Artikel Tentang Olahraga

Beberapa jenis olahraga hipertensi di antaranya adalah jalan kaki, joging, berdansa, hingga bersepeda.

Ingin memiliki perut six pack? Ada banyak gerakan atau cara membentuk otot perut yang bisa kamu lakukan, mulai dari crunch, plank, hingga bicycle maneuver.

Cara melakukan gerakan kayang adalah dengan diawali pose berbaring terlentang hingga perlahan-lahan bisa menopang tubuh dengan kedua lengan.

Gerakan senam jantung sehat meliputi gerakan olahraga kardio dan aerobik. Ini bermanfaat untuk memperkuat otot jantung serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Nomor lari dalam atletik terbagi dalam 5 kategori, yaitu lari jarak pendek (sprint), lari jarak menengah, lari jarak jauh, lari gawang, dan lari estafet. Masing-masing memiliki teknik lari sendiri yang perlu diperhatikan.

Beragam jenis olahraga saat puasa yang bisa dicoba mulai dari jogging, bersepeda, hingga push up, dan sit up. Lakukan rutin setelah berbuka puasa untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Olahraga untuk jantung biasanya dapat meningkatkan kekuatan otot jantung, seperti aerobik, bersepeda, hingga berenang. Mana yang paling bagus?

Manfaat lompat tali antara lain bisa meningkatkan keseimbangan, menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan suasana hati, dan mengembangkan kemampuan otak.

Bulu tangkis atau badminton adalah olahraga yang dilakukan menggunakan kok dengan tujuan menjatuhkan kok di bidang permainan lawan. Perpindahan bola hanya boleh dilakukan menggunakan raket dan harus melewati net.

Gerakan pemanasan sebelum berenang bertujuan agar risiko cedera saat bergerak dalam air, bisa berkurang. Jenis pemanasan yang bisa dilakukan antara lain plank, mengayunkan lengan, dan skipping.