logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Kehamilan

Waspadai 11 Pantangan Ibu Hamil untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Bayi

open-summary

Beberapa pantangan untuk ibu hamil sebenarnya bukan berarti tidak boleh sama sekali dilakukan. Beberapa di antaranya masih boleh, tapi jumlahnya harus sangat dibatasi, misalnya mengonsumsi kafein.


close-summary

17 Jan 2023

| Nina Hertiwi Putri

Ditinjau oleh dr. Reni Utari

pantangan ibu hamil

Hindari berbagai macam pantangan ibu hamil sesuai dengan saran dokter

Table of Content

  • Pantangan untuk ibu hamil
  • Catatan SehatQ

Saat hamil, ada banyak pantangan yang perlu dituruti agar janin dan ibu tetap sehat. Namun, bukan berarti ini membuat ibu hamil jadi tidak bisa melakukan apa pun.

Advertisement

Apa saja macam-macam pantangan ibu hamil yang perlu kamu ketahui? Simak lengkapnya di sini.

Pantangan untuk ibu hamil

Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan, produk kebutuhan rumah, atau makanan yang sebaiknya dihindari terlebih dahulu saat hamil. Tujuannya untuk menjaga perkembangan bayi dalam kandungan.

Berikut adalah beberapa pantangan yang perlu diketahui ibu hamil:

1. Konsumsi alkohol

Alkohol menjadi pantangan ibu hamil, terlebih saat usia kehamilan masih muda. Sebab, alkohol dapat memengaruhi janin. Mengonsumsi alkohol saat hamil dapat menyebabkan gangguan pada bayi yang disebut fetal alcohol syndrome.

Bayi dalam kandungan yang terpapar alkohol dapat mengalami gangguan perkembangan fisik, gangguan kecerdasan, kejang, hingga gangguan perilaku saat lahir. 

2. Konsumsi kafein berlebihan

Kafein bersifat stimulan dan diuretik. Ibu hamil tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan. Dengan kata lain, kafein jadi salah satu pantangan ibu hamil, tapi masih boleh dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Mengonsumsi kafein secara berlebihan dapat meningkatkan risiko bayi lahir prematur hingga keguguran. Asupan kafein yang diperbolehkan untuk ibu hamil adalah sekitar 150 mg hingga 300 mg per hari.

Ingatlah kalau kafein tidak hanya berasal dari kopi, tetapi juga teh, cokelat, soda, dan lain-lainnya.

3. Merokok

Merokok saat hamil atau menghirup asap rokok secara berlebihan juga menjadi pantangan.

Hal ini berkaitan dengan kerusakan organ janin, persalinan prematur, serta komplikasi kehamilan akibat asap rokok.

4. Minum obat sembarangan

Mengonsumsi obat tanpa resep dokter juga menjadi pantangan bagi ibu hamil, karena tidak ada jenis obat yang 100% aman pada masa kehamilan.

Beberapa obat, seperti paracetamol untuk ibu hamil mungkin saja aman. Akan tetapi, ibu hamil tetap harus berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Sebab, aturan minum yang tidak sesuai dapat menyebabkan efek samping untuk ibu serta bayi.

Dokter akan memberikan suplemen, vitamin, atau obat sesuai dengan kondisi kesehatan saat hamil.

5. Mengonsumsi makanan mentah

Ada beberapa jenis makanan atau minuman yang dilarang saat hamil, salah satunya adalah makanan mentah.

Makanan mentah atau setengah matang sebaiknya tidak dikonsumsi ibu hamil karena dapat meningkatkan risiko infeksi bakteri, keracunakan makanan, bayi lahir cacat, sampai keguguran.

Beberapa makanan yang jadi pantangan untuk ibu hamil, antara lain steak setengah matang, sashimi, telur setengah matang, dan susu mentah atau yang belum melalui proses pasteurisasi. Alasannya, karena susu mentah juga mengandung bakteri Listeria yang berbahaya untuk janin.

Selain itu, ada juga beberapa buah yang sebaiknya tidak dimakan saat hamil secara berlebihan karena dapat meningkatkan risiko keguguran. 

Baca Juga

  • Tes Kehamilan dengan Gula, Mitos atau Fakta?
  • Normalkah Jika Perut Ibu Hamil Mengecil di Pagi Hari?
  • 5 Obat Flu yang Aman dan Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

6. Olahraga berlebihan

Ibu hamil diperbolehkan untuk beraktivitas seperti biasa bahkan melakukan olahraga saat hamil.

Olahraga bermanfaat menjaga berat badan, tubuh lebih bugar, dan mengurangi sakit punggung

Namun, olahraga juga bisa menjadi pantangan utnuk ibu hamil apabila dilakukan secara berlebihan, mencoba jenis olahraga ekstrem, hamil muda, janin lemah, atau mempunyai riwayat keguguran.

7. Melakukan sauna

Sesekali, ibu hamil boleh saja berendam air hangat untuk relaksasi. Akan tetapi, sauna jadi salah satu pantangan saat hamil yang perlu diikuti terutama pada trimester pertama kehamilan bisa meningkatkan risiko cacat lahir.

Pasalnya, suhu tubuh yang meningkatkan pada saat hamil usia muda dapat meningkatkan risiko cacat lahir.

Tak hanya itu, peningkatan suhu saat sauna juga berbahaya untuk tubuh dan memicu dehidrasi.

8. Melakukan perawatan kecantikan yang berisiko

Ibu hamil boleh saja melakukan perawatan diri ke salon atau klinik kecantikan. Akan tetapi, pilih jenis perawatan kecantikan yang tidak berisiko atau memengaruhi kehamilan.

Meskipun belum ada penelitian yang pasti mengenai risikoknya, botoks dan chemical peeling menjadi salah satu pantangan ibu hamil, karena bahan kimia di dalamnya bisa membahayakan.

Penggunaan retinol saat hamil juga perlu dikonsultasikan dengan dokter, termasuk yang berbentuk skincare yang dijual bebas. Sebab, beberapa ahli menyatakan penggunaan skincare yang mengandung retinol saat hamil dapat meningkatkan risiko cacat lahir serta masalah perkembangan fisik dan mental.

Namun, ada pula dokter yang mengatakan bahwa retinol dalam produk skincare yang dijual bebas tidak masalah untuk ibu hamil. Itu sebabnya, penting untuk berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum menggunakannya.

9. Membersihkan kotoran kucing

Pantangan ibu hamil selanjutnya adalah membersihkan kotoran kucing. Jika ibu hamil memelihara kucing, cobalah meminta bantuan orang lain untuk melakukannya. 

Ini dilakukan untuk mencegah terpapar infeksi toksoplasmosis dari kototan kucing. Infeksi toksoplasmosis pada ibu hamil muda dapat menyebabkan keguguran, kebutaan, atau kerusakan otak pada bayi.

Pada kondisi darurat atau terpaksa, pastikan ibu menggunakan masker, sarung tangan, dan mencuci tangan dengan sabun antibakteri sesudah membersihkannya.

10. Menghirup kandungan berbahaya dalam produk pembersih

Pada umumnya, produk pembersih rumah tetap aman pada masa kehamilan jika digunakan secara hati-hati. Pastikan kamu memeriksa kemasan untuk melihat komposisi bahannya.

Jika terdapat bahan-bahan yang berbahaya, sebaiknya hindari terlebih dahulu.

Mengutip Pregnancy, Birth, & Baby, salah satu kandungan pembersih yang menjadi pantangan ibu hamil adalah naftalen. Paparan naftalen dalam jumlah besar itu berbahaya, karena dapat menyebabkan kerusakan sel darah.

Coba ikuti tips di bawah ini sebagai cara aman membersihkan rumah:

  • Membuka jendela untuk ventilasi udara yang lebih baik
  • Hindari mencampur produk pembersih rumah tangga, seperti amonia dan pemutih
  • Hindari pembersih kompor karena tidak baik saat dihirup
  • Gunakan lap basah supaya debu dan kotoran lain tidak berterbangan kemana-mana

11. Menghirup pestisida

Menghirup pembasmi serangga yang mengandung pestisida juga menjadi salah satu pantangan ibu hamil karena berisiko merusak perkembangan otak dan sistem saraf janin.

Hindari pembasmi serangga semaksimal mungkin dan jauhi kunjungan ke area perkebunan yang menggunakan pestisida dalam aktivitas sehari-hari.

Catatan SehatQ

Konsultasikan lebih lanjut dengan dokter mengenai apa saja pantangan yang sebaiknya kamu perhatikan saat hamil. Termasuk pada kondisi hamil muda atau pernah keguguran.

Hindari melihat kondisi kehamilan orang lain, karena setiap orang berbeda. Nikmati masa kehamilan dengan melakukan hal yang membuat kamu bahagia dan bermanfaat untuk bayi dalam kandungan.

Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai pantangan lainnya untuk ibu hamil? Tanyakan langsung pada dokter di aplikasi Kesehatan keluarga SehatQ.

Download sekarang di App store dan Google Play.

Advertisement

menjaga kehamilankehamilanmasalah kehamilanmakanan untuk hamil

Referensi

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 24 Jam

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved