Jadi Pemain Batman, Robert Pattinson Jalani Diet dan Olahraga Ini

Robert Pattinson lebih dulu terkenal karena sukses memerankan Cedric Diggory di film Harry Potter atau Edward Cullen di film Twilight. Nah, baru-baru ini, aktor berusia 35 tahun ini juga menuai banyak pujian saat berperan sebagai Batman dalam film The Batman garapan sutradara Matt Reeves.

Pemilihan Robert sebagai Batman tentu saja menimbulkan pertanyaan dari banyak orang, khususnya para pecinta tokoh fiksi dengan simbol kelelawar ini. 

Tidak sedikit yang meragukan penampilan Robert Pattinson sebagai pemain Batman. Pasalnya, selama ini Robert selalu terlihat dengan figur tubuh yang ramping. Apalagi sebelumnya ia pernah mengaku tidak memiliki abs dan tidak suka pergi ke gym.

Akan tetapi, demi mendukung perannya, ia pun mulai mengikuti jejak pemain Batman sebelumnya–Ben Affleck dan Christian Bale–untuk berolahraga dan mengatur pola makan.

Seperti apa olahraga dan diet yang dilakukan Robert Pattinson untuk menunjang perannya sebagai Batman? Berikut ulasannya.

Olahraga rutin Robert Pattinson

Dalam membentuk tubuh yang pas dengan karakter Batman, Robert harus melakukan sejumlah olahraga dengan tujuan menambah massa otot serta meningkatkan kecepatan dan fleksibilitasnya.

Olahraga yang dilakukannya tidak hanya untuk membentuk tubuhnya agar pas dengan karakter Batman. Latihan fisik ini juga dilakukan untuk menunjang pergerakannya saat berakting menjadi sosok vigilante yang terkenal akan ketangguhannya ini.

Berikut ini adalah rutinitas olahraga yang dilakukan Robert Pattinson:

• Latihan kardio. Contohnya saja, lari sejauh 5-10 km sebanyak tiga hingga empat kali seminggu dan latihan tinju sebanyak tiga hingga lima kali dalam seminggu.
• Latihan kekuatan ala militer, seperti lunge, squat, burpee, dan sprint atau lari cepat sembari mengangkat sandbag. Biasanya ia melakukan gerakan tersebut sebanyak tiga hingga lima set dengan 10 hingga 15 kali repetisi.
• Latihan core. Misalnya saja, bicycle crunch, double crunch, dumbbell side bends, dan superman exercise.

Meski dulu sempat mengaku tidak menyukai gym, tetapi Robert mengaku dirinya mulai menyukai membentuk tubuhnya setelah enam minggu berolahraga.

Robert pun biasanya berolahraga di pagi hari terlebih dahulu sebelum syuting film The Batman. Menurutnya, olahraga di pagi hari dapat membantu memberikannya energi lebih untuk menjalani kegiatan di hari tersebut. 

Selain memberikan energi lebih, olahraga di pagi juga memberikan sejumlah manfaat. Mulai dari, membuat mood dan fokus menjadi lebih baik, mengendalikan gula darah, membantu menurunkan berat badan, hingga meningkatkan kualitas tidur.

Jadi, jika ingin mendapatkan berbagai manfaat tersebut, Anda bisa meniru rutinitas berolahraga di pagi hari Robert Pattinson.

Program diet Robert Pattinson

Fokus diet Robert adalah untuk meningkatkan massa otot tanpa lemak dan mengurangi timbunan lemak di tubuh. Sebagai langkah awal untuk membentuk tubuhnya, ia pun secara signifikan mengurangi alkohol serta konsumsi daging olahan dan gorengan.

Makanan yang digoreng memang memberikan beberapa dampak negatif untuk tubuh. Menurut penelitian, mengonsumsi gorengan dan makanan cepat saji dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan berat badan dan memicu obesitas. Hal ini dikarenakan, makanan yang digoreng kaya akan lemak.

Selain itu, gorengan juga lebih lama dicerna tubuh karena kandungan lemaknya yang tinggi. Akibatnya, lemak di tubuh, seperti perut, akan menumpuk dan berat badan pun bertambah.

Selain mengurangi alkohol dan makanan yang digoreng, Robert pun sering mengonsumsi ikan. Ikan sendiri bisa dikatakan merupakan salah satu makanan tersehat di bumi ini.

Jika Anda sedang menjalani diet, baik untuk membentuk tubuh atau menurunkan berat badan, ikan adalah salah satu pilihan terbaik. Pasalnya, ikan merupakan sumber protein rendah lemak yang memiliki efek positif untuk metabolisme.

Terlebih lagi, ikan memiliki nutrisi penting, seperti asam lemak omega-3. Nutrisi yang terdapat pada ikan dapat membantu memperkuat otot tubuh.

Saat mengonsumsi ikan, Robert mengolahnya dengan cara direbus. Namun, ia juga mengaku kerap mengonsumsi tuna kalengan dengan saus tabasco.

Tidak hanya mengonsumsi ikan, Robert pun sering mengonsumsi oatmeal dengan vanilla protein powder.

Dengan rutin menjalankan olahraga dan mengatur pola makan, Robert Pattinson berhasil membawakan sosok Batman yang tangguh dan kuat.

Namun, keuntungan yang didapat Robert  tidak hanya itu. Perannya sebagai Batman juga membantunya lebih sadar untuk menjaga kebugaran. Ditambah lagi, menurut Robert, transformasi fisik yang dilakukannya juga terasa menyenangkan.