Perbedaan gym dan fitness terletak pada definisinya. Gym adalah tempat atau ruangan untuk berolahraga, sedangkan fitness adalah istilah untuk menggambarkan kesehatan dan kesejahteraan yang optimal.
12 Apr 2023
Ditinjau oleh dr. Reni Utari
Perbedaan gym dan fitness yang paling mendasar terletak pada definisinya.
Table of Content
Sebagian masyarakat mungkin beranggapan bahwa gym dan fitness adalah dua hal yang sama. Namun, sebenarnya kedua hal tersebut berbeda. Supaya tidak salah kaprah, berikut adalah perbedaan gym dan fitness yang bisa Anda simak.
Advertisement
Gym adalah tempat atau ruangan yang digunakan untuk berolahraga.
Secara umum, gym dilengkapi dengan beragam alat dan mesin olahraga yang bisa dipakai untuk melatih bagian tubuh tertentu.
Bagi sebagian orang, gym artinya adalah tempat untuk melakukan latihan angkat beban guna memperkuat ataupun membentuk otot.
Ada pula stigma bahwa gym lebih sering dikunjungi kaum pria yang ingin membentuk otot-otot tubuhnya. Meskipun demikian, sah-sah saja bagi wanita untuk berolahraga di gym.
Di samping itu, gym pun tidak selalu digunakan untuk membentuk atau membesarkan otot.
Pasalnya, sudah banyak gym yang menyediakan alat olahraga kardio yang bisa dimanfaatkan untuk menyehatkan sistem kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah).
BACA JUGA: 8 Tips Gym untuk Pemula Ini Wajib Dibaca Sebelum Olahraga
Berbeda dengan gym, fitness adalah istilah luas yang definisinya bisa berbeda-beda bagi setiap orang. Namun, secara umum, fitness artinya kesehatan dan kesejahteraan diri yang optimal.
Jika diartikan secara harfiah, fitness adalah kata bahasa Inggris yang berarti "kebugaran". Kebugaran yang dimaksud tidak selamanya berkaitan dengan fisik, melainkan juga kesehatan mental dan emosional.
Jika disimpulkan, fitness dapat mendefinisikan setiap aspek kesehatan Anda.
Berdasarkan The Academy of Nutrition and Dietetics' Complete Food and Nutrition Guide, berikut adalah segudang keuntungan yang bisa diraih ketika Anda merasa fit atau bugar.
BACA JUGA: Mengapa Kita Harus Berolahraga? Ini 10 Alasannya!
Penjelasan di atas mengacu pada pengertian fitness secara umum. Namun, ada pula istilah fitness center, yaitu tempat olahraga yang berbeda dari gym.
Fitness center atau pusat kebugaran adalah tempat di mana atlet profesional maupun masyarakat umum bisa berolahraga.
Sebuah fitness center mungkin menawarkan jenis olahraga/kebugaran tertentu di dalamnya. Kendati demikian, sebagian besar lokasi fitness center kini telah menyediakan berbagai macam tipe latihan olahraga.
Berbeda dengan gym, fitness center bisa berupa tempat di luar ataupun dalam ruangan.
Pada umumnya, ukuran fitness center lebih besar dibandingkan dengan gym, khususnya jika ada fasilitas lain, seperti kolam renang, lapangan golf, atau tempat joging.
Terlebih lagi, beberapa fitness center juga menyediakan fasilitas yang meliputi terapi fisik, sauna, ruang uap (steam room), tempat pemanasan serta pemulihan, hingga makanan dan minuman sehat untuk menunjang kegiatan olahraga.
Baca Juga
Terlepas dari tempat olahraga yang Anda pilih, berolahraga bisa membawa dampak positif bagi kesehatan kita.
Berikut sejumlah manfaat olahraga yang baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Apa pun tempat olahraga yang dipilih, gym dan fitness center dapat membantu Anda untuk meraih kebugaran fisik, mental, serta emosional.
Anda pun dapat bertemu dengan teman-teman baru di dalam gym atau fitness center sehingga meningkatkan motivasi dalam beraktivitas fisik.
Jika Anda memiliki pertanyaan lain seputar kesehatan, Anda bisa chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.
Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.
Advertisement
Referensi
Artikel Terkait
Pendinginan setelah olahraga memberikan banyak manfaat baik bagi tubuh. Sayangnya banyak orang sering melewatkan hal ini. Ada berbagai macam aktivitas sederhana yang bisa dilakukan pada proses pendinginan.
Latihan peregangan penting dan perlu dilakukan setiap saat. Tapi sayangnya, banyak orang malas untuk melakukannya. Apa sebenarnya alasan Anda tak boleh absen meregangkan tubuh?
Cara mengecilkan bokong dapat dilakukan dengan olahraga, seperti naik tangga, HIIT, yoga, squat, hingga lunge. Selain itu, Anda juga perlu mengiringinya dengan diet sehat, kelola stres, dan tidur yang cukup.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved