Kenali Penyebab Hb Rendah dan Cara Mengatasinya

Hemoglobin (Hb) adalah protein dalam sel darah merah yang bertugas memasok oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh. Penyebab gangguan hemoglobin yang rendah sering kali dikaitkan dengan anemia (kurang darah).

Hb rendah bisa menyebabkan Anda mudah lelah, sulit bernapas, hingga kegagalan fungsi organ. Banyak hal yang bisa menjadi penyebab Hb rendah. Simak ulasan mengenai penyebab Hb rendah, faktor risiko, dan cara menaikkan kadar hemoglobin berikut ini.

Penyebab hemoglobin (Hb) rendah

Normalnya, kadar hemoglobin wanita adalah 12,3-15,3 g/dL, sedangkan pada pria sebesar 14-17,5 g/dL. Selain berdasarkan jenis kelamin, kadar hemoglobin juga dipengaruhi oleh usia seseorang. Kadar hemoglobin dapat diketahui melalui pemeriksaan darah. 

Namun, pada beberapa kondisi, kadar hemoglobin bisa turun dan menimbulkan efek negatif bagi tubuh. Beberapa tanda Hb rendah antara lain:

• Kelelahan
• Kesulitan bernapas
• Pusing
• Sakit kepala
• Kedinginan
• Lemah
• Kulit dan gusi pucat 
• Detak jantung tidak teratur
• Kelemahan otot
• Memar tanpa penyebab yang jelas 

BACA JUGA: Inilah Nilai Hb Normal pada Anak yang Perlu Diketahui Orangtua

Kadar hemoglobin yang rendah bisa disebabkan oleh berbagai hal, termasuk penyakit dan kondisi tertentu. 

Dikutip dari Mayo Clinic, berikut ini beberapa penyebab gangguan hemoglobin (Hb) rendah yang perlu diwaspadai.

1. Penyakit kronis 

Beberapa penyakit kronis bisa menyebabkan tubuh menghasilkan lebih sedikit sel darah merah dari biasanya. Jumlah sel darah merah rendah secara otomatis menyebabkan hemoglobin yang rendah pula. Itu sebabnya, orang anemia umumnya akan mengalami Hb rendah.

Ada beberapa penyakit kronis yang menyebabkan penurunan produksi Hb dalam tubuh antara lain:

• Anemia defisiensi besi 
• Anemia aplastik
• Kanker
• Penyakit autoimun
• Gagal ginjal
• Sirosis 
• Penyakit limfoma Hodgkin dan non-Hodgkin
• Hipotiroid
• Penyakit radang usus
• Leukemia
• Artritis reumatoid
• Multiple mieloma
• Sindrom mielodisplastik 

2. Kelainan darah

Kelainan darah tertentu bisa menyebabkan tubuh menghancurkan sel darah merah lebih cepat daripada membuatnya. Tak hanya itu, penyakit kelainan darah juga bisa menyebabkan sumsum tulang tidak bisa memproduksi sel merah dengan sempurna.

Akibatnya, jumlah sel darah merah kurang, begitu juga hemoglobin.

Beberapa penyakit kelainan darah yang menyebabkan Hb rendah, antara lain:

• Porfiria
• Anemia sel sabit
• Thalasemia

3. Tubuh kehilangan darah

Hemoglobin rendah juga bisa terjadi ketika tubuh kehilangan darah dalam jumlah yang banyak. Beberapa kondisi yang menyebabkan tubuh kehilangan banyak darah antara lain:

• Perdarahan di saluran pencernaan
• Donor darah terlalu sering
• Menstruasi berlebihan (menorrhagia)
• Kecelakaan

BACA JUGA: Waspada Anemia saat Haid, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Selain berbagai penyebab di atas, ada beberapa kondisi dan faktor-faktor lain yang bisa membuat seseorang berisiko memiliki jumlah Hb yang rendah.

Berikut ini beberapa faktor risiko Hb rendah yang perlu diwaspadai:

• Ibu hamil dan melahirkan
• Lansia di atas 65 tahun dengan pola makan kurang zat besi
• Orang yang mengonsumsi obat pengencer darah, seperti aspirin atau heparin
• Orang yang mengonsumsi obat HIV dan obat kemoterapi 
• Keracunan timbal 
• Orang yang memiliki gangguan penyerapan zat besi
• Orang yang sering melakukan olahraga berat sehingga mungkin saja mengalami kerusakan sel darah merah 
• Perokok
• Orang yang mengalami dehidrasi

Cara mengatasi Hb rendah 

Ada berbagai macam penyebab Hb Anda rendah. Itu sebabnya, cara mengatasi Hb rendah juga berbeda tergantung penyebabnya.

Konsultasikan dengan dokter terkait gejala penurunan hemoglobin yang Anda alami. Dokter akan melakukan pemeriksaan darah dan mengidentifikasi penyebabnya. 

Beberapa cara mengatasi Hb rendah berikut ini bisa Anda diskusikan lebih lanjut dengan dokter:

• Pengobatan penyakit kronis, jika turunnya Hb disebabkan oleh penyakit kronis 
• Transfusi darah, cara ini mungkin dibutuhkan pada kondisi darurat ketika tubuh kehilangan banyak darah
• Konsumsi makanan penambah darah, yakni makanan tinggi zat besi, folat, vitamin B12 efektif membentuk protein hemoglobin dalam sel darah merah. 
• Konsumsi makanan kaya vitamin C,  makanan sumber vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi yang dibutuhkan untuk membentuk hemoglobin. Makanan kaya vitamin C antara lain buah beri dan jeruk
• Konsumsi suplemen penambah darah, dokter mungkin akan meresepkan suplemen penambah darah dalam kurun waktu tertentu untuk meningkatkan kadar Hb 

Catatan dari SehatQ

Penurunan kadar hemoglobin bisa disebabkan oleh berbagai kondisi dan penyakit tertentu. Mengetahui penyebab pasti tubuh kehilangan Hb merupakan langkah awal untuk mengatasi dan menaikkan kadar hemoglobin. 

Meski begitu, anemia defisiensi besi, asam folat, dan vitamin B12 menjadi penyebab umum hemoglobin Anda rendah.

Itu sebabnya, cara menaikkan kadar kadar Hb adalah dengan mengonsumsi makanan mengandung zat besi, asam folat, dan vitamin B12.

Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gejala anemia atau tanda penurunan Hb. Mengalami gejalanya bukan berarti Anda pasti punya Hb yang rendah.

Butuh pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar hemoglobin Anda. Anda yang berada pada kelompok risiko tinggi juga perlu memeriksakan diri secara rutin untuk mencegah penurunan hemoglobin yang berbahaya bagi kesehatan. 

Jika masih ada pertanyaan seputar penyebab Hb rendah dan cara menaikkannya, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!