound per hari.

Terkadang, bayi hanya membutuhkan tambahan kalori dan lemak sehat untuk menambah berat badan agar tetap dalam kisaran normal. Berikut adalah beberapa makanan yang bisa menambah berat badan bayi yang wajib Anda coba.

1. Air Susu Ibu (ASI) atau ASI yang diperkaya

Berdasarkan studi pada tahun 2018, bayi yang mengonsumsi ASI eksklusif setidaknya selama 6 bulan, memiliki pertumbuhan berat badan lebih seimbang (tidak berlebihan atau kekurangan) pada saat berusia 1 tahun. Diperkirakan hal ini berkaitan dengan kandungan enzim-enzim tertentu yang terdapat pada ASI.

Apabila bayi membutuhkan asupan ASI lebih banyak tapi Anda kesulitan untuk memenuhinya, memperkaya ASI dengan susu formula bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan kalori ASI sekaligus tetap mempertahankan manfaat terbaik ASI.

2. Keju

Mengenalkan makanan padat pada bayi di bawah 5 bulan bisa jadi berbahaya. Oleh karena itu, perkenalkan makanan padat mulai dari bayi berusia sekitar 5-7 bulan.

Apabila bayi telah cukup usia untuk konsumsi makanan padat, keju bisa menjadi makanan tambahan yang baik untuk menambah kalori. Tambahkan keju pada jenis makanan atau camilan bayi. Tapi perlu diingat bahwa beberapa bayi mungkin alergi pada jenis makanan berbahan dasar susu.

3. Alpukat

Alpukat bisa menjadi sumber kalori yang sehat sebagai makanan penambah berat badan bayi. Selain itu, kandungan asam lemak omega-3 pada alpukat juga bermanfaat menyehatkan jantung. Tekstur alpukat yang lembut sangat cocok dikonsumsi oleh bayi yang baru mengenal makanan padat.

4. Telur

Kenalkan telur secara perlahan dan terpisah dari makanan lain karena makanan ini berpotensi menyebabkan alergi. Jika bayi tidak alergi, telur dapat diolah menjadi telur orak-arik sebagai makanan penambah berat badan bayi. Telur merupakan makanan yang tinggi kalori, dalam satu butir telur yang direbus mengandung 70 kalori.

5. Kacang dan selai kacang

Kacang atau selai kacang juga bisa menjadi makanan penambah berat badan bayi 6 bulan ke atas yang sehat. Perlu diperhatikan cara pemberian kacang agar tidak membuat bayi tersedak. Sebaiknya campurkan satu sendok teh selai kacang dengan jenis makanan lain, misalnya bubur bayi, agar teksturnya lembut dan sesuai untuk bayi.

6. Ubi jalar

Pemanis buatan dan makanan yang terlalu banyak mengandung gula sebaiknya dijauhkan dari bayi. Sebagai alternatifnya, ubi jalar bisa menjadi pilihan camilan sehat untuk menambah berat badan bayi.

Kebutuhan bayi Anda mungkin akan berbeda dengan bayi lain. Apabila setelah diberi makanan penambah berat badan bayi belum ada perubahan, segera bawa bayi Anda ke dokter anak.

7. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang memiliki jumlah kalori lebih banyak dari buah lainnya seperti semangka, apel hingga stroberi. Buah ini juga tinggi vitamin C, vitamin B6 hingga karbohidrat yang bisa bantu meningkatkan berat badan bayi dengan sehat. 

Untuk menjadikan pisang sebagai menu MPASI, Anda bisa menghaluskannya sebelum memberikan pada si Kecil. Namun, saat bayi berusia di atas 6 bulan, pemberian buah pisang dalam bentuk potongan kecil sudah bisa dilakukan. 

8. Yoghurt

Probiotik yang satu ini bisa menjadi makanan penambah berat badan bayi yang sehat. Ini karena yoghurt memiliki lemak dan kalori yang bergizi untuk menambah berat badan bayi. Selain bisa menambah berat badan, mengonsumsi yoghurt dari susu murni juga dapat menjaga sistem pencernaan, imunitas dan mengatasi masalah lambung bayi. 

9. Kentang

Sumber karbohidrat baik lainnya yang bisa menambah berat badan bayi adalah kentang. Sayuran yang satu ini selain tinggi karbohidrat juga mengandung banyak mineral, vitamin dan juga fenol alami. Anda bisa menyajikan kentang sebagai menu MPASI dengan membuatnya menjadi puree atau sup.

10. Oatmeal

Oatmeal menjadi makanan penambah berat badan bayi selanjutnya yang tak boleh terlewatkan. Oat mengandung rendah lemak jenuh dan tinggi agnesium serta fosfor yang juga jadi satu-satunya sereal yang mengandung protein tinggi. Oat juga kaya akan serat dari gandung utuh sehingga disebut sebagai makanan penambah berat badan bayi 6 bulan ke atas yang ideal.

11. Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak seperti dada ayam dan ikan bisa menjadi sumber nutrisi terbaik sebagai makanan penambah berat badan bayi. Selain mencapai berat badan ideal, makanan ini juga tinggi protein, B6, B12, hingga fosfor yang bisa meningkatkan pertumbuhan bayi dan baik untuk gigi dan tulang si Kecil.

12. Buah pir dan apel

Selain pisang dan alpukat, pir atau apel juga bisa menjadi buah untuk menambah berat badan bayi. Pir dan apel adalah buah yang tinggi serat serta nutrisi lainnya seperti vitamin B6 dan C yang bisa membuat bayi cepat kenyang. Anda dapat memberikan buah pir atau apel sebagai menu MPASI setelah bayi berumur 8 bulan sebagai menu finger food mereka. 

Pertumbuhan bayi berdasarkan penambahan berat badan

Ada perbedaan antara pertumbuhan bayi normal tapi kenaikan berat badannya lambat dengan bayi yang memiliki masalah kenaikan berat badan.

Dikutip dari Stanford Childrens, bayi yang secara alami lambat dalam kenaikan berat badan memiliki karakteristik berikut:

• Tetap mengalami kenaikan berat badan secara stabil walaupun perlahan.
• Tetap berada pada kurva pertumbuhan tertentu.
• Perkembangan panjang tubuh dan lingkar kepala bayi yang sesuai dengan laju pertumbuhan tipikal.
• Bangun sendiri dan ingin menyusu sekitar 8 hingga 12 kali dalam 24 jam. Semakin bertambah usianya, mungkin semakin jarang menyusu.
• Buang air besar atau kecil dengan frekuensi yang sama dengan bayi yang tumbuh lebih cepat.

Akan tetapi, Anda perlu khawatir apabila Si Kecil tidak naik berat badannya dan memiliki karakteristik berikut:

• Apabila bayi tidak bertambah sekitar 30 gram per hari hingga usia 3 bulan.
• Tidak bertambah sekitar 20 gram per hari antara 3 dan 6 bulan.
• Mengalami penurunan berat badan dan tidak mendapatkan kembali berat lahir 10 sampai 14 hari setelah kelahiran.
• Mengalami penurunan dalam tingkat pertumbuhan (berat, panjang, atau lingkar kepala) secara dramatis dari kurva sebelumnya.

Jika hal di atas terjadi, segera bawa bayi ke dokter anak untuk mendapatkan penanganan dan solusi yang tepat agar pertumbuhan Si Kecil terjaga.