Cara Mengatasi Kebas atau Mati Rasa pada Anggota Tubuh

Mati rasa atau kebas bisa disebabkan oleh berbagai macam kondisi. Sejumlah kondisi bisa tidak berbahaya dan akan hilang dengan sendirinya. Namun, ada penyebab kebas yang mungkin butuh tindakan medis yang serius. 

Mati rasa bisa muncul di berbagai bagian tubuh, tapi kaki dan tangan adalah anggota tubuh yang paling sering mengalaminya. Karena penyebabnya sangat beragam, cara mengatasinya pun bisa berbeda-beda.

Penyebab mati rasa di tubuh

Mati rasa di bagian tubuh biasa muncul saat Anda berada di suatu posisi terlalu lama. Hal ini dapat terjadi karena saraf yang ada, menerima tekanan dalam waktu yang lama. Begitu tekanan tersebut hilang, rasa kebas pun akan berangsur membaik.

Di sisi lain, tetap ada beberapa kemungkinan penyakit yang menyebabkannya. Berikut ini beberapa hal yang bisa menyebabkan mati rasa di kaki, tangan, maupun bagian tubuh lainnya.

• Stroke, terutama jika mati rasa terjadi di tangan, kaki serta wajah dan terjadi hanya sebelah sisi
• Cedera leher dan punggung
• Kekurangan mineral yang penting untuk saraf, seperti magnesium
• Diabetes
• Migrain
• Multiple sclerosis
• Gigitan serangga
• Racun dari makanan laut
• Ketidakseimbangan kadar vitamin B12 dalam tubuh
• Konsumsi obat-obatan tertentu atau kemoterapi
• Efek samping terapi radiasi
• Carpal tunnel syndrome
• Tumor yang menekan saraf
• Peradangan di bagian tubuh tertentu
• Infeksi virus seperti cacar api (herpes zoster)
• Hipotiroidisme
• Infeksi bakteri seperti lyme disease dan sifilis
• Penyakit saraf seperti neuropati

Baca Juga: Berbagai Macam Penyebab Jari Tangan Kesemutan dan Cara Mengatasinya

Kondisi kebas yang butuh penanganan serius

Mati rasa di anggota tubuh tertentu memang tidak selalu menandakan kondisi berbahaya. Namun, ada baiknya segera memeriksakan diri ke dokter apabila kebas yang dialami juga disertai gejala lain, seperti:

• Badan lemas
• Penglihatan kabur
• Otot terasa lemah dan kram
• Gangguan berkemih dan buang air besar
• Nyeri di beberapa bagian tubuh
• Nafsu makan berkurang
• Ada gangguan kecemasan

Jika kondisi mati rasa disertai gejala-gejala di bawah ini, segera cari pertolongan ke fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan penanganan darurat.

• Mati rasa atau kebas muncul hanya di satu sisi tubuh
• Gangguan bicara atau bicara cadel dan terlihat seperti orang bingung
• Nyeri dada
• Sakit kepala parah
• Demam tinggi secara tiba-tiba
• Kejang
• Mual dan muntah
• Leher terasa kaku
• Sensitif terhadap cahaya
• Kulit pucat atau menguning
• Detak jantung tidak teratur

Dokter akan melakukan berbagai pemeriksaan untuk mengetahui penyebab pasti dari kondisi yang dialami. Beberapa tes yang dapat dilakukan untuk mengetahui diagnosis pasti antara lain tes darah, pungsi lumbal, rontgen, USG, pemeriksaan saraf, hingga tes kadar vitamin di tubuh. 

BACA JUGA: Berbagai Penyebab Lidah Mati Rasa yang Perlu Diwaspadai

Cara mencegah kebas

Mati rasa memang tidak selalu bisa dicegah. Namun, kamu bisa mengurangi risiko kemunculan kondisi yang menyebabkannya seperti diabetes, stroke, multiple sclerosis maupun gangguan lain, dengan:

• Mengonsumsi makanan rendah lemak dan kaya serat
• Memenuhi asupan vitamin dan mineral
• Berolahraga secara teratur
• Beristirahat dengan cukup
• Membatasi konsumsi alkohol dan berhenti merokok
• Meredakan stres
• Membatasi konsumsi garam
• Menjaga berat badan ideal
• Menjaga kebersihan badan dengan rajin cuci tangan
• Melengkapi vaksin
• Menghindari paparan radiasi
• Membatasi gerakan berulang di tangan atau pergelangan tangan
• Mengobati nyeri punggung sebelum parah
• Membatasi kegiatan yang membuat nyeri bertambah parah

Apabila mengalami kondisi mati rasa, sebaiknya waspada juga dengan gejala lain yang menyertai. Jika memang kebas sering muncul tanpa penyebab yang jelas, perhatikan gangguan lain yang mungkin muncul.

Jangan tunda ke dokter apabila gejala yang menyatakan keparahan seperti sesak napas dan gangguan bicara mulai muncul. Kamu juga sebaiknya segera periksakan diri ke dokter jika kondisi ini sudah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari.