Pertolongan Pertama Sakit Kepala pada Anak yang Bisa Orangtua Lakukan

Ketika anak mengalami sakit kepala, orangtua mungkin akan merasa khawatir. Namun, terdapat beberapa langkah pertolongan pertama sakit kepala pada anak yang bisa Anda lakukan untuk membantu meredakannya.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari faktor-faktor umum hingga masalah kesehatan serius. Selain itu, tingkat keparahan sakit kepala juga dapat berkisar dari ringan hingga berat yang bisa terasa mengganggu.

Sakit kepala pada anak yang umum terjadi

Bukan hanya orang dewasa, sakit kepala juga sering menyerang anak-anak. Jenis sakit kepala yang paling umum terjadi pada anak-anak adalah sakit kepala tegang, yang terjadi ketika otot leher atau kepala tegang.

Untuk sakit kepala tegang, gejala yang sering dialami anak-anak adalah kepala seperti diremas di bagian depan, belakang, atau kedua sisi; terasa nyeri; dan sakit yang dialami konstan (tetap).

Selain itu, jenis sakit kepala lain yang juga sering menyerang anak adalah migrain. Gejalanya meliputi: nyeri berdenyut di salah satu bagian kepala, pusing, sakit perut, mual, muntah, dan sensitif terhadap cahaya.

Sebagian besar masalah sakit kepala pada anak bukanlah hal yang mengkhawatirkan. Akan tetapi, ada kemungkinan penyakit ini menjadi gejala masalah serius, terutama jika sakit kepalanya sangat menyakitkan, tak kunjung hilang, atau sering terjadi. 

Penyebab sakit kepala pada anak

Sakit kepala pada anak bisa terjadi selama beberapa menit, jam, atau bahkan hari. Berikut adalah beberapa faktor yang menjadi penyebab sakit kepala pada anak.

1. Penyakit dan infeksi

Pilek, flu, infeksi telinga, dan sinus merupakan beberapa penyebab sakit kepala yang paling sering terjadi pada anak-anak.

Ketika anak menderita penyakit-penyakit tersebut, maka salah satu gejala yang dapat mereka rasakan adalah sakit kepala.

2. Tidak cukup makan, minum atau tidur

Sakit kepala pada anak juga kerap disebabkan karena melewatkan waktu makan dan minum. 

Selain itu, kurang tidur juga bisa menyebabkan anak sakit kepala. Oleh sebab itu, sebagai orangtua, Anda harus memastikan anak makan, minum, dan tidur secara teratur.

3. Cedera kepala

Adanya benjolan dan memar di kepala dapat menjadi penyebab anak sakit kepala.

Meski sebagian besar cedera kepala tergolong ringan, segera cari bantuan medis jika anak jatuh dengan keras atau terkena pukulan keras di kepala disertai dengan lemas, muntah menyemprot, pingsan, pendarahan

4. Dehidrasi

Jika anak kurang minum atau olahraga secara berlebihan, maka mereka bisa mengalami dehidrasi. Ketika dehidrasi, pembuluh darah di otak akan berkontraksi untuk mencegah kehilangan cairan lebih banyak. 

Kondisi inilah yang menyebabkan sakit kepala pada anak. Maka dari itu, pastikan anak memiliki asupan cairan yang cukup.

5. Faktor emosional

Anak juga dapat mengalami stres dan merasa cemas yang mungkin disebabkan oleh masalah-masalah di sekelilingnya.

Hal ini ternyata juga bisa menyebabkan sakit kepala. Anak-anak yang mengalami depresi juga cenderung mengeluhkan sakit kepala.

6. Makanan dan minuman tertentu

Makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung nitrat, MSG, dan kafein dapat menyebabkan sakit kepala.

Oleh sebab itu, batasi konsumsi berbagai makanan dan minuman yang mengandung zat tersebut, misalnya seperti snack kentang, hot dog, soda, coklat, kopi, dan teh.

7. Faktor genetik

Sakit kepala, terutama migrain, cenderung terjadi secara turun-temurun. 

Diperkirakan sekitar 7 dari 10 anak yang menderita migrain memiliki ibu, ayah, atau saudara kandung dengan riwayat penyakit yang sama.

8. Masalah di otak

Tumor, abses, atau pendarahan di otak dapat menekan area otak sehingga menyebabkan anak mengalami sakit kepala kronis. Ini merupakan penyebab sakit kepala yang sangat serius.

Namun, kondisi ini jarang terjadi dan biasanya disertai gejala lain, seperti masalah penglihatan, pusing, dan kurangnya koordinasi tubuh.

Pertolongan pertama sakit kepala pada anak

Tindakan pengobatan sakit kepala tergantung pada apa yang menjadi penyebabnya. Oleh sebab itu, penting untuk berkonsultasi pada dokter mengenai gejala sakit kepala dialami si kecil.

Namun, Anda dapat melakukan beberapa langkah pertolongan pertama sakit kepala pada anak untuk membantu meredakannya:

1. Mengajak anak berbaring

Tidur adalah salah satu cara mengatasi sakit kepala pada anak secara alami. Ajaklah anak untuk berbaring di kamar yang redup dan tenang sehingga suasananya nyaman.

Kemudian, minta anak memejamkan kedua matanya supaya bisa tidur. Pastikan udara di kamar juga sejuk agar lebih nyaman.

2. Mengompres dahi anak

Anda bisa meletakkan kompres dingin di dahi sebagai obat sakit kepala pada anak. Rendam terlebih dahulu kain di dalam wadah berisi air dingin kemudian peras hingga tidak ada air yang menetes.

Letakkan kain yang lembap tersebut di dahi anak untuk mengurangi sakit kepalanya. Menerapkan kompres dingin atau kompres es ke kepala atau leher diyakini memiliki efek mati rasa, yang dapat mengurangi sensasi rasa sakit kepala.

3. Memberikan air putih

Kekurangan cairan bisa menyebabkan anak mengalami sakit kepala. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda dapat memberikan air putih pada anak secara rutin.

Pastikan anak minum air putih dengan cukup sepanjang hari. Anda juga bisa memberikan makanan sehat yang mengandung banyak air, seperti buah semangka, jeruk, tomat, dan lainnya.

4. Memberi anak camilan sehat

Tidak mendapat cukup asupan bisa memperburuk sakit kepala anak. Jadi, cobalah memberinya camilan sehat, seperti buah potong, biskuit gandum utuh, atau keju rendah lemak. 

Selain itu, pastikan camilan yang diberikan rendah garam dan non-MSG.

5. Pijat kepala dan leher anak

Pertolongan pertama sakit kepala pada anak selanjutnya adalah memijat kepala dan leher mereka.

Pijat membantu meredakan ketegangan otot di kepala dan tengkuk sehingga sakit kepala bisa berkurang.

Meski demikian, solusi anak sakit kepala ini sebaiknya dilakukan dengan hati-hati untuk mencegah hal yang tidak diinginkan.

6. Mengajari anak teknik relaksasi

Jika usianya sudah cukup besar, Anda bisa mengajarkan teknik relaksasi sebagai cara meredakan sakit kepala pada anak.

Minta anak untuk menarik napas dalam-dalam dan perlahan dalam posisi yang nyaman. Teknik ini dapat membantu otot-otot yang tegang menjadi lebih rileks.

7. Menyiapkan anak mandi air hangat

Cara mengobati sakit kepala pada anak secara alami dapat dilakukan dengan menyiapkan mandi air hangat untuknya.

Air hangat mampu meredakan ketegangan otot sehingga sakit kepala anak bisa perlahan mereda.

Sebelum melakukan cara menghilangkan sakit kepala pada anak ini, pastikan air tidak terlalu panas karena dikhawatirkan bisa melukai kulitnya.

8. Memberi obat pereda nyeri

Anda juga dapat memberikan si kecil obat pereda nyeri, seperti paracetamol atau ibuprofen, sebagai pertolongan pertama sakit kepala pada anak.

Namun, ikuti anjuran dokter atau petunjuk penggunaan dalam kemasan obat sakit kepala pada anak agar dosis yang diberikan sesuai dan tepat.

Jika anak masih berusia di bawah dua tahun atau memiliki masalah medis lainnya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum memberikan obat sakit kepala untuk anak. 

9. Mengoleskan minyak esensial

Minyak esensial mengandung senyawa aromatik dari berbagai tanaman. Untuk membantu meredakan sakit kepala tegang pada anak, Anda dapat mengoleskan minyak esensial peppermint ke pelipisnya.

Sementara itu, mengoleskan minyak lavender ke bibir bagian atas anak dipercaya membantu mengurangi nyeri migrain. 

Namun, pastikan penggunaannya aman untuk anak dan tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya.

10. Memberikan teh jahe

Jahe mengandung senyawa yang bermanfaat, termasuk antioksidan dan zat antiradang. 

Studi yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research pada tahun 2014, mengungkapkan bubuk jahe sama efektifnya dengan obat sakit kepala konvensional dalam mengurangi nyeri migrain.

Obat sakit kepala alami ini juga dapat membantu mengurangi mual dan muntah. Untuk membantu meredakan keluhan sakit kepala anak, berikan teh jahe secukupnya saja.

Kapan harus ke dokter?

Apabila tidak ada perbaikan kondisi setelah melakukan pertolongan pertama sakit kepala pada anak, sebaiknya segera bawa anak ke dokter untuk mengetahui penyebabnya. 

Dokter akan melakukan pemeriksaan dan penanganan yang tepat untuk anak. Anda juga perlu segera ke dokter jika sakit kepala pada anak disertai oleh sejumlah gejala lainnya, seperti:

• Sakit kepala yang dialami tergolong parah dan tidak kunjung sembuh setelah diberikan obat pereda nyeri, seperti acetaminophen atau ibuprofen.
• Sakit kepala pada anak diiringi dengan sering muntah, terutama jika tidak ada gejala lainnya seperti demam atau diare.
• Anak terlihat mengalami kesulitan berjalan, berbicara, atau melakukan aktivitas normal, serta kelihatan mengantuk saat mengalami sakit kepala.
• Sakit kepala pada anak mengganggu tidurnya
• Sakit kepala dirasakan terus-menerus oleh anak atau mengganggu aktivitas sehari-harinya
• Dakit kepala terasa parah saat anak berbaring
• Demam disertai sakit kepala pada anak dan leher kaku.

Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar pertolongan pertama sakit kepala pada anak, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.