7 Penyebab Tangan Sering Keram: Mulai dari Gejala Radang Sendi Hingga Kekurangan Magnesium

(0)
27 May 2020|Azelia Trifiana
Jika tangan sering keram terjadi terus menerus, bisa jadi merupakan gejala masalah medis lainTangan sering keram bisa jadi ada gangguan medis
Merasakan tangan sering keram tentu tidak nyaman, bahkan bisa mengganggu aktivitas. Tangan keram membuat seseorang sulit mengepal atau bahkan mengambil sesuatu dengan tangan. Jika tangan sering keram terjadi terus menerus, bisa jadi merupakan gejala masalah medis lain.Apabila tangan sering keram dirasa begitu mengganggu, jangan tunda untuk memeriksakan diri ke dokter. Dengan demikian, bisa diketahui pemicu serta bagaimana cara menghindarinya agar tidak berulang.

Penyebab tangan sering keram

Beberapa penyebab tangan sering keram yang umum terjadi di antaranya:

1. Kekurangan magnesium

Magnesium adalah mineral yang menjaga kekuatan tulang sekaligus membuat otot rileks. Termasuk, mencegah tangan sering keram. Magnesium juga bisa mencegah sindrom restless leg atau mata kedutan. Orang yang kekurangan magnesium biasanya juga merasakan sakit kepala, asma, PMS, insomnia, dan lesu.

2. Dehidrasi

Bagi orang yang mengalami dehidrasi ringan maupun dehidrasi berat, tangan sering keram bisa jadi merupakan gejalanya. Kaitannya adalah saat seseorang mengalami dehidrasi, maka fungsi otot tidak bisa berjalan optimal sehingga rentan kram.Gejala dehidrasi yang juga menyertai seperti napas berbau, demam, menggigil, kulit kering, sakit kepala, hingga keinginan untuk terus mengonsumsi makanan manis.

3. Sirkulasi darah buruk

Sirkulasi darah buruk terjadi ketika aliran darah tidak lancar. Artinya, darah, nutrisi, dan juga oksigen tidak terdistribusi dengan baik ke seluruh tubuh. Gejala terhambatnya sirkulasi darah ini bisa terasa di tangan, lengan, dan juga kaki.Selain itu, ada gejala lain seperti rasa kesemutan, nyeri, kebas, hingga nyeri seperti ditusuk-tusuk. Jangan sepelekan gejala ini karena bisa menyebabkan komplikasi lain.

4. Carpal tunnel syndrome

Sama seperti keluhan tangan terasa panas, tangan sering keram juga bisa mengindikasikan penyakit carpal tunnel syndrome. Ini terjadi ketika saraf antara lengan bagian bawah dan telapak tangan mengalami tekanan.Saraf ini terdapat di dalam carpal tunnel yang terdiri dari tulang, tendon, dan flexor retinaculum di bagian pergelangan tangan. Orang yang menderita carpal tunnel syndrome akan merasakan sensasi terbakar di telapak tangan, sensasi bengkak, kekuatan menggenggam barang menurun, hingga gejala memburuk saat bangkit dari duduk.

5. Stiff hand syndrome

Tangan sering keram juga bisa menandakan stiff hand syndrome, yaitu komplikasi yang dialami penderita diabetes. Pada penderitanya, tangan menjadi lebih tebal sehingga pergerakan jari-jari tidak lagi leluasa. Baik penderita diabetes tipe 1 maupun tipe 2 bisa merasakan tangan sering keram akibat sindrom ini.Menurut peneliti, kondisi ini terjadi karena ada peningkatan glycosyltaion, tempat molekul gula melekat pada molekul protein. Ketika ini terjadi, maka produksi kolagen juga ikut meningkat.

6. Rheumatoid arthritis

Penyakit rheumatoid arthritis juga bisa menyebabkan tangan sering keram. Tak hanya di tangan, tapi juga di bagian tubuh lainnya. Penyakit radang sendi akibat kondisi autoimun ini juga menyebabkan peradangan sehingga persendian menebal dan tidak lagi fleksibel.Gejala lain rheumatoid arthritis adalah peradangan sendi yang terasa secara simetris dan terjadi saat pagi hari. Artinya, jika salah satu tangan mengalaminya, maka tangan lainnya juga akan merasakan hal yang sama.

7. Penyakit ginjal

Ketika ginjal bermasalah dan tak bisa membuang zat sisa dari tubuh atau menyeimbangkan kadar cairan tubuh, maka akan terjadi ketidakseimbangan antara elektrolit dan cairan. Dengan demikian, sangat rentan terjadi kram di seluruh bagian tubuh, terutama bagian kaki.Selain itu, akan ada gejala lain yang menyertai seperti masalah tidur, kehilangan nafsu makan, tangan dan kaki bengkak, gatal terus menerus, mual, dan juga muntah.

Cara mengatasi tangan sering keram

Apabila tangan sering keram hanya terjadi sesekali dan tidak mengganggu aktivitas, bisa jadi itu karena posisi yang salah saat tidur atau beraktivitas. Namun jika frekuensinya begitu sering dan mengganggu, segera periksakan diri agar tahu apakah ini merupakan indikasi masalah medis.Terlebih jika kram disertai dengan gejala seperti napas tersengal-sengal, detak jantung lebih cepat, sering muntah, atau rasa sakit yang berpindah dari tangan kiri hingga ke lengan tas. Ini bisa jadi indikasi serangan jantung.Tangan sering keram diatasi sesuai dengan pemicunya. Ketika penyakit yang menyebabkan tangan kram sudah sembuh, seharusnya gejala ini akan mereda dengan sendirinya.Secara umum, cara mengatasi tangan sering keram bisa dengan peregangan otot, berolahraga seperti yoga dan berenang, memperbanyak asupan cairan, hingga konsumsi suplemen vitamin D.
penyakitpenyakit tanganhidup sehat
Healthline. https://www.healthline.com/health/hand-cramps
Diakses 9 Mei 2020
Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/319951
Diakses 9 Mei 2020
Everyday Health. https://www.everydayhealth.com/rheumatoid-arthritis/living-with/muscle-cramps-in-hands-a-symptom-of-arthritis/
Diakses 9 Mei 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait