Otot betis tertarik dapat terjadi karena kelenturan otot yang kurang baik dan aktivitas yang berlebihan. Kondisi ini ditandai dengan rasa sakit di belakang paha.
11 Jul 2019
Ditinjau oleh dr. Karlina Lestari
Otot ketarik pada hamstring terjadi saat otot meregang lebih dari batas kemampuannya
Table of Content
Otot ketarik atau keseleo merupakan jenis cedera otot yang sering terjadi. Umumnya, kondisi ini dialami saat Anda melakukan aktivitas yang berisiko tinggi. Misalnya,olahraga sepak bola, basket, baseball, taekwondo, angkat beban, dan lain sebagainya.
Advertisement
Salah satu bagian tubuh yang kerap mengalami otot ketarik adalah hamstring. Otot hamstring terdiri dari tiga otot besar yang terletak ada di belakang paha, dan memanjang dari pinggul hingga bagian bawah lutut.
Baca Juga
Hamstring akan sangat aktif ketika Anda melakukan aktivitas yang melibatkan gerakan menekuk lutut. Misalnya, memanjat, melompat, dan berlari.
Cedera hamstring bisa terjadi secara tiba-tiba akibat gerakan mendadak. Namun kondisi ini juga bisa muncul secara bertahap atau ketika seseorang melakukan gerakan lambat, seperti peregangan yang terlalu berlebihan.
Beberapa faktor di bawah ini pun bisa meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami otot ketarik:
Apabila mengalami otot ketarik pada hamstring, biasanya akan muncul rasa sakit di bagian belakang paha, sensasi seperti ada sesuatu yang robek atau putus, memar, dan bengkak. Bila kondisinya parah, Anda juga mungkin akan kesulitan untuk berdiri atau menahan beban pada bagian yang cedera tersebut.
Cedera pada otot sebaiknya tetap diperiksakan ke dokter. Dengan ini, tingkat keparahan akan diketahui dengan tepat dan pengobatan yang sesuai bisa diberikan.
Bila cedera otot Anda termasuk ringan, dokter biasanya akan merekomendasikan cara-cara berikut ini untuk Anda lakukan di rumah:
Dokter juga bisa menyarankan Anda untuk menggunakan obat pereda sakit yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau acetaminophen. Tergantung keparahannya, pemulihan keseleo bisa berlangsung dari hitungan hari hingga bulan.
Bila Anda sering melakukan aktivitas atau olahraga yang banyak menggunakan otot hamstring, perhatikan hal-hal berikut agar terhindar dari otot ketarik:
Beraktivitas fisik, seperti olahraga, memang menyehatkan. Namun Anda perlu berhati-hati dalam melakukannya. Jangan sampai memaksakan diri hingga mengalami cedera, seperti otot ketarik pada hamstring.
Berikan kesempatan untuk tubuh beradaptasi dengan intensitas kegiatan yang Anda lakukan. Semoga bermanfaat!
Advertisement
Referensi
Artikel Terkait
Cara mengobati sakit pinggang dapat dilakukan dengan melakukan aktivitas fisik tertentu, menggunakan kompres, mengonsumsi obat pereda nyeri, hingga memakai koyo.
Otot fleksor dan ekstensor bersinergi untuk memungkinkan terjadinya gerak rangka tubuh. Contoh gerakan otot fleksor adalah saat Anda menekuk lengan, sementara contoh gerakan otot ekstensor adalah ketika Anda meluruskan lengan yang sebelumnya ditekuk.
Cedera engkel atau pergelangan kaki umumnya terjadi saat sendi pergelangan kaki terpelintir terlalu jauh dari posisi normalnya. Perawatan cedera engkel harus perlu diketahui sebagai langkah pertolongan pertama.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. R. H. Rafsanjani
Dijawab oleh dr. Dwiana Ardianti
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved