Murah dan Sederhana, Ini Manfaat Permainan Lompat Tali untuk Anak

(0)
25 May 2020|Dina Rahmawati
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Permainan lompat tali sebaiknya dilakukan pada permukaan yang datar dan tidak ada bebatuanPermainan lompat tali bisa dilakukan secara individu atau berkelompok
Saat ini, umumnya anak-anak lebih menyenangi gawai daripada bermain di luar bersama teman-teman. Padahal ada berbagai permainan menarik yang dapat dilakukan, salah satunya lompat tali.Ketika masih kecil, Anda mungkin sering memainkan permainan lompat tali sepulang sekolah atau saat hari libur. Tak hanya menyenangkan, permainan lompat tali juga ternyata memiliki beragam manfaat untuk anak. Apa saja?

Manfaat permainan lompat tali untuk anak

Permainan lompat tali bisa dilakukan secara individu atau berkelompok. Umumnya, tali tersebut terbuat dari karet gelang yang dirangkai. Anak-anak pun secara bergantian melompati karet yang dipegangi oleh anak yang “berjaga” di sisi kanan dan kiri. Selanjutnya, lompatan dilakukan berdasarkan tingkatan-tingkatan tertentu, mulai dari lutut, pinggang, pusar, dada, kepala, hingga satu jengkal di atas kepala. Meski tampak sederhana, namun permainan lompat tali memiliki banyak manfaat untuk anak, di antaranya:

1. Meningkatkan keseimbangan

Diperlukan koordinasi dan keseimbangan yang baik dalam melakukan permainan lompat tali. Gerakan melompat secara berulang pun bisa melatih keseimbangan, koordinasi, dan refleks tubuh. Bahkan suatu penelitian pada sekelompok pesepakbola pra-remaja menemukan bahwa lompat tali dapat meningkatkan koordinasi dan keseimbangan motoriknya.

2. Meningkatkan kekuatan otot

Lompat tali dapat menggerakan seluruh tubuh, sehingga membuat banyak otot bergerak secara bersamaan. Hal ini bisa meningkatkan kekuatan pada otot kaki, perut, dan lengannya. Selain itu, permainan lompat tali juga dapat membuat anak lebih lincah dan cekatan ketika melakukan sesuatu.

3. Menurunkan berat badan

Bagi anak yang kelebihan berat badan, permainan lompat tali menjadi pilihan yang tepat. Lompat tali membuat anak menggerakan seluruh badannya sehingga membakar banyak kalori dalam waktu singkat. Meski begitu, penurunan berat badan juga dipengaruhi oleh faktor lain seperti asupan yang dikonsumsi, tingkat aktivitas maupun usia.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Ketika melakukan permainan lompat tali, detak jantung mengalami peningkatan ke intensitas yang lebih tinggi dari biasanya. Latihan intensitas tinggi pun telah terbukti membuat jantung lebih kuat, dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Selain itu, dengan memberi asupan yang bernutrisi, maka kesehatan jantung anak pun bisa terjaga.

5. Meningkatkan suasana hati

Permainan lompat tali ternyata dapat membuat anak merasa lebih bahagia. Ketika melakukan permainan ini, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan stres. Selain itu, permainan ini juga dapat mengurangi ketegangan, meningkatkan kualitas tidur, dan membuat anak lebih aktif.

6. Mengembangkan kemampuan otak

Menurut Jump Rope Institute, melompat membantu mengembangkan kemampuan otak kiri dan kanan, meningkatkan kesadaran spasial, serta keterampilan membaca anak. Tak hanya itu, lompat tali juga bisa meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan sehingga kinerja anak di sekolah dapat menjadi lebih baik.

7. Menumbuhkan keberanian

Permainan lompat tali dapat menumbuhkan keberanian pada diri anak karena ia diharuskan untuk tidak takut saat melompati tali. Hal ini bisa membuat anak terbiasa untuk berani menghadapi tantangan yang ada. Bahkan dapat pula berpengaruh hingga ia dewasa.

Catatan SehatQ

Dengan banyaknya manfaat yang diberikan, maka dukunglah anak untuk bermain lompat tali. Permainan ini akan membuatnya bersenang-senang apalagi jika dilakukan bersama teman-teman. Namun tak hanya bersama temannya, Anda juga dapat mengajak anak untuk melakukan permainan lompat tali. Lakukanlah permainan tersebut di permukaan yang datar dan pastikan tak ada bebatuan atau benda tajam yang bisa membuat anak jatuh maupun terluka. Selain itu, ajari pula anak untuk melompat dengan benar agar terhindar dari risiko cedera. Di samping bersenang-senang, memastikan keselamatan anak juga penting untuk dilakukan.
tumbuh kembang anakanak sekolahmainan anak
NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4657422/
Diakses pada 09 Mei 2020
Healthline. https://www.healthline.com/health/jumping-rope-to-lose-weight#sample-workout
Diakses pada 09 Mei 2020
Happy Science Mom. http://happysciencemom.com/why-jumping-rope-makes-us-happy/
Diakses pada 09 Mei 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait