Kenali Perbedaan Gym dan Fitness, Jangan Sampai Keliru!

Perbedaan gym dan fitness terletak pada definisinya. Gym adalah tempat atau ruangan untuk berolahraga, sedangkan fitness adalah istilah untuk menggambarkan kesehatan dan kesejahteraan yang optimal.

Ditinjau secara medis oleh dr. Reni Utari

12 Apr 2023

Perbedaan gym dan fitness yang paling mendasar terletak pada definisinya.

Table of Content

Perbedaan gym dan fitness

Manfaat berolahraga di gym atau fitness center

Sebagian masyarakat mungkin beranggapan bahwa gym dan fitness adalah dua hal yang sama. Namun, sebenarnya kedua hal tersebut berbeda. Supaya tidak salah kaprah, berikut adalah perbedaan gym dan fitness yang bisa Anda simak.

Perbedaan gym dan fitness

**Apa itu gym?**

Di *gym*, Anda dapat bertemu dan bersosialisasi dengan orang baru.

gym adalah tempat olahraga — Di *gym*, Anda dapat bertemu dan bersosialisasi dengan orang baru.

Gym adalah tempat atau ruangan yang digunakan untuk berolahraga.

Secara umum, gym dilengkapi dengan beragam alat dan mesin olahraga yang bisa dipakai untuk melatih bagian tubuh tertentu.

Bagi sebagian orang, gym artinya adalah tempat untuk melakukan latihan angkat beban guna memperkuat ataupun membentuk otot.

Ada pula stigma bahwa gym lebih sering dikunjungi kaum pria yang ingin membentuk otot-otot tubuhnya. Meskipun demikian, sah-sah saja bagi wanita untuk berolahraga di gym.

Di samping itu, gym pun tidak selalu digunakan untuk membentuk atau membesarkan otot.

Pasalnya, sudah banyak gym yang menyediakan alat olahraga kardio yang bisa dimanfaatkan untuk menyehatkan sistem kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah).

**Apa itu fitness?**

Berbeda dengan gym, fitness adalah istilah luas yang definisinya bisa berbeda-beda bagi setiap orang. Namun, secara umum, fitness artinya kesehatan dan kesejahteraan diri yang optimal.

Jika diartikan secara harfiah, fitness adalah kata bahasa Inggris yang berarti "kebugaran". Kebugaran yang dimaksud tidak selamanya berkaitan dengan fisik, melainkan juga kesehatan mental dan emosional.

Jika disimpulkan, fitness dapat mendefinisikan setiap aspek kesehatan Anda.

Berdasarkan The Academy of Nutrition and Dietetics' Complete Food and Nutrition Guide, berikut adalah segudang keuntungan yang bisa diraih ketika Anda merasa fit atau bugar.

Punya lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas penting dan menjadi produktif.
Punya stamina lebih untuk mengatasi masalah mental dan emosional di dalam kehidupan sehari-hari.
Mengurangi risiko sejumlah penyakit, misalnya penyakit jantung, kanker, diabetes dan osteoporosis.
Kesempatan untuk tampil dan merasakan yang terbaik.
Kekuatan fisik dan ketahanan untuk menghadapi tantangan fisik.
Peluang yang lebih besar untuk mendapatkan kualitas hidup lebih baik dan umur panjang.

Penjelasan di atas mengacu pada pengertian fitness secara umum. Namun, ada pula istilah fitness center, yaitu tempat olahraga yang berbeda dari gym.

Fitness center atau pusat kebugaran adalah tempat di mana atlet profesional maupun masyarakat umum bisa berolahraga.

fitness adalah istilah untuk menggambarkan kesehatan dan kesejahteraan — Suasana di *fitness center*.

Sebuah fitness center mungkin menawarkan jenis olahraga/kebugaran tertentu di dalamnya. Kendati demikian, sebagian besar lokasi fitness center kini telah menyediakan berbagai macam tipe latihan olahraga.

Berbeda dengan gym, fitness center bisa berupa tempat di luar ataupun dalam ruangan.

Pada umumnya, ukuran fitness center lebih besar dibandingkan dengan gym, khususnya jika ada fasilitas lain, seperti kolam renang, lapangan golf, atau tempat joging.

Terlebih lagi, beberapa fitness center juga menyediakan fasilitas yang meliputi terapi fisik, sauna, ruang uap (steam room), tempat pemanasan serta pemulihan, hingga makanan dan minuman sehat untuk menunjang kegiatan olahraga.