Selain buang air besar terus menerus, diare juga menyebabkan seseorang merasa kram perut dan kembung
Harus bolak-balik ke toilet saat sedang diare sangat mengganggu aktivitas

Tidak berlebihan jika diare bisa menyebabkan aktivitas seseorang jadi berantakan. Saat menderita diare, seseorang harus ke toilet beberapa kali untuk buang air besar yang cenderung cair. Sesegera mungkin, mengonsumsi obat diare alami maupun obat dokter perlu dilakukan agar diare cepat berhenti.

Selain buang air besar terus menerus, diare juga menyebabkan seseorang merasa kram perut dan kembung. Sebenarnya, diare adalah cara defensif tubuh saat ada masalah di saluran cerna.

Penyebab diare bisa beragam mulai dari virus, bakteri, keracunan makanan, konsumsi antibiotik, atau minum air yang terkontaminasi. Seseorang juga bisa mengalami diare saat sedang bepergian ke tempat yang sistem sanitasinya kurang baik.

Obat diare alami

Mengatasi masalah perut yang satu ini bisa juga menggunakan obat diare alami. Tak hanya berupa obat, tapi bisa dengan melakukan atau menghindari konsumsi makanan tertentu.

Beberapa obat diare alami yang bisa jadi pilihan di antaranya:

1. Hidrasi tubuh

Saat diare, tubuh sedang mengeluarkan racun. Namun ancaman yang lebih berisiko mungkin saja terjadi yaitu tubuh mengalami dehidrasi. Hal ini fatal terutama untuk bayi dan anak-anak.

Untuk itu, siapapun yang menderita diare harus banyak minum air untuk mengganti cairan yang terus menerus keluar. Hindari juga konsumsi alkohol, susu, soda, atau minuman mengandung kafein dan tinggi gula karena bisa memperburuk diare yang Anda alami.

2. Probiotik

Tubuh memerlukan bakteri baik atau probiotik dalam saluran pencernaan untuk mengatasi diare. Hal ini bisa diperoleh lewat obat diare alami seperti mengonsumsi makanan yang kaya probiotik.

Beberapa jenis makanan yang tinggi probiotik seperti:

  • Keju
  • Dark chocolate
  • Kefir
  • Kimchi
  • Kombucha
  • Miso
  • Tempe
  • Yogurt
  • Pickles
  • Roti dari ragi alami (sourdough bread)

Konsumsi probiotik yang cukup juga dapat mengurangi bakteri jahat yang menyebabkan diare. Tak hanya itu, probiotik juga bisa membantu usus besar menangkal patogen dan memastikan penyerapan nutrisi maksimal.

3. “BRAT”

Makanan “BRAT” adalah singkatan dari Banana (pisang), Rice (nasi), Apple sauce (saus apel), dan Toast (roti panggang). Ini adalah makanan yang bisa menjadi obati diare alami tanpa risiko memperburuk keadaan.

Selain keempat makanan tersebut, beberapa makanan lain yang juga dapat ditoleransi penderita diare adalah:

  • Oatmeal
  • Kentang rebus
  • Ayam panggang
  • Sup ayam

4. Makanan yang perlu dihindari

Menghindari jenis makanan tertentu juga merupakan cara untuk menjaga agar diare tidak semakin buruk. Tak hanya menghindari makanan yang digoreng atau diproses berlebih, sebaiknya juga hindari makanan tinggi serat.

Beberapa makanan yang sebaiknya ditunda dikonsumsi hingga pencernaan membaik adalah:

  • Alkohol
  • Berries
  • Brokoli
  • Es krim
  • Jagung
  • Kembang kol
  • Kopi
  • Kubis
  • Lada
  • Makanan dan minuman dengan pemanis buatan
  • Sayuran berdaun hijau
  • Susu
  • Teh

Kapan harus memeriksakan diri ke dokter?

Meskipun ada alternatif obat diare alami seperti di atas, namun diare tetap harus diwaspadai. Jika diare tidak juga membaik, segera periksakan diri ke dokter.

Pada orang dewasa, segera konsultasi ke dokter apabila diare tidak membaik dalam 3 hari. Namun pada anak-anak, segera periksa ke dokter anak apabila diare berlangsung lebih dari 24 jam karena dikhawatirkan mengalami dehidrasi.

Selain itu, perhatikan juga apakah ada gejala lain seperti merasa lemah, jarang buang air kecil, rasa haus berlebihan, demam, hingga mulut kering. Bisa saja yang terjadi adalah diare kronis yang harus segera ditangani.

Healthline. https://www.healthline.com/health/digestive-health/most-effective-diarrhea-remedies#foods-to-eat
Diakses 13 November 2019

Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324424.php#avoiding-certain-foods
Diakses 13 November 2019

Verywell Health. https://www.verywellhealth.com/how-to-make-diarrhea-go-away-1324506
Diakses 13 November 2019

WebMD. https://www.webmd.com/digestive-disorders/understanding-diarrhea-treatment#1
Diakses 13 November 2019

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Banner Telemed