Ukuran Kaki Ibu Hamil Bisa Berubah, Apakah Permanen?

Ukuran kaki ibu hamil bisa berubah bukanlah hal yang mustahil.

Pada masa kehamilan, ukuran beberapa bagian tubuh ibu hamil umumnya akan mengalami pembengkakan, salah satunya kaki.

Sebagai contoh, ukuran kaki Anda sebelum kehamilan adalah 38. Saat sudah memasuki masa kehamilan, ukuran kaki berubah saat hamil bisa saja berubah menjadi 40.

Sebenarnya, perubahan ukuran kaki ibu hamil ini terjadi di bagian lengkungan telapak kaki.

Jika Anda mengalami hal serupa, tidak perlu khawatir karena ukuran kaki ibu hamil yang berubaj merupakan kondisi yang normal terjadi.

Setelah melahirkan, ukuran kaki bisa saja kembali seperti sebelumnya. Namun, pada beberapa orang, kondisi tersebut dapat bersifat permanen.

Penyebab ukuran kaki ibu hamil berubah

Berbagai macam faktor dapat menjadi penyebab ukuran kaki berubah pada ibu hamil. Sejumlah faktor yang menjadi pemicunya, antara lain:

1. Bertambahnya berat badan

Diketahui, kebutuhan kalori ibu hamil bertambah dibandingkan dengan wanita yang tidak mengandung.

Kebutuhan itu membuat wanita hamil mengonsumsi lebih banyak makanan selama masa kehamilan. Akibatnya, tubuh pun mengalami peningkatan berat badan secara signifikan.

Peningkatan berat badan yang signifikan memberi tekanan ekstra pada kaki.

Ligamen Anda menjadi elastis dan membuat kaki menjadi lebih lebar. Kondisi tersebut membuat ukuran kaki berubah saat hamil.

2. Perubahan hormon

Produksi hormon dalam tubuh Anda akan mengalami sejumlah perubahan saat hamil. Selama kehamilan, plasenta akan menghasilkan hormon relaxin. 

Hormon tersebut dapat melonggarkan ligamen dan mengubah ukuran kaki ibu hamil menjadi lebih besar. Hormon ini mampu membuat struktur kaki menjadi lebih lunak.

3. Pertumbuhan rahim

Selama masa kehamilan, rahim Anda akan tumbuh membesar. Pembesaran rahim memberi tekanan ke pembuluh darah yang ada di sekitarnya.

Tekanan tersebut dapat mengakibatkan pembengkakan atau edema di kaki.

Ketika kaki Anda mengalami pembengkakan, ukuran kaki tentunya akan menjadi lebih besar dari sebelumnya. 

Maka dari itu, pertumbuhan rahim bisa jadi salah satu faktor yang membuat ukuran kaki berubah saat hamil.

4. Peningkatan retensi cairan

Peningkatan retensi cairan sering terjadi saat hamil.

Saat tubuh lebih banyak menahan cairan, kondisi tersebut dapat menyebabkan pembengkakan di beberapa bagian, salah satunya tungkai bawah kaki.

Kondisi tersebut kemudian menyebabkan ukuran kaki ibu hamil menjadi lebih lebar.

Kapan ukuran kaki ibu hamil berubah?

Umumnya, ukuran kaki berubah saat hamil ketika memasuki trimester kedua. Kondisi tersebut biasanya baru disadari ketika Anda merasa sepatu yang digunakan terasa sempit dan kekecilan.

Perubahan ukuran kaki tersebut dapat berlanjut hingga akhir masa kehamilan. 

Oleh sebab itu, Anda disarankan untuk membeli sepatu yang agak longgar supaya bisa digunakan beraktivitas dengan nyaman. 

Menggunakan sepatu yang kesempitan berpotensi memicu masalah pada kaki sehingga dapat membahayakan kehamilan.

Ukuran kaki ibu hamil yang berubah dapat bersifat permanen

Setelah melahirkan, ukuran kaki Anda umumnya akan kembali seperti sebelum hamil. Ukuran kaki Anda bisa kembali seperti sebelumnya beberapa bulan setelah melahirkan.

Namun, dalam beberapa kasus, perubahan ukuran kaki saat hamil dapat bersifat permanen. Hal ini berdampak pada bertambahnya ukuran sepatu.

Menurut penelitian dari Universitas Iowa yang dirilis pada American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation, sekitar 60 hingga 70 persen 49 wanita hamil yang menjadi partisipan mengalami perubahan pada ukuran kaki.

Studi ini dilakukan dengan mengukur lengkungan kaki saat hamil dan 5 bulan setelah kelahiran.

Para peneliti menyebut, kehamilan membuat ukuran kaki mereka menjadi lebih lebar dan panjang. Dalam hal ini, tinggi lengkungan kaki berkurang dan panjang kaki pun bertambah.

Peneliti juga mengatakan bahwa kondisi ini bisa bersifat permanen.

Ukuran kaki berubah saat hamil yang bersifat permanen terjadi akibat ligamen di kaki yang kendur.

Ketika ligamen kendur, kaki Anda mungkin tidak akan kembali ke ukuran layaknya sebelum hamil.

Berdasarkan studi ini, perubahan bentuk kaki secara drastis biasanya terjadi pada ibu yang pertama kali hamil.

Menurut salah satu peneliti, Neil Segal, riset ini didasari oleh adanya keluhan ibu hamil, yaitu harus membeli sepatu baru setelah melahirkan.

Namun, perubahan ukuran sepatu tidak dijelaskan pada jurnal atau buku kedokteran.

Tips mengurangi pembengkakan selama masa kehamilan

Pembengkakan pada beberapa anggota tubuh, termasuk kaki merupakan kondisi yang normal terjadi dan bisa dialami siapa saja.

Meskipun begitu, beberapa tindakan bisa Anda lakukan untuk mengurangi kaki bengkak saat hamil.

Berikut ini tips mengurangi pembengkakan selama masa kehamilan:

• Rajin mengangkat kaki
• Memakai pakaian yang longgar
• Menggunakan kaus kaki kompresi
• Hindari berdiri dalam waktu yang terlalu lama
• Melakukan aktivitas fisik ringan secara rutin setiap hari.

Catatan dari SehatQ

Ukuran kaki ibu hamil yang berubah adalah kondisi yang wajar terjadi. Perubahan ukuran kaki ini disebabkan oleh berbagai macam faktor, mulai dari bertambahnya berat badan, perubahan hormon, pertumbuhan rahim, hingga peningkatan retensi cairan.

Umumnya, kaki dapat berubah ke ukuran sebelum hamil beberapa bulan setelah melahirkan. Namun, dalam beberapa kasus, perubahan ukuran kaki dapat bersifat permanen.

Untuk berdiskusi lebih lanjut mengenai ukuran kaki ibu hamil, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.