Amankah Mengonsumsi Obat Penggemuk Badan? Ini Efek Sampingnya

Obat penggemuk badan kerap dicoba sebagian orang untuk menaikkan bobot badannya. Apakah Anda salah satunya? Obat ini biasanya berbentuk pil atau tablet yang terbuat dari bahan herbal atau kimia. Pil penggemuk badan sangat mudah dijumpai di apotek maupun toko obat.

Obat penggemuk badan di apotek

Obat penggemuk badan diklaim bisa menambah nafsu makan, memperlambat metabolisme, hingga menambah massa otot di area tubuh yang Anda inginkan. 

Sama seperti obat pelangsing untuk menurunkan berat badan, sebetulnya tidak ada obat yang bisa menggemukkan badan secara instan. Karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui lebih lanjut soal kandungan dalam obat ini sebelum mengonsumsinya.

Berikut daftar kandungan pil penggemuk badan yang banyak beredar di pasaran dan aman untuk dikonsumsi:

1. Protein

Sebagai penambah berat badan terbaik, obat gemuk badan harus mengandung protein. Protein merupakan komponen utama dalam proses penyusunan massa otot yang kemudian dapat meningkatkan berat badan Anda. 

Kebutuhan protein setiap orang memang berbeda-beda, tetapi rata-rata kebutuhan protein per hari ialah 10-35 persen dari total asupan yang Anda konsumsi. Bagi orang dewasa, jumlah protein yang dibutuhkan untuk meningkatkan berat badan adalah 1,4-2 gram/kg berat badan per hari.

Meski demikian, jangan lupa cara menambah berat badan pada umumnya adalah mengatur kalori keluar dan masuk. Anda bisa saja mengalami penurunan berat badan meski mengonsumsi protein yang cukup jika tidak diimbangi dengan asupan kalori lainnya.

2. Kreatin

Mayoritas obat penggemuk badan mengandung kreatin yang disebut sebagai salah satu zat paling aman bagi tubuh, terutama jenis kreatin monohydrate. Zat ini terbukti dapat meningkatkan massa otot dan produksi energi di dalam tubuh seiring dengan pemakaiannya yang rutin.

Jika Anda belum pernah mengonsumsi vitamin penambah berat badan yang mengandung kreatin, mulailah dengan dosis maksimal 20 gram per hari yang dibagi dalam 4 porsi. Konsumsi selama 5-7 hari berturut-turut.

Setelah itu, Anda dapat melanjutkan “pengobatan” dengan cukup meminum suplemen penambah berat badan yang mengandung 3-5 gram kreatin per hari.

3. Karbohidrat

Obat penggemuk badan yang bisa dibeli di apotek adalah yang berjenis weight gainers. Suplemen ini dibuat dengan tujuan untuk meningkatkan asupan kalori harian Anda dan kebanyakan dibuat dari karbohidrat dan protein dosis tinggi.

Suplemen weight gainers tidak akan menambah berat badan secara instan, namun bisa membantu mendukung prinsip penambahan berat badan yaitu menambah kalori yang masuk ke tubuh agar lebih banyak daripada yang dibuang. 

Meski begitu, konsumsi suplemen weight gainers sebenarnya sangat bisa digantikan dengan mengonsumsi lebih banyak makanan sumber karbohidrat dan protein alami yang lebih sehat.

4. Suplemen pendukung olahraga

Untuk bisa menambah berat badan secara sehat, Anda harus olahraga. Dengan begitu, penambahan berat badan yang terjadi akan lebih bertahan lama dan tidak meningkatkan risiko Anda terkena penyakit yang berhubungan dengan kelebihan berat badan.

Agar bisa berolahraga lebih maksimal, Anda bisa mengonsumsi suplemen pendukung olahraga sebagai pendukung program penambahan berat badan. Suplemen ini biasanya mengandung kafein, citrulline, beta-alanine, dan beta-hydroxy beta-methylbutyrate (HMB).

Apakah obat penggemuk badan aman dikonsumsi?

Badan pengawas obat dan makanan Amerika Serikat mengimbau konsumen untuk tidak membeli atau menggunakan obat gemuk untuk menambah berat badan.

Pasalnya, sejumlah obat penggemuk badan bisa mengandung berbagai zat yang bisa mengganggu kesehatan tubuh, seperti dexamethasone, kortikosteroid, dan cyproheptadine.

Penggunaan kortikosteroid yang tidak pada dosisnya sendiri bisa mengganggu kemampuan tubuh dalam melawan infeksi, sehingga bisa  menyebabkan lonjakan gula darah, cedera otot, hingga gejala psikiatrik.

Obat penggemuk badan umumnya bisa bekerja dengan baik jika dipadukan dengan gaya hidup sehat. Obat penambah berat badan yang dikonsumsi tanpa menerapkan gaya hidup sehat justru akan memicu berbagai risiko kesehatan. 

Jika memang ingin mengonsumsi obat gemuk, pastikan obat penggemuk badan di apotik tersebut telah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) atau berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Baca Juga: Mengenal Jamu Gemuk yang Diklaim Ampuh Tambah Berat Badan

Efek samping obat penggemuk badan

Efek samping obat penggemuk badan yang bisa dibeli apotek antara lain:

• Mual
• Sakit perut
• Diare
• Berisiko memicu gejala alergi seperti ruam, sesak napas, dan bahkan anafilaksis
• Peningkatan detak jantung bagi orang yang memiliki riwayat gangguan jantung

Dokter atau ahli gizi juga bisa merekomendasikan obat penggemuk badan yang mengandung methyltestosterone, oxandrolone, atau oxymetholone.

Obat-obatan ini mengandung steroid anabolik yang sebetulnya biasa diperuntukkan bagi pasien yang kehilangan berat badan akibat penyakit tertentu, misalnya infeksi kronis atau diabetes.

Namun, obat gemuk yang mengandung steroid anabolik mengandung efek samping, misalnya:

• Perubahan mood.
• Cepat marah.
• Delusi.
• Masalah ginjal.
• Penyakit hati.
• Pembengkakan jantung
• Mengecilnya ukuran testis, pembesaran payudara, hingga kanker prostat (khusus pada pria).
• Tumbuhnya rambut wajah, berhenti menstruasi, pembesaran klitoris (khusus pada wanita).
• Henti tumbuh kembang (pada remaja).

Cara menambah berat badan yang lebih aman

Sebetulnya, untuk menaikkan berat badan, Anda tidak perlu mengonsumsi suplemen atau obat penggemuk badan. Syaratnya, asupan kalori yang masuk ke tubuh Anda harus lebih tinggi dari jumlah kalori yang Anda keluarkan.

Melansir dari Mayo Clinic, berikut ini cara menambah berat badan yang direkomendasikan oleh ahli nutrisi:

• Makan lebih sering: Buat jadwal makan yang membuat Anda bisa makan besar atau camilan sebanyak 5-6 kali per hari tetapi dengan porsi dan kalori yang diperhatikan.
• Pilih makanan yang kaya nutrisi: hindari junk food, sebaliknya pilih roti yang terbuat dari gandum utuh, pasta dan sereal, buah dan sayuran, daging, serta kacang-kacangan.
• Minum susu: tidak harus susu khusus penggemuk badan, namun Anda juga bisa mengonsumsi susu sapi pada umumnya, termasuk produk olahannya seperti smoothies atau milkshake.
• Jangan minum air putih sebelum makan karena bisa membuat perut kenyang sebelum Anda selesai makan.
• Pilih camilan yang bernutrisi: misalnya kacang-kacangan, selai, keju, buah kering, atau alpukat. Sebelum tidur, Anda juga bisa makan terlebih dahulu, sekalipun itu hanya roti atau telur.
• Jangan ragu menambahkan bahan makanan, seperti telur dadar, keju, saus, kecap, dan lain-lain.

Mengetahui cara menggemukkan badan saja tidak cukup, karena Anda harus mengkombinasikannya dengan berolahraga. Hal ini dilakukan untuk menghindarkan Anda dari terserang risiko penyakit yang berhubungan dengan kegemukan atau obesitas, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Berbagai Suplemen Penambah Berat Badan agar Cepat Gemuk

Catatan dari SehatQ

Obat penggemuk badan kerap dipilih menjadi solusi untuk menaikkan berat badan. Hal ini diketahui, ada dua kandungan utama pada obat gemuk yang berguna untuk menaikkan berat badan, yakni protein dan kreatin.

Sayangnya, obat gemuk badan ini rupanya memiliki efek samping yang cukup serius. Bahkan, efek samping ini memengaruhi kualitas reproduksi.

Jika Anda merasa tubuh Anda terlalu kurus dan ingin mulai mengonsumsi suplemen penambah berat badan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter melalui chat di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Bila Anda sudah dianjurkan mengonsumsi vitamin oleh dokter, segera menuju Toko SehatQ untuk mendapatkan penawaran harga menarik.

Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.