12 Obat Nyeri Sendi Lutut dengan Bahan Alami yang Ampuh dan Aman

Obat nyeri sendi lutut tradisional dapat membantu mengurangi peradangan. Pengobatan alami dari bahan herbal ini bisa menjadi pilihan pendamping obat-obatan dokter. 

Meski begitu, belum semua obat yang diklaim secara tradisional bisa meredakan nyeri sendi lutut sudah terbukti secara ilmiah. Karena itu, kamu tetap perlu berhati-hati dan bila perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Rekomendasi obat nyeri sendi lutut tradisional

Obat tradisional nyeri lutut tersedia dalam berbagai bentuk sediaan, mulai dari pil dan kapsul berisi ekstrak tanaman, teh seduh, krim oles, larutan cairan, hingga bubuk kering (puyer) yang dapat dicampur pada makanan.

Beberapa bahan alami yang bisa menjadi obat nyeri sendi lutut tradisional antara lain:

1. Cabai

Kandungan capsaicin dalam cabai biasa digunakan pada koyo penghilang rasa pegal-pegal. Khasiat ini membuat cabai pun juga bagus untuk bahan obat nyeri sendi lutut tradisional yang ampuh. 

Pada penderita artritis, tubuh menghasilkan zat neuropeptida P yang menimbulkan radang dan nyeri pada sendi. Zat capsaicin bekerja menghambat produksi neuropeptida P sehingga rasa nyeri pun berkurang. 

Hal tersebut didukung oleh penelitian dalam jurnal Seminars in Arthritis and Rheumatism. Sekitar 80% pasien yang diobati dengan krim yang mengandung capsaicin mengaku rasa nyeri pada sendi berkurang setelah dua minggu pemakaian.

2. Kunyit

Kunyit adalah pilihan obat tradisional nyeri lutut dan sendi yang mampu memperbaiki dan mempertahankan tulang rawan sendi. Manfaat ini berasal dari kandungan  kurkumin pada kunyit yang bekerja sebagai antiradang.

Penelitian pada jurnal Pharmacognosy Review menunjukkan bahwa zat kurkumin pada kunyit mengurangi reaksi zat sitokin yang memicu peradangan pada tubuh penderita nyeri sendi pada kondisi osteoartritis. 

Studi lain dalam jurnal Arthritis Research and Therapy menyatakan bahwa kunyit mampu menekan zat yang dihasilkan pada tubuh tikus percobaan saat sendinya meradang. 

Meski demikian, penelitian tersebut melaporkan, zat kurkumin pada kunyit hanya memperlambat laju penyakit osteoartritis, tidak menurunkan rasa sakitnya.

3. Jahe

Lutut sakit atau nyeri sendi juga bisa terjadi akibat arthritis rheumatoid alias rematik.

Pada penelitian yang diterbitkan jurnal Arthritis, jahe dapat digunakan sebagai obat nyeri sendi akibat rematik karena kandungan fitokimia yang tinggi di dalamnya yang bekerja sebagai anti-inflamasi (antiradang). 

Fitokimia pada jahe bekerja dengan cara menghambat kerja tubuh yang mengakibatkan radang.

Selain itu, minyak esensial jahe juga berguna untuk mencegah peradangan sendi dan kerusakan tulang. Bubuk jahe pun juga berkhasiat mencegah radang pada sendi.

Baca juga: 10 Makanan Pelumas Sendi Lutut yang Menyehatkan

4. Nanas

Nanas juga bisa jadi obat nyeri sendi lutut tradisional yang ampuh. Khasiat ini berasal dari kandungan senyawa bromelain di dalamnya. Kandungan ini paling banyak terdapat pada batang dan buah nanas.

Melansir Hindawi Journal, kandungan enzim bromelain pada nanas terbukti mampu bekerja sebagai antiradang dan analgesik. 

Sebagai obat herbal nyeri sendi, bromelain bekerja mengurangi pembengkakan akibat menumpuknya cairan dan rasa nyeri pada sendi. Bromelain juga bekerja langsung menghambat zat yang menyebabkan rasa nyeri, yaitu bradikinin. 

5. Teh hijau

Teh hijau yang nikmat juga bisa kamu jadikan sebagai obat tradisional nyeri lutut. Khasiat ini berasal dari kandungan antioksidan berupa epigallocatechin-3-gallate (EGCG) di dalamnya.

Penelitian dalam jurnal Physical Therapy Science menemukan, kandungan EGCG dalam teh hijau bersifat antiradang sehingga bisa mengurangi pengeroposan tulang akibat peradangan maupun kondisi rematik.

Antioksidan pada teh hijau juga mampu melindungi tulang dari kerusakan akibat radikal bebas.

6. Tanaman akar kucing

Bagian kulit kayu dan akar tanaman akar kucing atau cat’s claw dikenal bisa menjadi obat tradisional nyeri lutut. Tanaman ini dapat mengurangi reaksi peradangan, terutama pada penderita rheumatoid arthritis.

Namun, mengonsumsi akar kucing bisa menimbulkan beberapa efek samping, mulai dari sakit kepala, muntah, hingga menurunnya tekanan darah. 

Baca juga: 5 Jus Penghilang Nyeri Sendi untuk Atasi Arthritis dan Asam Urat

7. Lidah buaya

Lidah buaya atau aloe vera memiliki sifat antiradang. Penelitian dalam British Journal of Community Nursing menyatakan bahwa cara kerja lidah buaya melawan peradangan mirip dengan obat NSAID (obat antiradang nonsteroid) pada penderita osteoartritis.

NSAID bekerja menghambat produksi prostaglandin. Dengan mengurangi produksi prostaglandin, NSAID membantu meredakan rasa nyeri, demam, dan mengurangi peradangan.

Namun bagi penderita osteoartritis, konsumsi obat NSAID dalam jangka panjang dapat menimbulkan efek samping berupa ulkus lambung.

Ekstrak lidah buaya tidak menunjukkan efek samping yang serupa dengan obat tersebut. Maka itu, lidah buaya dianggap lebih aman untuk digunakan dalam jangka panjang. 

Lebih lanjut, penelitian tersebut juga menemukan bahwa konsumsi lidah buaya mampu mengurangi kecenderungan penggunaan obat NSAID hampir setengahnya.

8. Minyak borago

Minyak borago atau starflower memiliki kandungan asam lemak omega-6 tinggi yang bersifat anti-inflamasi. Kandungan gamma linolenic acid (GLA) ini bisa membantu tubuh menghentikan gen pemicu peradangan.

Mengonsumsi minyak borago bisa menjadi salah satu cara mengatasi nyeri sendi di area lutut atau bagian tubuh lainnya secara alami. Obat herbal ini mampu mengurangi rasa nyeri, kekakuan, dan pembengkakan pada sendi.

9. Kayu manis 

Kamu juga bisa menggunakan kayu manis sebagai obat nyeri sendi lutut tradisional yang aman. 

Kayu manis diketahui memiliki kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang mampu mengatasi stres oksidatif dan peradangan pada tubuh, termasuk area persendian. 

Sebuah studi kecil yang dilakukan pada 36 orang perempuan juga menyatakan bahwa pemberian suplemen berisi bubuk kayu manis mampu memperbaiki gejala dan peradangan pada penderita rheumatoid arthritis jika dibandingkan dengan plasebo. 

Baca juga: Nyeri Sendi saat Hamil dan Cara Alami Mengatasinya

10. Kayu putih

Kayu putih atau eucalyptus memiliki sifat anti-inflamasi yang mampu mengurangi kadar enzim peradangan dalam tubuh. Kandungan ini bisa membantu kamu mengurangi gejala peradangan yang biasanya terjadi pada kondisi nyeri sendi. 

Tak hanya itu, kayu putih juga mengandung flavonoid yang bersifat antioksidan sehinggamampu melindungi tubuh dari stres oksidatif yang bisa memicu kerusakan sendi. 

11. Minyak ikan 

Minyak ikan juga bisa menjadi obat nyeri sendi lutut tradisional yang aman dikonsumsi. Kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya memiliki sifat antiradang yang mampu membantu mengatasi nyeri sendi. 

Konsumsi minyak ikan juga dipercaya bisa mengurangi kebutuhan akan penggunaan obat NSAID yang biasa digunakan untuk mengatasi nyeri pada persendian. 

12. Minyak dan buah zaitun 

Minyak dan buah zaitun juga bisa menjadi obat alami nyeri lutut dan sendi. Manfaat ini berasal dari kandungan oleocanthal di dalamnya. Oleocanthal adalah senyawa yang memiliki sifat antiradang alami yang bekerja mirip dengan obat pereda nyeri ibuprofen. 

Catatan dari SehatQ

Sebagian besar obat nyeri sendi lutut tradisional memiliki sifat antiradang yang bertujuan membantu mengatasi gejala nyeri sendi dan lutut, termasuk pada kondisi rematik dan osteoarthritis.

Namun, perlu dipahami bahwa obat-obatan alami bukanlah pengobatan utama dan bukan pula bersifat pengganti dari obat medis. Obat-obatan herbal hanyalah sebagai komplemen, alias pendamping dari pengobatan medis yang dianjurkan dokter.

Jika dokter memberikan resep obat nyeri sendi, dokter telah mempertimbangkan manfaat yang lebih besar daripada efek samping yang diterima.

Perlu dipahami pula bahwa beberapa penelitian masih bersifat terbatas sehingga perlu penelitian lebih lanjut dalam skala besar untuk memastikan efektivitas dan keamanannya pada manusia.

Jika kamu ingin mencoba cara mengatasi nyeri sendi lainnya secara alami, tetap konsultasikan ke dokter sebelum menggunakan suplemen atau obat herbal lainnya.