logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Olahraga

Pertolongan Pertama Cedera Lutut, Apa yang Harus Dilakukan?

open-summary

Cedera lutut dapat terjadi ketika Anda berolahraga. Hal ini menyebabkan ketidaknyamanan, rasa nyeri, bahkan pembengkakan. Akan tetapi, lakukan pertolongan pertama berikut agar kondisinya tidak semakin memburuk.


close-summary

3.88

(17)

1 Jul 2020

| Dina Rahmawati

Ditinjau oleh dr. Reni Utari

Cedera lutut dapat terjadi saat jatuh atau berolahraga secara berlebihan

Cedera lutut bisa menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan

Table of Content

  • Pertolongan pertama cedera lutut
  • Perawatan medis cedera lutut

Jatuh, bertabrakan, dan fungsi kerja yang berlebih saat olahraga bisa menyebabkan lutut mengalami cedera. Cedera lutut umumnya terjadi pada salah satu struktur penyusun lutut, yaitu ligamen, tendon, maupun tulang rawan.

Advertisement

Akan tetapi, cedera ligamen lutut anterior merupakan yang paling sering terjadi. Ligamen ini menghubungkan tulang paha bagian bawah dengan tulang kering.

Cedera lutut bisa mendatangkan ketidaknyamanan, bahkan rasa nyeri yang hebat. Penanganan dengan segera sangat diperlukan guna meningkatkan kemungkinan pemulihan. Terdapat beberapa perawatan yang bisa dilakukan dengan mudah.

Pertolongan pertama cedera lutut

Lutut merupakan sendi yang dapat bergerak seperti engsel pintu sehingga memungkinkan seseorang untuk menekuk dan meluruskan kakinya. Hal ini membuat Anda dapat duduk, jongkok, melompat, dan berlari.

Jika terjadi cedera lutut, lakukan pertolongan pertama agar kondisi tidak semakin memburuk. Pertolongan pertama ini menerapkan metode PRICE - baik pada cedera akut maupun kronis - setidaknya selama 2-3 hari. Adapun pertolongan pertama cedera lutut yang harus dilakukan, yaitu:

  • Protection

Lindungi cedera lutut dari kerusakan lebih lanjut dengan menghentikan kegiatan yang tengah dilakukan. Jangan memijat atau memberinya balsem karena dapat memperparah pembengkakan.

  • Rest

Istirahat total sangat diperlukan guna mempercepat proses pemulihan. Berbaringlah dengan posisi lutut disangga lebih tinggi. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman. Selain itu, jangan dulu berolahraga dan kurangi aktivitas harian.

  • Ice therapy

Mengompres lutut dengan es yang dibalut handuk dapat membantu mengurangi rasa sakit, peradangan, dan pembengkakan. Selain itu, sensasi dingin dari es juga dapat mengurangi kemungkinan kematian sel. Meski awalnya mungkin terasa tidak nyaman atau bahkan menyakitkan, kompres es batu terbukti dapat meredakan cedera lutut. 

  • Compression

Membalut lutut yang cedera dengan perban atau bandage dapat mengurangi pembengkakan. Tak hanya itu, tekanan dari perban kompresi juga bisa membantu menghentikan pendarahan dan menghindari penumpukan cairan jaringan. Akan tetapi, pastikan pemasangan perban dilakukan dengan benar.

  • Elevation

Berdiri untuk waktu yang lama dapat menyebabkan penumpukan cairan di lutut hingga memperburuk kondisi cedera. Jadi, berbaring dan letakkan lutut lebih tinggi di atas jantung untuk membantu mengurangi pembengkakan akibat efek gravitasi. 

Seringkali cedera lutut ringan dapat pulih dengan perawatan di rumah saja. Akan tetapi, pada kasus yang serius bahkan perlu dilakukan tindakan bedah untuk menanganinya.

Baca Juga

  • Teknik Urut Kaki Keseleo yang Benar dan Tak Membahayakan
  • Selangkangan Nyeri Setelah Menendang Atau Loncat? Ini Penjelasannya
  • Ketahui Perawatan Tangan Keseleo dan Tingkat Keparahannya

Perawatan medis cedera lutut

Jika cedera lutut menjadi kronis, parah, berlangsung lebih dari seminggu, terjadi penurunan rentang gerak, atau menjadi sulit menekuk lutut, segera periksakan diri Anda pada dokter. Perawatan yang dilakukan bisa bervariasi berdasarkan penyebab dan spesifik cederanya. Adapun opsi perawatan cedera lutut yang dilakukan oleh dokter, antara lain:

  • Aspirasi

Jika sendi lutut membengkak, dokter akan melepaskan tekanan dengan menyedot sebagian cairan menggunakan jarum halus. Hal ini dapat mengurangi pembengkakan cedera lutut Anda.

  • Fisioterapi

Teknik ini dilakukan untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan mobilitas dan kekuatan lutut, serta mempercepat proses pemulihan cedera. Dokter mungkin akan menjadwalkan fisioterapi Anda beberapa kali dalam sebulan.

  • Operasi artroskopi

Operasi artroskopi biasanya dilakukan pada cedera tulang rawan. Teknik operasi ini dilakukan dengan membuat sayatan kecil di lutut kemudian memasukkan instrumen operasi melalui sayatan tersebut untuk memperbaiki kerusakan pada tulang rawan.

  • Operasi terbuka

Jika cedera lutut terjadi sangat parah dan memerlukan perbaikan secara menyeluruh, maka mungkin perlu dilakukan operasi terbuka.

Setelah operasi, Anda kemungkinan tak dapat menggunakan lutut untuk sementara waktu sehingga membutuhkan kruk atau kursi roda selama masa pemulihan. Tentu saja Anda harus berhati-hati dalam bergerak dan beraktivitas agar tidak terjatuh.

Sementara dalam mencegah terjadinya cedera lutut, lakukanlah pemanasan maupun pendinginan sebelum dan setelah berolahraga. Selain itu, pakai alas kaki yang sesuai, hindari melakukan gerakan secara tiba-tiba, gunakan pelindung lutut bila perlu, serta mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang untuk menguatkan sendi dan tulang.

Advertisement

cederacedera fisikcedera lututdislokasi lutut

Referensi

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved