Beberapa Obat Mual dan Muntah Alami yang Tak Sulit Dicari

Rasa mual dan muntah bukanlah hal yang nyaman dirasakan. Ada banyak penyebab mual dan muntah, sehingga pemberian obat-obatan untuk mengatasinya tidak bisa sembarangan. Obat mual dan muntah akibat konsumsi alkohol, bisa jadi berbeda dengan mual karena keracunan makanan, morning sickness, atau flu perut (muntaber). Makan terlalu banyak pun bisa menyebabkan mual dan disertai muntah.

Saat mual dan muntah menyerang, ada beberapa obat mual muntah yang bisa dicoba di rumah. Apa saja?

6 obat mual dan muntah yang mudah ditemukan di rumah

Tak harus menggunakan obat medis, terdapat beberapa cara alami untuk meredakan mual yang dapat Anda pilih. Berikut ini obat mual muntah alami yang tak sulit didapatkan:

1. Cracker tawar

Makanan seperti cracker tanpa rasa atau tawar dipercaya dapat membantu menyerap asam lambung. Itu sebabnya, craker menjadi salah satu cara untuk meredakan mual yang mudah dicari saat mengalami morning sickness.

Selain cracker, makanan lain seperti roti kering dan nasi putih juga bisa dikonsumsi saat Anda mengalami flu perut atau gastroenteritis. Flu perut juga dapat menyebabkan penderitanya mual dan muntah.

2. Air putih

Minum air putih sangat penting ketika Anda mual dan muntah-muntah, karena kondisi tersebut memicu tubuh kehilangan cairan. Minumlah air secara perlahan dan tidak berlebihan. Terlalu banyak minum air putih justru dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut yang menyebabkan mual.

Selain air putih, beberapa minuman yang dapat menjadi obat mual muntah alami yaitu:

• Teh mint
• Air jahe
• Air lemon

3. Minyak aromaterapi

Minyak aromaterapi juga dapat digunakan sebagai obat mual dan muntah. Anda cukup menghirup aromanya untuk meredakan mual yang menghampiri. Penting untuk diingat, penggunaan minyak aromaterapi untuk ibu hamil masih kontroversial. Tanyakan kepada dokter terlebih dahulu apakah Anda boleh menggunakannya.

Jika merasa keluhan mual dan ingin muntah karena penyebab lain, Anda bisa meneteskan sedikit minyak atsiri kesukaan Anda ke cotton ball yang kemudian dihirup dengan napas yang dalam. Anda juga dapat memasukkan sedikit minyak esensial ke diffuser untuk mengharumkan ruangan.

Beberapa pilihan minyak aromaterapi untuk mengatasi mual dan muntah, yaitu minyak lemon, lavender, cengkeh, mawar, dan peppermint.

4. Jahe

Menurut studi yang dimuat dalam dalam jurnal Integrative Medicine Insights, jahe aman dan efektif digunakan untuk meredakan mual dan muntah pada ibu hamil, maupun orang yang menjalani kemoterapi.

Jika Anda merasa mual, menyesap secangkir teh jahe dapat dicoba. Anda juga bisa mengonsumsi potongan kecil jahe untuk menangani mual.

5. Cengkeh

Cengkeh tentu menjadi bahan obat alami yang juga tak asing bagi Anda. Rempah ini dapat digunakan sebagai cara mengatasi mual akibat morning sickness. Anda bisa mendapatkan khasiat cengkeh ini dengan mencampur air hangat dengan satu sendok teh cengkeh di gelas. Aduk dan saring sebelum diminum.

6. Lemon

Bagi ibu hamil yang mengalami mual-mual, coba saja lemon! Lemon dianggap sebagai obat mual alami yang ampuh mengatasi morning sickness pada bumil.

Sebuah studi membuktikan, wanita hamil yang menghirup aroma lemon mampu menghilangkan rasa mualnya sebanyak 9 persen dibandingkan plasebo minyak almond.

Cara lain untuk mengatasi mual di rumah

Untuk menangani mual, ada beberapa tips lain yang bisa dilakukan. Berikut ini adalah beberapa tips menghilangkan rasa mual di rumah:

• Hindari makanan yang digoreng, berminyak, atau terlalu manis
• Makan dalam porsi kecil, tapi sering. Hindari makan sekaligus dalam porsi besar
• Hindari mencampur makanan panas dan dingin
• Makanlah secara perlahan
• Hindari beraktivitas setelah makan
• Bernapas dengan perlahan dan dalam
• Hindari menyikat gigi setelah makan
• Konsumsi makanan sehat yang bisa ditoleransi oleh tubuh
• Tambahkan sumber protein dalam makanan, karena sumber protein lebih mampu mengatasi mual
• Berolahraga

Bagaimana cara mengatasi muntah?

Apabila mual yang Anda rasakan dibarengi dengan muntah, berikut adalah beberapa cara mengatasinya:

• Hindari konsumsi makanan padat hingga episode muntah-muntah selesai
• Beristirahat yang cukup

Kenapa perut terasa mual?

Penyebab rasa mual dan muntah beragam, tapi yang utama ada dua, yakni flu perut dan keracunan. Selain itu, rasa mual dan muntah juga bisa terjadi saat Anda mengalami kondisi-kondisi seperti:

• Sakit parah
• Mabuk perjalanan
• Gangguan sistem pencernaan
• Mencium bau-bau tertentu
• Penyakit kantung empedu
• Memasuki masa awal kehamilan
• Efek samping mengonsumsi obat-obatan tertentu
• Stres secara emosional, misalnya ketakutan dan kecemasan

Cara untuk mencegah mual dan muntah

Perasaan mual apalagi hingga muntah tentu tidak nyaman. Itu sebabnya, ada beberapa cara mencegah mual dan muntah yang bisa Anda lakukan, seperti:

• Makan dalam porsi kecil lebih dari 3 kali, ketimbang makan 3 kali dalam porsi besar
• Makan dengan perlahan
• Hindari makanan yang sulit dicerna
• Konsumsi makanan yang bersuhu ruangan
• Konsumsi camilan berprotein tinggi sebelum tidur

Kapan harus ke dokter jika mual dan muntah?

Apabila berbagai cara menghilangkan mual dan muntah di atas tidak berhasil, segeralah cari bantuan dokter untuk mendapatkan penanganan. Apalagi jika muntah terus terjadi hingga dua hari lebih.

Jangan tunda ke dokter jika muntah silih muncul dan hilang selama lebih dari sebulan, dan diiringi dengan penurunan berat badan.

Jika muntah diiringi dengan gejala berikut ini, Anda juga harus  mencari pertolongan medis:

• Sakit di dada
• Sakit perut yang parah
• Penglihatan kabur
• Pusing
• Demam tinggi
• Kaku di bagian leher
• Menggigil dan kulit pucat
• Sakit kepala yang parah
• Makanan atau minuman selalu dimuntahkan, dan makanan tersebut tidak bisa bertahan di perut selama 12 jam

Catatan dari SehatQ

Mual dan muntah biasanya dapat hilang selama beberapa hari. Apabila keadaan tersebut tidak kunjung hilang dan diiringi dengan gejala lain, Anda harus segera mencari bantuan dokter.

Anda juga bisa melakukan konsultasi dengan dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.