Penyakit Lansia Mengintai, Ini Tips Menjaga Kesehatan di Usia Senja


Penyakit lansia yang umum terjadi, di antaranya radang sendi, sakit jantung, kanker, Alzheimer, osteoporosis, hingga depresi. Mencegah dan mengatasi penyakit-penyakit tersebut dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan bernutrisi dan menerapkan pola hidup sehat.

(0)
Salah satu penyakit lansia yang sering menghantui adalah radang sendiLansia rentan terserang penyakit seiring penurunan sistem kekebalan dan kinerja organ tubuh
Saat memasuki usia senja, sistem kekebalan dan kinerja organ masing-masing orang akan mengalami penurunan. Kondisi tersebut membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit lansia. Penyakit pada lansia beragam jenisnya dan bisa menyerang secara fisik maupun psikologis. Jika tidak mendapat penanganan dan diimbangi pola hidup sehat, penyakit tersebut bisa mengancam keselamatan nyawa.

Apa saja penyakit pada lansia?

Sejumlah penyakit yang menyerang lansia seringkali melemahkan fisik. Tak hanya menyerang fisik, beberapa penyakit lansia diketahui juga turut mengganggu psikologis dan menyebabkan masalah kesehatan mental.Berikut ini sejumlah penyakit pada lansia yang umum terjadi:

1. Arthritis

Arthritis atau radang sendi adalah penyakit yang kerap kali diderita oleh lansia. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), penyakit yang menyebabkan Anda menjadi enggan beraktivitas ini dialami sekitar 49,7 persen orang tua di atas 65 tahun.

2. Sakit jantung

Sakit jantung umumnya muncul sebagai buntut dari tingginya kolesterol dan tekanan darah pada lansia. Selain memicu sakit jantung, kondisi tersebut juga berpotensi mengakibatkan stroke. Supaya terhindar dari penyakit-penyakit tersebut, Anda sebaiknya mulai menerapkan pola makan sehat dan rutin berolahraga.

3. Kanker

Penyakit ini menjadi penyebab utama kematian tertinggi kedua pada orang tua dengan usia di atas 65 tahun. Agar bisa ditangani sedini mungkin, penting bagi Anda untuk melakukan pemeriksaan seperti mammogram dan kolonoskopi. Meskipun tidak dapat sepenuhnya dicegah, Anda bisa mengurangi risiko terkena kanker dengan menerapkan pola hidup sehat.

4. Penyakit pernapasan

Penyakit pernapasan rentan dialami oleh lansia. Beberapa penyakit pernapasan yang kerap diderita oleh orang dengan usia di atas 65 tahun di antaranya penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), asma, emfisema (bronkitis kronis), dan pneumonia (radang paru-paru). Mengatasi penyakit pernapasan bisa dilakukan dengan meminum obat yang telah diresepkan dokter.

5. Penyakit Alzheimer

Menurut asosiasi Alzheimer, 1 dari 9 orang yang berusia di atas 65 tahun menderita penyakit ini. Sulit untuk didiagnosis, penyakit Alzheimer menyerang fungsi otak sehingga penderitanya akan mengalami penurunan daya ingat dan fungsi kognitif lainnya.

6. Osteoporosis

Osteoporosis adalah salah satu penyakit berbahaya yang rentan dialami lansia. Saat menderita penyakit ini, Anda akan rentan mengalami patah tulang ketika jatuh. Osteoporosis bisa diatasi dengan menerapkan pola hidup sehat, serta mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan kandungan kalsium dan vitamin D.

7. Diabetes

Menurut CDC, 25 persen lansia hidup berdampingan dengan diabetes. Penyakit yang muncul akibat tingginya kadar gula darah ini berisiko menimbulkan gangguan kesehatan lain apabila tidak segera mendapatkan penanganan. Untuk mengetahui apakah Anda menderita diabetes, lakukan tes untuk mengetahui kadar gula dalam darah.

8. Obesitas

Ketika memasuki usia lanjut, kebanyakan orang mulai acuh dengan pola makan mereka. Hal ini dapat meningkatkan risiko Anda mengalami obesitas. Obesitas sendiri memicu penyakit-penyakit kronis lain seperti diabetes, sakit jantung, dan kanker.

9. Gangguan tidur

Gangguan tidur dapat memengaruhi cara Anda dalam menjalani kehidupan. Selain itu, kondisi ini juga dapat memicu kemunculan penyakit-penyakit lain. Berkonsultasilah dengan dokter jika Anda mengalami gangguan tidur. Nantinya, dokter akan mencari tahu apa penyebabnya dan memberikan solusi untuk mengatasi masalah Anda.

10. Depresi

Depresi pada lansia seringkali terjadi karena mereka tidak mempunyai teman untuk berbagi cerita. Jika dibiarkan begitu saja, kondisi ini dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terserang penyakit. Untuk mengatasi depresi, lakukan aktivitas-aktivitas yang membuat pikiran menjadi rileks seperti berolahraga dan berinteraksi secara sosial.

Tips menjaga kesehatan untuk lansia

Beberapa tindakan dapat Anda lakukan untuk menjaga supaya tubuh Anda tetap sehat di usia senja. Selain menerapkan pola hidup sehat, melakukan berbagai macam aktivitas yang membuat Anda merasa senang juga membantu menjaga kesehatan Anda.Berikut ini sejumlah tips menjaga kesehatan untuk lansia yang bisa diterapkan sehari-hari:
  • Hindari makan gorengan
  • Menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari
  • Pilih makanan yang dimasak dengan cara dipanggang atau direbus
  • Melakukan hobi, baik sendiri, bersama teman, atau dalam kelompok
  • Minum susu rendah atau tanpa lemak yang diperkaya dengan vitamin D
  • Melakukan aktivitas fisik yang meningkatkan stamina namun tetap aman dilakukan
  • Menjaga komunikasi dengan keluarga, teman, dan komunitas tempat Anda bergabung
  • Mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti gandum, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan

Catatan dari SehatQ

Lansia rentan terserang penyakit seiring penurunan sistem kekebalan dan kinerja organ tubuh. Penyakit lansia yang umum terjadi, di antaranya radang sendi, sakit jantung, kanker, Alzheimer, osteoporosis, hingga depresi.Sebagai langkah pencegahan sekaligus penanganan, penting bagi Anda yang telah berusia lanjut untuk menerapkan pola hidup sehat, serta mengonsumsi makanan bernutrisi. Selain itu, rutin berkonsultasi dengan dokter sangat penting untuk memeriksa kondisi kesehatan Anda.Untuk berdiskusi lebih lanjut mengenai penyakit lansia, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.
gangguan lansialansiakesehatan lansiadepresi pada lansia
Everyday Health. https://www.everydayhealth.com/news/most-common-health-concerns-seniors/
Diakses pada 25 November 2020
HealthinAging.org. https://www.healthinaging.org/tools-and-tips/tip-sheet-guide-geriatric-syndromes-common-and-often-related-medical-conditions
Diakses pada 25 November 2020
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/healthy-eating-physical-activity-for-life/health-tips-for-older-adults
Diakses pada 25 November 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait