Penyebab Punya Suami tapi Merasa Sendiri dan Cara Mengatasinya

Kesepian sering dikaitkan dengan orang jomblo atau mereka yang belum menikah. Faktanya, banyak perempuan yang sudah punya suami, tapi merasa sendiri. Ternyata, banyak faktor yang bisa memengaruhinya, termasuk komunikasi yang buruk hingga stres.

Karena setiap pernikahan berbeda, Anda sendiri yang perlu mencari tahu penyebabnya. Lalu, cobalah untuk menyelesaikan masalah ini bersama pasangan. Cobalah mencari tahu beberapa penyebab dan solusinya di bawah ini.

Ciri-ciri Anda punya suami tapi merasa sendiri

Rasa kesepian ini bisa muncul apabila Anda merasa jauh dari pasangan. Dalam kondisi yang lebih parah, Anda malah merasa sendiri, tidak nyaman, dan tidak berdaya saat berada bersama suami. Berikut tanda-tanda yang bisa muncul:

1. Tidak mau berbincang tentang aktivitas harian

Dalam sebuah hubungan yang sehat, Anda akan menunggu pasangan untuk duduk bersama dan bercerita. Baik Anda maupun pasangan bisa menceritakan apa saja yang terjadi dalam satu hari tersebut. Lebih baiknya lagi, Anda bisa bercerita tentang hal lain di luar kehidupan yang dijalani.

2. Sulit berhubungan seksual

Hubungan intim dengan pasangan seharusnya menjadi kebutuhan. Aktivitas ini perlu dilakukan untuk menjaga keeratan pernikahan. Jika Anda enggan melakukannya, mungkin sebaiknya mulai bicarakan ini bersama pasangan.

3. Enggan menghabiskan waktu bersama

Serupa dengan seks, Anda pun merasa tidak memiliki kewajiban untuk menghabiskan waktu bersama pasangan. Bisa jadi Anda selalu mencari alasan untuk melakukan aktivitas lain supaya bisa menyibukkan diri.

4. Tetap merasa kesepian biarpun bersamanya

Kondisi yang paling parah bisa terjadi saat Anda berada satu ruangan, tapi tidak merasa benar-benar ada di sana. Anda merasa seperti takut dihakimi saat membuka topik obrolan atau menanyakan sesuatu hal.

Penyebab Anda merasa kesepian dalam pernikahan

Sebuah studi menemukan fakta, 28 persen orang tidak bahagia atau merasa kesepian dalam hubungan pernikahannya. Ada banyak faktor yang bisa melatarbelakanginya. Berikut beberapa penyebab Anda merasa kesepian biarpun sudah memiliki suami:

1. Kesibukan

Pekerjaan bisa menjadi faktor terbesar dalam membuat pernikahan jadi sangat hambar. Kesibukan ini yang membuat Anda dan pasangan merasa sangat lelah. Satu-satunya aktivitas yang ingin dilakukan hanyalah tidur.

Belum lagi tekanan pekerjaan yang membuat stres. Kondisi ini yang juga sering menjadi penyebab pertengkaran dalam keluarga.

2. Tekanan dari satu pihak

Mungkin banyak orang merasa bahwa pria lebih berkuasa dalam hubungan pernikahan. Faktanya, ada sebagian perempuan yang ingin berkuasa juga dalam sebuah hubungan pernikahan. Hal ini membuat suami enggan menjalin hubungan lebih intim lagi. Tekanan ini kadang tidak disadari oleh banyak pihak, baik perempuan maupun pria.

3. Kekerasan dalam rumah tangga

Kondisi yang lebih parah, Anda mendapatkan atau melakukan kekerasan dalam rumah tangga. Kondisi ini akan menyebabkan trauma pada salah satu pihak. Anda mungkin akan merasa sangat ketakutan saat berada di dekat pasangan.

4. Memendam perasaan

Ada kalanya Anda atau pasangan memang sangat marah hingga melakukan silent treatment. Mungkin menurut Anda, cara ini akan memberikan pelajaran kepada pasangan. Sayangnya, semua anggapan tersebut sebaiknya dihapus.

Silent treatment akan membangun pola kebiasaan bahwa tidak terjadi apa-apa. Anda dan pasangan pun menjadi tidak memiliki kebiasaan untuk menyelesaikan masalah. Jika terus dibiarkan, kesalahan akan menjadi hal yang lumrah dalam hubungan Anda.

5. Kurang mendukung secara emosional

Bisa jadi, kesepian yang Anda rasakan ini akibat kurangnya dukungan terhadap suami. Dukungan emosional ini bisa dilakukan dengan hal kecil. Semisal, menanyakan kabar tentang pekerjaan suami hari ini.

Sekarang coba ingat kembali kapan terakhir Anda menanyakan hal-hal tentang hobi suami? Kurangnya dukungan ini juga yang mungkin saja membuat suami merasa sendiri. Imbasnya, Anda pun seperti melakukannya segalanya sendiri dalam hidup. Hal tersebut yang membuat Anda kesepian.

Cara mengatasi kesepian dalam hubungan pernikahan

Lakukan langkah di bawah ini untuk mengatasi kesendirian yang Anda rasakan:

• Mulai membangun komunikasi
• Menghabiskan waktu berdua — kalau memungkinkan, lakukan hubungan seks lebih sering
• Mengajak pasangan untuk melakukan meditasi
• Beristirahat sejenak dari kesibukan harian
• Berkonsultasi dengan dokter

Catatan dari SehatQ

Benar adanya Anda tetap bisa merasa kesepian biarpun sudah menikah. Faktor penyebabnya bisa karena minimnya komunikasi hingga kekerasan rumah tangga yang kerap terjadi. Cobalah untuk membuka kembali lembaran baru dengan membangun komunikasi yang baik bersama pasangan.

Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar tips dalam hubungan rumah tangga, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.