13 Obat Maag Alami yang Aman dan Mudah Ditemukan

Maag adalah sekumpulan gejala yang menyebabkan rasa tidak nyaman pada bagian atas perut. Selain minum obat, ada berbagai bahan atau obat alami untuk mengatasi maag yang ampuh.

Apa saja bahan tradisional untuk mengobati maag atau asam lambung? Simak ulasan lengkapnya.

Macam-macam obat alami untuk mengatasi maag

Maag atau dispepsia adalah suatu kumpulan gejala yang menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut bagian atas. Rasa sakitnya dapat muncul sesekali, sering, atau bahkan setiap hari. 

Selain perih, penderita sakit maag juga bisa mengalami heartburn atau nyeri di ulu hati. Mayo Clinic menjelaskan, rasa sakit ini bahkan dapat menyebar ke area leher atau punggung.

Maag merupakan kondisi yang cukup umum terjadi dan merupakan suatu penyakit. Akan tetapi, maag bisa menjadi tanda gangguan pencernaan yang Anda alami.

Selain minum obat maag medis, ada pula beberapa bahan alami yang berasal dari tanaman herbal untuk membantu meredakan ketidaknyamanan akibat maag. Berikut adalah beberapa obat alami untuk mengobati maag:

1. Teh peppermint

Biasanya, teh peppermint bermanfaat untuk membantu melegakan pernapasan atau batuk.

Namun, peppermint juga bisa Anda gunakan untuk obat maag alami atau herbal. Saat mengalami sakit maag, lambung Anda akan mengalami spasme (kontraksi otot) yang menyebabkan asam lambung keluar.

Peppermint mempunyai efek antispasmodik yang berfungsi meredakan kontraksi otot lambung, sehingga gejala sakit maag seperti mual dan sakit perut juga dapat hilang.

Setelah makan, Anda bisa minum secangkir teh untuk menenangkan perut.

Hindari penggunaan teh peppermint apabila mengalami GERD karena dikhawatirkan bisa memperparah kondisi.

2. Teh chamomile

Teh kamomil dikenal bermanfaat untuk membantu menenangkan tubuh agar tidur terasa nyaman.

Selain itu, tanaman herbal ini juga dapat Anda jadikan sebagai obat alami meredakan ketidaknyamanan usus, maag, serta mengurangi asam lambung di saluran pencernaan.

Teh chamomile juga bisa membantu mengatasi peradangan akibat asam lambung yang mengiritasi sehingga dapat meredakan rasa sakit. Cukup menyeduhnya ke dalam air panas selama 10 menit, lalu minum saat maag datang.

3. Jahe

Jahe adalah bahan tradisional lainnya yang bisa Anda manfaatkan sebagai obat maag alami.

Senyawa fenolik dalam jahe dapat meredakan sakit maag, iritasi lambung, mengurangi kontraksi lambung, serta mengurangi asam lambung yang mengalir.

Cara membuat obat maag alami dari jahe pun tidak sulit. Rebus satu atau dua potong jahe, lalu minum satu cangkir untuk menenangkan serta menghilangkan maag.

Anda juga bisa menambahkan perasan lemon atau madu jika tidak terbiasa dengan rasanya. Selain itu, konsumsi jahe juga dapat membantu meredakan rasa mual yang kerap muncul saat mengalami masalah asam lambung.

Batasi asupan dalam mengonsumsi jahe, karena apabila terlalu banyak dapat mengakibatkan timbulnya gas, tenggorokan terbakar, dan heartburn.

4. Biji adas

Biji adas atau fennel seed adalah ramuan herbal yang mengandung antispasmodik. Itu sebabnya, bahan herbal yang satu ini juga kerap dipakai untuk mengobati sakit maag secara alami.

Kandungan dalam biji adas tersebut juga bermanfaat sebagai obat alami sakit maag, menenangkan kram perut, mual, dan perut kembung.

Untuk membuatnya, coba masukkan setengah sendok teh biji adas yang telah dihancurkan ke dalam air dan tunggu sampai mendidih. Minumlah setiap kali Anda merasakan sakit maag.

5. Air lemon

Mungkin Anda khawatir rasa asam dari air lemon dapat memperburuk rasa tidak nyaman pada lambung dan juga sakit perut akibat maag. Namun, ada yang mengatakan kalau air lemon mengandung alkali yang bersifat basa.

Ini dapat menetralkan asam lambung dan meredakan sakit maag. Tak perlu banyak-banyak, cukup campurkan satu sendok makan perasan lemon pada satu gelas air hangat.

Sebaiknya, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum menggunakan air lemon sebagai obat maag alami. Belum ada penelitian yang mendukung alasan air lemon dapat mengatasi sekaligus mencegah sakit maag bertambah parah.

6. Akar licorice

Akar licorice (licorice root) adalah obat maag herbal yang dapat menenangkan kejang otot dan peradangan pada saluran pencernaan. Keduanya dapat memicu terjadinya sakit maag.

Cara membuatnya pun sama seperti minum teh herbal. Anda cukup menyeduhnya dengan air panas. 

Namun, perhatikan asupannya agar tidak berlebihan. Ini bisa memicu tekanan darah tinggi.

Cukup gunakan 2,5 gram akan licorice kering saat gejala sakit maag muncul. Anda bisa meminumnya 30 menit sebelum makan atau satu jam setelah makan.

7. Cuka apel

Sebagian besar orang memanfaatkan cuka apel untuk memperbaiki kondisi kulit hingga membantu menurunkan berat badan. Ternyata, Anda juga bisa meminum cuka apel sebagai obat alami untuk meringankan sakit maag.

Cukup menambahkan satu sendok makan ke dalam air hangat. Hal yang perlu diperhatikan, masih belum banyak penelitian mengenai efektivitas dan efek sampingnya. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Tips mengatasi sakit maag selain minum obat maag herbal

Anda juga bisa melakukan beberapa cara lainnya untuk membantu mengatasi sekaligus mencegah sakit maag, yaitu:

1. Makan sedikit, tetapi sering

Cara makan juga bisa memengaruhi kambuhnya sakit maag. Apalagi, ketika Anda telat makan dan setelah itu langsung makan banyak. 

Ini bisa memberikan tekanan pada lambung serta sfingter esofagus yang bisa memicu produksi asam lambung. 

Jadi, sebaiknya kurangi porsi makan Anda, makan lebih sering, dan kunyah secara perlahan.

Para ahli merekomendasikan makan sebanyak 3-5 kali sehari dalam porsi kecil.

2. Minum air putih

Tubuh membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi secara efisien. Saat mengalami sakit maag atau asam lambung, Anda juga bisa mengatasinya dengan minum air putih.

Alasannya, karena sebagian besar air putih mempunyai kandungan pH netral, yang dapat membantu meningkatkan pH pada lambung.

Selain itu, air juga dapat membantu melancarkan pencernaan, mengolah makanan, serta mengurangi gejala maag dan juga asam lambung.

3. Mengurangi berat badan

Sakit maag dan masalah asam lambung kerap dikaitkan dengan berat badan berlebih (obesitas).

Para ahli meyakini tubuh yang semakin gemuk dapat memberikan tekanan pada lambung. Ini memicu peningkatan produksi asam lambung.

Maka, sebaiknya Anda berusaha menurunkan berat badan dengan berolahraga dan menjaga pola makan. Ini dapat membantu mengurangi risiko maag dan masalah asam lambung.

4. Hindari makanan tertentu

Beberapa makanan tertentu dapat memicu naiknya produksi asam lambung, seperti minuman kafein, alkohol, soda, makanan pedas, tinggi asam, hingga makanan berlemak.

Risiko maag juga meningkat jika Anda mengonsumsi berbagai makanan dan minuman tersebut kemudian telat makan.

Setiap orang memiliki pantangan yang berbeda terkait penyakit maag. Maka dari itu, penting untuk mengenali kondisi tubuh masing-masing.

5. Jangan berbaring atau tidur setelah makan 

Langsung berbaring setelah makan dapat memicu sakit maag. Sebagai cara mengobati sakit maag yang alami, hindari tidur setelah makan.

Alasannya, isi perut Anda akan mudah kembali ke kerongkongan. Apalagi, asam lambung paling banyak diproduksi tubuh dalam kurun waktu 3 jam setelah makan.

6. Berhenti merokok

Berhenti merokok sangat disarankan sebagai cara mengobati maag secara alami. Alasannya, air liur yang mengandung tembakau dinilai kurang efektif dalam menetralisir asam lambung.

Selain itu, sebuah studi di tahun 2016 memaparkan hubungan antara merokok dengan gejala maag serta gastroesophageal reflux disease (GERD).

Para peneliti menemukan bahwa berhenti merokok secara signifikan dapat mengurangi gelaja maag.

Ingin mengetahui lebih lanjut obat maag alami serta bagaimana cara membuatnya? Tanyakan langsung pada dokter di aplikasi Kesehatan keluarga SehatQ.

Download sekarang di App store dan Google Play.