Meskipun terdengar mirip, probiotik dan prebiotik adalah dua hal yang berbeda. Probiotik adalah bakteri yang ditemukan dalam sejumlah makanan dan suplemen, sedangkan prebiotik adalah senyawa yang merupakan makanan untuk bakteri baik dalam usus.
5 Des 2022
Ditinjau oleh dr. Reni Utari
Perbedaan probiotik dan prebiotik terletak pada pengertian dan fungsinya.
Table of Content
Sebagian orang mungkin masih beranggapan bahwa probiotik dan prebiotik adalah hal yang sama. Padahal, keduanya memiliki pengertian dan fungsi yang berbeda. Untuk membantu memahami perbedaan di antara keduanya, berikut adalah penjelasan yang bisa Anda simak.
Advertisement
Probiotik dan prebiotik memiliki peranan penting bagi kesehatan manusia. Akan tetapi, keduanya memiliki peran yang sangat berbeda.
Berikut adalah penjelasan lengkap seputar perbedaan yang dimaksud.
Probiotik adalah bakteri baik yang ditemukan dalam sejumlah makanan ataupun suplemen. Bakteri ini disebut baik karena membawa banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat probiotik yang bisa Anda dapatkan.
Prebiotik adalah sejenis serat yang bertindak sebagai makanan untuk bakteri baik di dalam usus.
Keberadaan prebiotik memungkinkan bakteri di dalam usus menghasilkan nutrisi untuk usus besar sehingga kesehatan sistem pencernaan senantiasa optimal.
Berikut adalah berbagai manfaat prebiotik yang dapat Anda nikmati.
Kendati perbedaan prebiotik dan probiotik cukup mencolok, keduanya perlu bekerja sama untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.
Jadi, cobalah untuk menambahkan berbagai makanan probiotik dan prebiotik ke dalam menu makan sehari-hari Anda.
Berikut adalah daftar makanan yang mengandung probiotik.
Apabila Anda ingin mengonsumsi makanan fermentasi yang dipenuhi probiotik, pastikan makanan tersebut tidak dipasteurisasi.
Pasalnya, proses pasteurisasi dapat membunuh bakteri baik yang terkandung dalam makanan fermentasi.
Probiotik juga tersedia dalam bentuk suplemen. Sebelum Anda mengonsumsi suplemen probiotik, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter untuk mengetahui dosis dan kemungkinan efek sampingnya.
BACA JUGA: 11 Makanan Probiotik yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Ada segudang makanan yang mengandung prebiotik dan bisa Anda konsumsi dengan mudah.
Pasalnya, prebiotik adalah sejenis serat yang terkandung secara alami di dalam sayur-mayur, buah-buahan, hingga legum.
Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung prebiotik.
Anda juga bisa menemukan prebiotik dalam bentuk suplemen. Namun, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai penggunaannya.
Jika Anda punya pertanyaan lain seputar probiotik dan prebiotik, Anda bisa konsultasi langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.
Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!
Advertisement
Referensi
Artikel Terkait
Selain menyebabkan stres, khawatir berlebihan menyebabkan seseorang didominasi rasa negatif yang tidak penting. Tidak jarang, orang yang khawatir berlebihan justru melewatkan berbagai peluang yang ada di sekitarnya. Cara mengatasi khawatir berlebihan dapat dilakukan lewat menuliskan kekhawatiran hingga relaksasi.
Tomat mengandung vitamin yang beraneka ragam, terutama vitamin C, vitamin A, dan vitamin K. Rasanya yang khas dan menyegarkan membuat tomat menjadi salah satu buah favorit.
Selain rasanya lezat dan menyegarkan, jus lidah buaya dinilai baik untuk kesehatan. Berbagai studi membuktikan, jus lidah buaya bisa mengatasi sembelit, menghidrasi tubuh, hingga mengontrol gula darah.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Lizsa Oktavyanti
Dijawab oleh dr. R. H. Rafsanjani
Dijawab oleh dr. Dwiana Ardianti
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved