Mitos atau Fakta: Ibu Hamil Mandi di Malam Hari Bahayakan Janin?

(0)
Ibu hamil mandi berendam boleh dilakukan asal suhunya tidak terlalu panasHindari mandi berendam dengan menambahkan bahan-bahan seperti bath bombs karena dapat menyebabkan infeksi jamur pada vagina
Dianggap bisa membahayakan kesehatan janin, banyak orang yang melarang ibu hamil mandi malam. Padahal, hal itu tidak sepenuhnya benar. Nyatanya, mandi malam dapat memberikan beragam manfaat bagi ibu hamil, mulai dari merelaksasi otot, mengurangi stres, melancarkan sirkulasi darah, hingga meningkatkan kualitas tidur.Meskipun begitu, ada sejumlah aturan yang perlu diperhatikan apabila ibu hamil hendak mandi di malam hari. Jika diabaikan, hal tersebut dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan dan juga menyebabkan kelainan pada perkembangan bayi dalam kandungan.

Aturan bila ibu hamil mandi malam hari

Sebaiknya ibu hamil mandi air hangat jika ingin mandi di malam hari
Gunakan air hangat jika ingin mandi di malam hari
Selama tidak dilarang dokter, tidak masalah ibu hamil mandi di malam hari. Mandi air hangat sebelum tidur malam dapat membantu meredakan stres dan merelaksasi saraf tubuh Anda. Selain itu, mandi malam menggunakan air hangat juga memperlancar sirkulasi darah. Dengan begitu, kualitas tidur otomatis akan meningkat dan Anda bisa tidur dengan nyenyak.Menurut penelitian, suhu air hangat yang tepat untuk ibu hamil adalah tidak lebih dari 40 derajat Celcius. Ketika merasa gerah, Anda disarankan untuk mandi menggunakan air dingin atau boleh juga air hangat yang suhunya kurang dari 37,8 derajat celcius. Tanda  tubuh merasa kepanasan antara lain gerah, berkeringat, kulit menjadi merah, pusing, mual, bahkan hingga jatuh pingsan.Selain itu, apabila sebelum Anda hamil memang mudah terserang penyakit seperti flu maupun masuk angin, sebaiknya menghindari mandi pada jam malam. Sistem kekebalan tubuh yang cenderung tidak stabil pada masa kehamilan membuat Anda jadi lebih mudah jatuh sakit.

Bolehkah ibu hamil mandi berendam?

Mandi saat hamil memang paling enak dilakukan dengan cara berendam. Dapat dilakukan sambil bersantai, Anda tidak perlu lelah menahan beban yang muncul seperti halnya ketika mandi menggunakan shower maupun gayung. Pada masa kehamilan, tidak masalah ibu hamil mandi dengan cara berendam asalkan tidak dilarang oleh dokter. Berikut ini tips agar kegiatan mandi saat hamil tetap aman:
  • Gunakan termometer untuk memastikan bahwa suhu air tidak terlalu panas. Suhu yang aman untuk ibu hamil adalah sekitar 37-37,8 derajat Celcius.
  • Tambahkan garam Epsom yang bermanfaat untuk membuat tubuh rileks, mengurangi stres, dan mengatasi nyeri yang biasanya dirasakan ibu hamil akibat membawa beban di perut.
  • Tak perlu menambahkan busa (bubbles), bath bombs, atau minyak khusus untuk berendam ke dalam air. Bahan-bahan tambahan ini (kecuali garam Epsom) justru akan berisiko menyebabkan infeksi jamur pada vagina. Tidak semua obat untuk mengatasi infeksi jamur aman untuk ibu hamil.
  • Sebagai gantinya, Anda bisa memutar lagu kesukaan atau memasang diffuser dengan aroma favorit agar kegiatan berendam menjadi semakin menyenangkan tanpa membahayakan kesehatan Anda.
  • Bila Anda merasa tidak nyaman, kepanasan, pusing, atau mual, segeralah keluar dari bathtub
  • Minta bantuan orang lain terutama ketika Anda akan keluar dari bathtub. Hati-hati, jangan sampai Anda tergelincir. 
Bila Anda kurang menyukai mandi berendam, Anda bisa mencoba merendam kaki dalam ember berisi air hangat. Kaki yang bengkak saat hamil akan membuat Anda cepat pegal. Merendamnya dalam air hangat membantu Anda merasa lebih nyaman dan mengurangi stres. Perjalanan mengandung bayi selama 9 bulan tentu saja tidaklah mudah. Anda akan merasa nyeri, pegal, mood yang berantakan, dan sebagainya. Mandi bisa menjadi salah satu cara agar ibu hamil bisa lebih nyaman serta memiliki mood yang baik.
menjaga kehamilanibu hamilmandi
The Health Site. https://www.thehealthsite.com/pregnancy/pregnancy-guide-pregnancy/pregnancy-tip-39-take-a-shower-before-bedtime-to-ensure-a-good-nights-sleep-d0118-550454/
Diakses pada 21 Agustus 2020
Healthline. https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-bathtub
Diakses pada 21 Agustus 2020
Mom Loves Best. https://momlovesbest.com/baths-during-pregnancy
Diakses pada 21 Agustus 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait