6 Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik

Refluks asam lambung adalah kondisi yang terjadi ketika asam dalam lambung naik ke esofagus (kerongkongan). Kondisi ini dapat menimbulkan gejala yang mengganggu, misalnya sakit ulu hati (heartburn), nyeri perut atau dada, hingga sulit menelan (disfagia). Sebagai solusinya, terdapat sejumlah pertolongan pertama saat asam lambung naik.

Pertolongan pertama saat asam lambung naik

1. Minum obat-obatan untuk asam lambung

Obat-obatan antasida, antagonis H2, dan penghambat pompa proton bisa dijadikan sebagai pertolongan pertama saat asam lambung kambuh.

Beragam obat ini dapat meredakan nyeri ulu hati dengan cara mengurangi kadar asam lambung.

Meskipun demikian, ada baiknya Anda berkonsultasi dulu ke dokter sebelum mencoba obat-obatan untuk mengetahui dosis yang aman.

2. Memperbaiki posisi tubuh

Apabila tanda-tanda refluks asam lambung muncul sehabis makan, Anda perlu memperbaiki posisi tubuh.

Cobalah berdiri atau duduk untuk mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Jika Anda ingin tidur sehabis makan, tunggulah setidaknya 2-3 jam supaya asam lambung naik tidak kambuh.

3. Hindari bergerak terlalu cepat

Bergerak terlalu cepat setelah makan dapat memicu gejala refluks asam lambung.

Atas dasar itu, Anda disarankan untuk tidak bergerak dengan cepat atau melakukan gerakan olahraga berat sehabis makan, khususnya yang mengharuskan tubuh membungkuk karena asam lambung bisa naik ke kerongkongan.

Berikan jeda sekitar beberapa jam setelah makan jika Anda memang ingin melakukan aktivitas fisik yang mengharuskan tubuh bergerak dengan cepat.

4. Gunakan pakaian yang longgar

Mengenakan pakaian yang terlalu ketat juga bisa menimbulkan atau memperparah gejala-gejala refluks asam lambung.

Alasannya, pakaian ketat dapat memberikan tekanan pada bagian perut dan mendorong asam lambung keluar melalui otot kerongkongan bagian bawah.

Untuk mengatasinya, pertolongan pertama saat asam lambung naik dan sesak napas yang bisa Anda lakukan adalah mengganti pakaian dengan yang lebih longgar.

5. Mengunyah permen karet

Tahukah Anda kalau mengunyah permen karet bisa menjadi pertolongan pertama saat asam lambung naik?

Hal ini tidak mengejutkan karena mengunyah permen karet diyakini mampu mengurangi jumlah asam lambung di kerongkongan.

Dengan demikian, gejala-gejala seperti sakit ulu hati dan naiknya asam lambung dapat diredakan.

Pilihlah permen karet tanpa gula dengan rasa mint ataupun jahe sebagai obat alami untuk sakit perut serta mual.

6. Minum air hangat

Bukan tanpa alasan kalau minum air hangat dipercaya bisa meredakan gejala refluks asam lambung.

Pasalnya, suhu hangat dapat mengencerkan asam lambung dan mengatasi rasa tidak nyaman akibat refluks untuk sementara waktu.

Akan tetapi, perlu diingat bahwa minum air hangat tidak bisa mengobati penyakit asam lambung.

Pemicu refluks asam lambung yang perlu dihindari

Selain memahami pertolongan pertama saat asam lambung kambuh, Anda juga perlu mengetahui pemicunya agar kondisi ini dapat dicegah.

Berikut adalah sejumlah faktor yang dapat memperparah refluks asam lambung.

• Merokok
• Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar
• Makan terlalu larut
• Mengonsumsi makanan pemicu naiknya asam lambung, seperti makanan berlemak atau gorengan
• Mengonsumsi minuman tertentu, contohnya alkohol atau kopi
• Minum obat-obatan tertentu, misalnya aspirin.

Segera kunjungi dokter apabila refluks asam lambung yang Anda alami sifatnya parah atau terjadi secara terus-menerus.

Punya pertanyaan lain terkait kesehatan? Anda bisa konsultasi langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. 

Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!