11 Obat Panas Dalam Alami yang Bisa Ditemukan di Rumah

Pada saat merasakan panas dalam, beberapa orang mungkin akan mencari obat alami untuk meredakan gejala yang muncul. 

Panas dalam sendiri sebenarnya bukanlah suatu penyakit. Panas dalam adalah suatu kumpulan gejala yang ditandai dengan sakit tenggorokan, sariawan, bibir pecah-pecah, hingga asam lambung.

Apa saja obat alami panas dalam yang ampuh? Simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Macam-macam obat panas dalam alami dan herbal

Mengutip NHS, panas dalam akibat sakit tenggorokan adalah kondisi yang umum terjadi dan tidak perlu dikhawatirkan. Biasanya, kondisi ini akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu seminggu.

Namun, ada beberapa cara mengatasi panas dalam yang bisa Anda lakukan di rumah untuk meredakan gejalanya.

Beberapa cara mengobati panas dalam secara alami, antara lain:

1. Banyak minum air putih

Wajar jika Anda merasa malas minum ketika sedang panas dalam, karena tenggorokan terasa tidak nyaman.

Meski demikian, banyak minum air putih adalah salah satu obat alami panas dalam yang dapat meredakan sakit tenggorokan. Cara ini bisa membantu menghidrasi lapisan dalam tenggorokan.

Selain banyak minum air putih, Anda juga bisa mendapatkan asupan cairan dari teh, air kaldu, atau minuman lain dengan suhu yang nyaman untuk tenggorokan. Memastikan tenggorokan terhidrasi dapat mempercepat proses penyembuhan panas dalam.

2. Berkumur air garam

Sama seperti obat sakit gigi alami, berkumur air garam juga membantu mengatasi keluhan panas dalam.

Garam membantu mengikat cairan yang terkumpul di tenggorokan Anda. Tak hanya itu, air garam juga membantu membasmi mikroba tak diharapkan di tenggorokan.

Berkumurlah dengan cara mencampur segelas air hangat dengan 1 sendok teh garam. Anda bisa melakukan gargling selama 30 menit dan diulang satu jam sekali.

3. Mengonsumsi madu

Madu sering dipakai sebagai obat batuk alami. Tak cuma itu, madu juga sering dipakai untuk mengobati panas dalam secara alami.

Ini karena madu bersifat antiinflamasi dan antimikroba. Tak hanya membantu melawan infeksi, madu juga dapat memberikan efek nyaman saat tenggorokan panas atau perih akibat panas dalam.

Pada sebuah literatur tahun 2021 dalam jurnal BMJ, peneliti memaparkan bahwa madu efektif untuk menghilangkan gejala infeksi saluran pernapasan atas akut. Alasannya, karena adanya kandungan antibiotik dan antihistamin diphenhydramine.

4. Teh chamomile

Teh chamomile sudah lama dipercaya dapat mengobati sakit tenggorokan. Chamomile memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan astringent.

Menurut penelitian, menghirup uap chamomile dapat membantu meredakan gejala pilek, termasuk sakit tenggorokan. Selain itu, jenis teh yang satu ini juga dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.

5. Jahe

Jahe adalah rempah-rempah yang mengandung antibakteri dan antiperadangan. Anda bisa memanfaatkannya sebagai obat panas dalam herbal.

Sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak jahe yang dioleskan ke area tenggorokan penderita ISPA dapat membunuh beberapa bakteri penyebab penyakit.

Coba buat air jahe, yaitu merebusnya dengan air panas. Tambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa.

6. Air lemon

Air lemon adalah salah satu minuman untuk meredakan panas dalam alami. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam lemon akan meningkatkan jumlah produksi air liur, sehingga membran mukosa terjaga kelembabannya. 

Anda bisa mencampur lemon dengan air hangat dan juga menambahkan madu, untuk memaksimalkan khasiat dari air lemon.

7. Kayu manis

Obat panas dalam alami dari rempah-rempah lainnya adalah kayu manis. Rempah dengan aroma khas ini rupanya tinggi kandungan antioksidan.

Sejak dulu, warga Tionghoa kerap menggunakan kayu manis sebagai obat panas dalam alami tradisional. Anda bisa mencampurkannya dalam teh atau membuat susu hangat dengan kayu manis.

Caranya, campurkan susu dengan ½ sendok teh kayu manis bubuk, dan madu. Panaskan dalam panci hingga mendidih. Aduk rata dan jadilah susu almond kayu manis untuk meredakan panas dalam Anda.

8. Grass jelly atau cincau

Grass jelly atau cincau mengandung sumber vitamin dan mineral yang memenuhi kebutuhan kalori harian.

Selain itu, cincau juga bisa menjadi obat panas dalam, karena fungsinya dapat mendinginkan tenggorokan.

Selain itu ada juga kandungan antioksidan yang dapat melawan bakteri penyebab infeksi.

9. Sup hangat

Semangkuk sup hangat juga bisa menjadi obat panas dalam alami. Manfaatnya, tenggorokan terasa lega dan nyaman. Anda juga bisa menambahkan bawang putih, karena kandungannya dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. 

10. Ampas teh celup

Bukan cuma untuk mata panda, kantung teh juga bisa jadi salah satu obat alami panas dalam. Saat panas dalam, area leher atau tenggorokan ikut terasa hangat akibat peradangan.

Mengompres area leher dengan ampas teh celup bisa membantu meringankan ketidaknyamanan.

11. Cuka apel

Sejak berabad silam, cuka apel adalah salah satu obat herbal tradisional. Kandungan asam asetat di dalamnya sangat ampuh dalam menangkal bakteri penyebab penyakit.

Bahkan sejak zaman Yunani kuno, cuka apel telah diresepkan sebagai salah satu obat panas dalam alami sekaligus mengatasi gejala flu dan batuk.

Anda bisa mencobanya dengan menggunakan segelas air hangat dan 1 sendok makan cuka apel. Tambahkan madu jika ingin rasanya lebih manis. 

Cara alami meredakan panas dalam

Selain mengonsumsi obat medis maupun herbal, beberapa perawatan rumahan juga bisa membantu mengatasi panas dalam. Beberapa cara mengatasi panas dalam di rumah yang bisa Anda coba, antara lain:

• Menggunakan humidifier agar udara tetap lembap sehingga tenggorokan lebih nyaman
• Hindari jus yang bersifat asam karena berisiko sebabkan iritasi
• Beristirahat cukup

Perlukan minum obat medis untuk panas dalam?

Panas dalam adalah suatu gejala. Kondisi ini bisa terjadi akibat adanya peradangan, infeksi bakteri, ataupun infeksi virus. Untuk menyembuhkan, Anda perlu tahu penyebabnya terlebih dulu.

Namun pada umumnya, panas dalam bisa sembuh sendiri tanpa pengobatan. Ada beberapa obat medis yang bisa Anda beli. Obat-obatan ini bertujuan untuk meredakan gejala dan rasa tidak nyaman.

Beberapa obat panas di apotek yang bisa dibeli tanpa resep dokter, antara lain:

• Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen. Bertujuan untuk meredakan peradangan dan sakit tenggorokan.
• Semprotan lidokain dan semprotan tenggorokan mati rasa lainnya dapat secara efektif mengurangi sakit tenggorokan.
• Obat pelega tenggorokan (lozenges) yang mengandung lidokain atau jenis obat mati rasa lainnya dapat membantu meredakan sakit tenggorokan

Apabila panas dalam terasa semakin mencekik, segera periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.

Catatan dari SehatQ

Panas dalam terjadi ketika terjadi gejala infeksi peradangan pada tenggorokan. Anda dapat mengobati panas dalam dengan mengonsumsi banyak cairan, berkumur air garam, maupun mengonsumsi bahan-bahan herbal alami lainnya.

Namun apabila panas dalam semakin mengganggu dan membuat Anda semakin sulit menelan, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi Kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App store dan Google Play.