Perhatikan Waktu Tidur Bayi Hingga Ia Berusia 12 Bulan Berikut Ini

(0)
12 Jun 2020|Dina Rahmawati
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Waktu tidur bayi perlu diperhatikan agar ia mendapat tidur yang cukupWaktu tidur bayi dapat berpengaruh terhadap tumbuh kembangnya
Tidur menjadi salah satu kebutuhan bagi manusia, termasuk bayi guna mengistirahatkan tubuh dan mendapat energi baru. Umumnya, bayi membutuhkan waktu tidur yang lebih panjang daripada orang dewasa untuk menunjang tumbuh kembangnya.Akan tetapi, durasi tidur bayi lama-kelamaan akan berkurang seiring bertambahnya usia. Bayi yang mendapat cukup tidur pun biasanya tampak ceria dan tak rewel. Lantas, berapa lama waktu tidur bayi yang tepat?

Waktu tidur bayi berdasarkan usianya

Jika orang dewasa membutuhkan waktu 7-8 jam sehari untuk tidur, maka lain halnya dengan bayi. Berikut waktu tidur bayi berdasarkan usianya:
  • Bayi berusia 0-3 bulan

Umumnya, bayi baru lahir tidak memiliki pola tidur yang pasti. Si Kecil pun masih belajar untuk membedakan antara siang dan malam. Waktu tidur bayi baru lahir kurang lebih sekitar 16-20 jam sehari, namun bayi bisa terbangun setiap 2-4 jam sekali setiap merasa lapar atau tidak nyaman. Barulah pada 12 minggu pertama kelahirannya, bayi mulai mengembangkan pola tidur siang dan malam. Di usia 3 bulan, waktu tidur bayi pun rata-rata menjadi 14-15 jam dalam sehari.
  • Bayi berusia 3-6 bulan

Pada usia ini, sebagian besar bayi tidur selama 10-18 jam dalam sehari. Namun, rata-rata bayi membutuhkan waktu sekitar 14 jam. Meski tumbuh dengan cepat, tetapi si Kecil masih terbangun untuk menyusu walau tidak sesering dulu. Pola tidur juga sangat bervariasi, namun bayi umumnya tidur tiga kali di siang hari.
  • Bayi berusia 6-12 bulan

Dalam bulan-bulan ini, kebanyakan bayi tidur sekitar 13-14 jam sehari. Bayi umumnya tidur siang sebanyak dua kali selama 1-2 jam, sementara tidur malam kurang lebih membutuhkan waktu selama 11 jam. Pada usia ini, ketika si Kecil terbangun di malam hari, ia butuh ditenangkan agar dapat tidur kembali. Sekitar 1 dari 10 bayi melakukannya sebanyak 3-4 kali dalam semalam.Akan tetapi, ingatlah bahwa waktu tidur setiap bayi bisa saja berbeda. Si Kecil mungkin membutuhkan waktu yang lebih banyak atau lebih sedikit daripada ini.

Tips membantu bayi tidur nyenyak

Bayi yang tidak tidur dengan nyenyak bisa menjadi rewel sepanjang hari. Hal ini terkadang membuat para orangtua kewalahan. Berikut tips membantu bayi tidur nyenyak yang bisa Anda lakukan:
  • Terapkan jadwal tidur harian. Kualitas tidur bayi paling baik ketika memiliki waktu tidur dan waktu bangun yang konsisten. Akan tetapi, jangan mengurangi waktu tidur siang untuk mendorong tidur malam karena bisa menyebabkan bayi kelelahan dan tidur malam malah menjadi lebih buruk.
  • Lakukan suatu rutinitas sebelum tidur. Anda bisa mengajak bayi melakukan aktivitas yang tenang dan menyenangkan, seperti mandi air hangat atau membaca buku cerita sebelum tidur secara konsisten. Hal ini dapat memperbaiki suasana hati bayi sehingga mendorongnya tertidur dengan nyenyak.
  • Pastikan lingkungan kamar tidur konsisten. Buatlah lingkungan kamar tidur bayi sama dengan waktu tidur pada malam hari di mana lampu remang-remang, udara sejuk, dan tak ada kebisingan. Selain itu, keamanan dan kenyamanan tempat tidur bayi juga perlu diperhatikan. Hindari adanya boneka atau selimut tebal di sekitar tempat tidur si Kecil karena berisiko menyebabkan bayi mengalami kematian mendadak. 
  • Perhatikan tanda-tanda bayi mengantuk. Bayi akan lebih mudah tertidur ketika ia menunjukkan tanda-tanda mengantuk, seperti menangis atau menggosok mata. Jika si Kecil melakukan hal tersebut, bawalah ia ke tempat tidurnya. Letakkan bayi ketika ia sudah mulai mengantuk.
Selama bayi tertidur, Anda juga sebaiknya ikut tertidur agar memperoleh kembali energi setelah kelelahan mengurus si Kecil seharian. Sementara, jika Anda khawatir bayi sering rewel dan sulit tidur, berkonsultasilah pada dokter untuk mengetahui penyebabnya.
waktu tidurmenidurkan bayibayimasalah tidur
Raising Children. https://raisingchildren.net.au/babies/sleep/understanding-sleep/sleep-needs-for-babies
Diakses pada 31 Mei 2020
Nationwide Childrens. https://www.nationwidechildrens.org/specialties/sleep-disorder-center/sleep-in-infants
Diakses pada 31 Mei 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait