Permainan bola kasti sering dimainkan para murid SD. Bahkan, permainan yang satu ini termasuk olahraga tradisional Indonesia. Karena dilakukan secara beregu, ada baiknya untuk menunda niat mencoba permainan ini di masa pandemi.
Ditinjau secara medis oleh dr. Karlina Lestari
5 Agt 2023
Teknik melempar dan menangkap bola penting dalam permainan bola kasti
Table of Content
Permainan bola kasti identik dengan jenis olahraga yang dikenalkan di bangku Sekolah Dasar, Anda mungkin termasuk salah satu murid yang menggemarinya. Masih ingatkah Anda apa saja teknik dasar permainan kasti dan perlengkapan yang dibutuhkan untuk memainkan olahraga yang satu ini?
Advertisement
Kasti adalah jenis olahraga permainan yang dilakukan di lapangan secara beregu, tepatnya terdiri atas 2 regu (tim pemukul dan tim lapangan) dengan masing-masing regu memiliki 12 pemain. Alat yang diperlukan dalam permainan kasti adalah bola kecil dan tongkat pemukul yang terbuat dari kayu.
Permainan ini termasuk salah satu olahraga tradisional Indonesia. Sementara itu di kancah global, olahraga bola kecil ini mirip dengan prinsip permainan olahraga baseball maupun softball asal Amerika Serikat.
Permainan bola kasti terdiri atas berbagai aturan, dan beberapa di antaranya berlaku untuk 2 tim yang berlaga.
Dalam memainkan permainan bola kasti, Anda harus terlebih dahulu menguasai beberapa teknik dasar, sebagai berikut ini.
Untuk melempar bola kasti secara benar, Anda harus memegang bola tersebut dengan benar. Caranya ialah dengan memegang bola erat dalam posisi jari-jari tangan terbuka menghadap ke atas.
Dalam permainan bola kasti, ada 2 teknik melempar bola, yaitu:
Teknik dasar selanjutnya yang harus Anda kuasai dalam permainan bola kasti ialah menangkap bola. Cara menangkap bola ini sendiri sangat bervariasi, tergantung arah datangnya bola, seperti bola lambung (di atas kepala), bola mendatar (setinggi dada), bola rendah (antara lutut dan pinggang), hingga menangkap bola yang bergulir di tanah.
Berlari dalam permainan bola kasti tidak hanya harus cepat, tapi juga tepat. Pasalnya, seorang pemain baru bisa berlari meninggalkan base setelah bola dipukul, itupun dengan terlebih dahulu membaca situasi bola.
Jika bola dipukul jauh, Anda bisa berlari ke ruang kosong atau melewati banyak base. Namun jika bola dipukul pelan, sesuaikan jaraknya agar tidak dikenai bola oleh tim yang bertahan.
Baca Juga
Selain mengetahui teknik dasar permainan bola kasti, Anda juga harus memahami lapangan yang digunakan untuk permainan itu sendiri. Berbeda dari baseball atau softball, lapangan bola kasti berbentuk persegi panjang sehingga olahraga ini bisa dimainkan di lapangan sepak bola atau basket yang diberi tanda khusus khas permainan bola kasti, yaitu:
Bagaimana, sudah siap untuk bermain bola kasti?
Di masa pandemi, sebaiknya Anda menunda rencana untuk melakukan olahraga maupun permainan yang melibatkan banyak orang, termasuk kasti. Namun, mulai mempelajari teknik permainan dan aturannya sejak sekarang tentu tak ada ruginya.
Advertisement
Ditulis oleh Asni Harismi
Referensi
Artikel Terkait
Minum kopi sebelum olahraga, apakah ada manfaatnya? Sebagian orang percaya, secangkir kopi sebelum olahraga mampu meningkatkan performa fisik hingga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
26 Mei 2021
Cara membersihkan lidah dapat dilakukan dengan alat pembersih lidah khusus (tongue cleaner). Jika tidak ada, kamu bisa menggunakan sikat gigi, obat kumur, atau sendok.
23 Mar 2023
Ada banyak cara mengencangkan bokong, antara lain squat, lunges, bridge, leg kick, hingga berjalan dan berlari.
15 Des 2021
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved