Makanan Pantangan Ambeien dan Kebiasaan Buruk yang Perlu Dihindari

Ambeien atau wasir merupakan salah satu penyakit yang umum dialami. Pembengkakan pembuluh darah di anus atau rektum ini adakalanya menimbulkan nyeri yang sangat mengganggu. Untuk mengatasi wasir di rumah, ada beberapa pantangan ambeien yang sepatutnya Anda ketahui.

Pantangan ambeien yang perlu diikuti ini terdiri atas beberapa jenis makanan hingga kebiasaan buruk yang dapat memicu maupun memperparah kondisi wasir.   

Makanan pantangan ambeien yang sebaiknya dibatasi

Makanan dapat menjadi faktor yang membuat wasir atau ambeien Anda menjadi parah. Berikut ini beberapa kelompok makanan pantangan ambeien yang harus dibatasi asupannya agar tak menyebabkan nyeri berkepanjangan:

1. Makanan rendah serat

Makanan yang mengandung sedikit serat dapat menyebabkan sembelit atau konstipasi, sehingga juga memperburuk wasir atau ambeien. Untuk itu, Anda disarankan untuk mengurangi asupan makanan rendah serat, seperti:

• Daging
• Roti putih
• Susu, keju, dan produk susu lain

2. Makanan tinggi garam

Terlalu banyak garam dapat menyebabkan tubuh menahan air untuk melarutkannya. Ekstra air tersebut akan meningkatkan volume darah dan memberi tekanan lebih pada pembuluh darah. Tekanan tinggi ini termasuk pada pembuluh darah di bagian bawah tubuh yang menyebabkan ambeien.

3. Makanan olahan

Makanan olahan, seperti makanan beku dan makanan cepat saji, juga menjadi pantangan ambeien yang patut untuk Anda hindari. Makanan olahan juga sangat mungkin mengandung kadar garam yang tinggi.

4. Suplemen zat besi

Suplemen zat besi berisiko memicu sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Sebelum mengonsumsi suplemen ini, Anda tentu harus berkonsultasi dulu dengan dokter.

5. Makanan pedas

Makanan pedas juga menjadi salah satu pantangan ambeien yang perlu dihindari. Meski belum tentu rendah serat, makanan pedas bisa meningkatkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada penderita wasir.

Apalagi, bagi sebagian orang makanan pedas juga bisa memicu buang air besar terus-menerus. Kondisi ini akan menambah rasa buang air besar yang tidak nyaman pada penderita ambeien.

6. Makanan atau minuman beralkohol dan mengandung kafein

Pantangan makanan untuk wasir selanjutnya adalah mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi alkohol serta kafein. Minuman tinggi kafein, seperti kopi dapat membuat feses jadi lebih keras sehingga lebih sulit dikeluarkan saat BAB. Hal ini juga berlaku untuk alkohol.

BAB yang keras akan menambah rasa sakit serta tidak nyaman pada penderita ambeien. 

BACA JUGA: Cegah dan Atasi Wasir, Ini 4 Olahraga untuk Penderita Ambeien

Makanan yang dianjurkan untuk penderita ambeien

Jika Anda menderita ambeien, dokter mungkin akan menganjurkan untuk banyak mengonsumsi makanan tinggi serat. Makanan tinggi serat bisa membuat feses lebih lunak, sehingga lebih mudah keluarkan. 

Dengan demikian, anus tidak harus bekerja keras untuk mengeluarkan feses sehingga mencegah wasir atau ambeien semakin memburuk. 

Beberapa makanan tinggi serat yang dianjurkan untuk penderita ambeien, antara lain:

• Kacang-kacangan termasuk kacang polong dan almond
• Lentil
• Biji-bijian termasuk gandum dan jagung
• Oats
• Buah-buahan, termasuk apel, pir, beri, anggur, semangka, kiwi, alpukat, mentimun, dan tomat
• Sayur-sayuran berdaun hijau gelap termasuk brokoli, kubis, bayar, jamur,  kacang panjang, kentang, labuh

Menurut The Dietary Guidelines for Americans, kebutuhan serat per hari adalah sebesar 14 gram per 1.000 kalori asupan per hari. Jadi, ketika Anda mengonsumsi 2000 kalori per hari, maka kebutuhan serat yang perlu dipenuhi adalah 28 gram. 

Berbagai kebiasaan yang harus dihindari penderita ambeien (wasir)

Selain makanan, ada kebiasaan-kebiasaan yang juga harus dihindari agar tidak memperburuk ambeien. 

Beberapa hal yang pantang dilakukan oleh penderita wasir, antara lain:

1. Mengejan saat buang air besar

Salah satu hal yang harus dihindari oleh orang dengan ambeien adalah mengejan saat buang air besar. 

Mengejan dan memaksakan diri saat buang air besar dapat memperburuk wasir karena dapat semakin membuat pembuluh darah melebar. Jika feses tidak bisa keluar setelah 2 menit, Anda sangat disarankan untuk mencoba buang air besar lagi nanti.

2. Berlama-lama di toilet

Ritual buang air besar mungkin dapat menjadi ritual me time bagi beberapa orang. Padahal, ini jadi salah satu pantangan bagi mereka yang memiliki ambeien. Walau riset terkait hal ini masih berlanjut, para ahli telah mencurigai adanya korelasi duduk berlama-lama di toilet dengan ambeien.

3. Menunda atau menahan buang air besar

Orang dengan ambeien atau wasir sebaiknya tidak menunda apalagi sampai menahan buang air besar. Pasalnya, saat Anda menunda buang air besar, usus akan menyerap air lebih banyak dari feses sehingga feses jadi lebih kering.

Hal ini akan menyebabkan BAB keras karena feses jadi lebih sulit dikeluarkan.

4. Malas berolahraga

Walaupun Anda dianjurkan untuk berolahraga untuk menjaga kesehatan, bagi orang ambeien kegiatan ini justru sangat dianjurkan. Jadi, malas berolahraga atau kurang aktivitas fisik jadi salah satu pantangan yang wajib dipatuhi penderita wasir.

Sebab, cara mengatasi sembelit yang berpotensi memicu wasir salah satunya adalah dengan berolahraga. Olahraga membantu memicu gerakan usus sehingga feses jadi lebih mudah keluar.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan berlebih yang mungkin berkontribusi meningkatkan risiko terjadinya wasir. 

5. Membersihkan anus dengan produk berpewangi

Beberapa individu mungkin membersihkan anus menggunakan sabun seusai buang air besar. Namun, jika menderita ambeien, kebiasaan ini sebaiknya dihindari, terutama saat ambeien menimbulkan rasa sakit.

Ini karena produk yang mengandung pewangi bisa meningkatkan risiko kulit di sekitar anus menjadi kering dan mengiritasi ambeien. Hal ini bisa menyebabkan wasir akan terasa semakin sakit.

Catatan dari SehatQ

Pantangan ambeien dan wasir di atas patut untuk dikurangi atau dihilangkan sama sekali. Dengan menjauhi makanan dan kebiasaan tak sehat di atas, nyeri karena ambeien pun bisa Anda atasi sendiri di rumah. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan berserat dan minum air putih yang cukup agar nyeri ambeien tak kembali datang.

Jika ingin berkonsultasi langsung pada dokter, Anda bisa chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.

Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.